[...] bede mogl zrobic dluzszy trrening. 2. Ile taki trening optymalnie powinien trwać?? 3. Z tego co wiem jesli np: Robie predkosc czyli biegne 10-15 sek. szybko odpoczywam 30-60 sek. i tak kilkanascie serii. To czy pozniej moge zrobic wytrzymalosc, kondycje czy kłoci sie to w jakis sposob?? 4. Jak komponowac takie treningi ?? Z gory dzieki za [...]
[...] pierwszego międzynarodowego turnieju rozgrywanego w Polsce na zasadach K-1- Wrocław 2004r wielokrotny Mistrz Polski w Kick-Boxingu ful-contact i low kick amatorski Mistrz Europy w Kick-Boxingu low kick 2004r amatorski Mistrz Świata w Kick-Boxingu low kick 2005r cena: 50zł rezerwacja miejsc do 30.04.2011r info: www.fightteam.pl 795-774-102
[...] pare pytan (cel masa) 1 Czy na cyklu trenowac 4 razy czy 3 razy w tyg? 2: Dawkowanie metki czy sie zgadzacie) 3 razy dziennie 9:00 14:00 i po treningu (trening koncze 21;30) 3:Kiedy brac clomid(50mg ) i jak dawkowac? 4: esseliv duo brac tak jak wskazane na opakowaniu 2 x dziennie? Staż -2 latka silka 3 mma ... Nie pisac mi ze maly staz !tak [...]
Witam mam pytanie co domojego planu a wyglada on tak : 7.00 bieganie tak ok 30 - 40 minut wieczorem robie taki trening podciaganie 8 -10 końcowe powtórzenia z pomoca krzesla pompki z nogami wyżej 12 powtórzeń wyciskanie hantli z za karku 12 uginanie rak z hantlami biceps 15 francuskie wyciskanie sztangielka stojąc 10 rozpietki na ławce [...]
[...] kolejny trening, a konkretnie ten http://www.youtube.com/watch?v=jzOHeXcGBU0 cwiczę go 3 razy w tyg po 25 powt + 50 brzuszków + 25 unoszenia nóg na leżąco całośc zajmuję mi 30 min, cwiczę już to od dłuższego czasu i mięśnie mi się przyzwyczaiły (robię 3 razy w tyg.) Nie chcę już dodawac powt. bo to by było za długo a nie mam czasu (robota w domu [...]
Nie polecam keltona nikomu, zamówiłem zestaw ze stojakami HS4 19.06, zapłaciłem praktycznie od razu, okres oczekiwania na stojaki miał być 30 dniowy, z bólem się zgodziłem. Co się okazało termin dotrzymany nie został, później byłem zapewniany, że będą to jutro to w poniedziałek to po spotkaniu produkcyjnym itd. Dzisiaj dzwonię, to się okazuje, że [...]
[...] lub robie FBW co 2 dni. Czy mam sie zmusic do tych niecałych 3l ? I czy dzbanek wody + cytryna był by w porządku. Czy moge rzezbic sobie brzuch robiąc 2 serie i 3-4 powtórzenia ćwiczeń 5 razy w tygodniu żeby nie robić np całego dnia z brzuchem. Czy to prawda że spalamy tłuszcz podczas biegania po tych 30 min dopiero a na początku węglowodany ?
[...] 95 kg wagi... Chodzę na siłownie ok. roku, ale jak narazie z mizernym skutkiem. Aktualnie jeżeli dobrze policzyłem mam ok. 15-20% tkanki tłuszczowej, zaczynając miałem jej 30-35%, ćwiczę bez diety (kiepska sytuacja finansowa). Prosiłbym o ocenę mojej aktualnej sylwetki. Oto wielkość poszczególnych części ciała. Obwód bicepsa- 39 cm obwód [...]
Waitam, Mam 30 strzałów Testosterone Propionate Aburaihan Dokładnie taki jak na zdjęciu, jedyna różnica to data (2013 2018) Moje pytanie jakie są wasze opinie na temat tego propa?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9895824c47741c8855197337311b0d3.JPG
[...] tygodzniowo. Mam 38cm w bicepsie 114cm w klatce i wyciskam okolo 90kg. Wczesniej bralem kredke olimpa ale byla bardzo slaba i nie odczuwalna... i dostalem od kumpla okolo 30 tabletek cm3 Treca wiecej nie mialem doczynienia z odzywkami. Moj problem polega na tym że jestem przy tuszy i chcialbym to przepalic na czysty miesień czy mogby ktos mi [...]
[...] Wt- Klatka(3cwiczenia)+triceps+ Srod- dzien wolny Czw- biceps(3cw)+plecy+ przedramie Pia- wolne Sob- trening wojów Niedz- trening wojów czas odpoczynku - 30-180sec. zakres ruchów w seryjce - 15-20 dodam ze trening wojów to naparzamy sie w pełnym sredniowiecznym uzbrojeniu:). dodatkowo w tygodniu podciaganie na drazku [...]
[...] coś ? Zapotrzebowanie wyszło mi prawie 3900 ale postanowiłem zacząć od 3500 i zobaczyć jak wyjdzie . Mam 180 wzrostu i 71 kg wagi. Dodam jeszcze że pracuje na dwie zmiany , to rozpisanie na drugą zmianę , trening mam o godzinie 10.30 . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5233e2358d6143f98e1781bccbfdae0c.jpg Zmieniony przez - ovio w dniu 2014-03-12 09:54:10
[...] przemiana materii wynosi 1528kcal, aby zrzucić tkankę tłuszczową powinienem dostarczać 2314kcal w tym: 15% białka: 348 kcal = 87g 55% węglowodanów: 1273 kcal = 319g 30% tłuszczu: 695 kcal = 78g Dodam tez, ze mam 15lat i 161cm i według tych informacji przy dość intensywnych treningach powinienem zrzucić trochę tłuszczu. Czy gdybym [...]
[...] - kiedy najlepiej biegać? Bokserzy biegają w dni treningowe, ale w dni nietreningowe też byłoby dobrze żeby zapobiec zakwaszeniu :P Do tego: jaki prysznic brać po takim porannym bieganiu? Liczę na odp., pozdrawiam p.s. mam na myśli "luźne" bieganie, żadne interwały bo jeszcze jestem za słaby Zmieniony przez - Hervon w dniu 2013-04-07 14:30:02
Ostatnio spotkałem się z takim zagadnieniem, że chrom zwiększa ilość powstawania komórek rakotwórczych w organizmie. W związku z tym chciałbym się dowiedzieć ile jest w tym prawdy? Z góry dziękuję za odpowiedź Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-02-23 21:26:31
[...] silowego.Z tym, że nie biegam na swiezym powietrzu a korzystam z orbitreka. Ustawiłem sobie program następujacy - 2 minuty rozgrzewki. Dopiero zaczynam wiec 6 interwałów (30 sekund truchtu i 10 sekund sprintu), na koniec 2 minuty biegu z tętnem utrzymanym ok. 70. Moje pytanie jest następujące. Czy z racji tego, ze biegam na orbitreku [...]
Witam , Jestem Nowy Od 2 tygodni zacząłem trenować na basenie z intruktorem od tygodnia pływam po 200-300m kraulem żabką grzbiet , moja waga to 105 kg i 180 cm wzrostu polecił mi 30 tabletek na miesiąc bo mam słaby metabolizm i szybko tyje. Jeśli ktoś moglby się wypowiedzieć na temat tych tabletek co w temacie to dziękuję
[...] mała dziurka w tapicerce, ale to wogóle nie przeszkadza, a tak to bez zarzutów. Więcej zdjęć mogę wysłać na e-mail'a, jak ktoś chce. Co do przesyłki to najlepiej odbiór osobisty, jeżeli chcesz wysyłke sam załatwiasz kuriera... Dużo za nią nie chce, jak co to gg:2193621, napewno się dogadamy. Zmieniony przez - PonG-jp w dniu 2010-05-02 10:28:30
