Poranne bieganie.

Witam! Szukam w internecie odpowiedzi, masa informacji aż w głowie huczy, więc postanowiłem po prostu zapytać. Mając treningi 3x w tygodniu: pon,śr,pt - kiedy najlepiej biegać?
Bokserzy biegają w dni treningowe, ale w dni nietreningowe też byłoby dobrze żeby zapobiec zakwaszeniu :P
Do tego: jaki prysznic brać po takim porannym bieganiu?

Liczę na odp., pozdrawiam

p.s. mam na myśli "luźne" bieganie, żadne interwały bo jeszcze jestem za słaby

Zmieniony przez - Hervon w dniu 2013-04-07 14:30:02

Biegaj tyle na ile masz sił zacznij w wtorek czwartek sobote a potem zwiekszja sobie.

możesz to traktować jako luźne aeroby, to wtedy najlepiej w dni nietreningowe.

Dzięki ;) a co do tego prysznica? :P

Taki, żeby się dobrze umyć :D Nic specjalnego chyba nie potrzeba ;)

Najlepiej z mydłem ewentualnie jakimś żelem.

Zmieniony przez - _radek w dniu 2013-04-08 11:12:41

a co sądzicie o dodaniu po 20-25 min biegu (obecnie to moj max wydolnosciowy - dluzsza przerwa) 2-3 serii crossfitu?
podobnie jak autor cwicze pon-sr-pt i czasami wt/czw odwiedzam silke

nie bardzo bo nie będziesz miał siły na crossfit

oczywiscie na poczatku moze byc ciezko, chodzi mi po prostu o urozmaicenie treningu i "przyspieszenie" gubienia sadla;)

na odwrót lepiej zrobić: najpierw crossfit, a na dobicie bieganie.

ok, będę musiał spróbowac;)
macie jakies wersje crossa ktore najczesciej wybieracie? (chodzi mi o cw/ich kolejnosc)