30

Witam zapraszam na moje aktualne aukcje,dwa konta. link ; http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=20723304 Posiadam równiez(moge wystawic) Slupki ogrodzeniowe 30 sztuk 10kg NOWYCH śrub nakretek podkladek (od 12 do 16 do klucza) Kosz wiklinowy Bramka furtka wiklinowa Baniaki na wino maly oraz duzy PONAD 50litrow Kamere internetowa bardzo dobra [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, mam zakupione 30 deki i 40 enana, nigdy nie biłem tych środków. Jak najlepiej rozpisać ten cykl? Proszę o fachowe porady. Z góry dzięki.

Kolega zaproponował, że na początek własnie taki krótki cykl po 30 strzałów, potem odblok oczywiscie, mimo, że ten kumpel sugeruje, ze [po takim krotkim nie trzeba. ma to sens, co mówi czy to tylko belkot kogos kto sie wymadrza? P.S zdjecie z przed 1.5 roku /SFD/2017/12/14/5f16e00684ef487086b233be3f4889e1.jpg Zmieniony przez - ZarlaczBialy w [...]

[...] takie lub podobne tematy były ale mam problem z dostosowaniem się do godzin treningu. Trening siłowy mam zazwyczaj około 18, więc staram się zjeść tak 1-1,5h przed czyli 16.30 powiedzmy. I teraz mam problem; aktualnie staram się pozbyć tkanki tłuszczowej, także postanowiłem biegać wieczorem tak po godzinie 20. I nie wiem kiedy co mam jeść. Boję [...]

Witam, mam 15 lat 186cm wzrostu i ważę troche ponad 60kg. Do tej pory od około roku robilem tylko brzuszki(150-200dziennie) i pompki(20-30) obecnie zaczołem trening 300spartan. Rozkład tygodnia: Pn.Sks piłki ręcznej(1h) poźniej basen(1h) i trening Wt.Sks piłki siatkowej(1h) trening Śr.Sks piłki ręcznej(1h) trening Czw.trening Pt.Sks piłki [...]

[...] (szkoła) Chleb razowy 2szt Szynka z indyka Twarożek Pomidor 3. 14:00 Obiad Kasza lub ryż Pierś z kurczaka lub ryba Sałatka warzywna Oliwa z oliwek 4. 16:00 Posiłek przed treningowy Ryż Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek 5.20:30 Posiłek po treningowy Carbo ok.60g Proteina ok.30g 6. Posiłek przed snem Ser twarogowy Mleko Proszę o wskazówki poprawki

[...] się ;> )) To powiedzieli, że kupią mi jakieś wyposażenie na siłownie ;> tylko nie wiem co wybrać liczę na Wasze propozycje :) Obecnie posiadam: -Ławkę Marbo, -Wyciąg górny -Modlitewnik -Gryfy (prosty 180cm, łamany 140cm, i 2*krótkie 40cm) -I satysfakcjonująca ilość obciążenia Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-11-30 19:07:13

[...] to wzmocnić.Od wielu znajomych słyszałem o możliwości dospawania trzech wsporników i wytrzyma ale chciałbym waszych rad ze względu na dużą ilość fachowców :). Oto zdjęcia ławki: http://img132.imageshack.us/my.php?image=dsc01260bo2.jpg http://img509.imageshack.us/my.php?image=dsc01261sv6.jpg Zmieniony przez - gieceka w dniu 2008-01-30 18:33:51

[...] dzis mutanta, stroma universala, noshotgun v3, vita-min multiple sport. Suplementacja wyglada tak: dzien treningowy: rano na czczo połowa porcji storma, okolo 20-30 minut przed treningiem porcja shotg, po treningu cała porcja storma dzien nie treningowy: rano na czczo cała porcja storma, 8 godzin pozniej rowniez cała porcja, [...]

[...] 43 KLATA: 120 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl: 100 metki 2 cykl: 30 testosteronu 5 deki 3 cykl: 50 Test Jelfa 10 Deka 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 103 Wzrost : 189 Obwód klatki : xxx Obwód ramienia : xxx Obwód talii : xxx Obwód uda : xxx Obwód łydki : xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : Tyle co do szkoly i do domu, 2dni w tyg. praktyki. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nic, ale planuje zrobic mala silownie w domu. [...]

[...] odnośnie zastosowania tego środka. Otóż producent zaleca cykle 14 dniowe ale obawiam się że w tak krótkim czasie zbytnich postępów nie zrobie i chciałem przedłużyć do 24-30 dni. Mam (no będę miał ) opakowanie 60caps i myślałem o systemie 3 tabsy przez kilka pierwszych dni, potem do końca po 2. Taperingu jak mi się wydaje raczej nie trzeba [...]

[...] papryczka do smaku 3jajka 1 łyzka orzechów mielonych około 40g w pracy 100g ryzu 200g wołowiny duszonej warzywa w pracy 100g ryzu 200g wołowiny duszonej warzywa około 19.30 jakies chleb razowy lub wassa 100g 200g kurczaka poprostu pieczony przed snem 250g sera półtłustego 15g oliwy z oliwek jakies z dwa banany podczas dnia jabłko rożnie mam [...]

[...] i nie wiem czy nie zmienic tych aerobów na jakieś interwały, zajmują one mniej czasu a są ponoć o wiele bardziej skuteczne. Tylko jak robić, przed treningiem 20 min i po treningu 20 min? Czy lepiej rozgrzewka 5min trening siłowy i potem 35-40min interwały? Nie orientuje się za bardzo w tym.. a interwały robić 30/30s? Ile czasu je robic? :-)

[...] 100g Mleko krowie 200g Morele suszone20g Śniadanie:II Chleb zwykły Szynka z kurczaka Posiłek:III (Przed treningiem) Ryż biały 100g Kurczak150g Jakieś warzywka Trening: 30 min przed Shock Therapy i aminokwasy Olimp BCAA Xplode Carbo 50g(Po treningu) Posiłek: IV(Po treningu) Ryż biały 100g Kurczak150g Dynia, pestki Jakieś warzywka Posiłek:V [...]

[...] & hantli itp.ponieważ przez te dwa palce nie mogę do końca pewnie chwycić w/w, bólu w łokciu nie czuję jak zginam czy coś tylko te dwa palce Co to może byc czytałem że jest to jakiś łokieć tenisty co to jest w ogóle ? nie poszedłem z tym do lekarza bo nie mam kiedy czasu się wybrać =/ Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-03-30 20:00:02

[...] silowni ponad 6 miesiecy moj wzrost 185 i waga 95 moje zapotrzebowanie Kalorie 3755.15 Węglowodany 55% 2065.33kcal = 516.33gram Białko 15%% 563.27kcal = 140.82gram Tluszcz 30% 1126.55kcal = 125.17gram 1 Posilek:(6:40) Platki owsiane (100g) bialko serwatkowe z mlekiem Pieczywo razowe (60g) Maslo/Margaryna (10g) Szynka z indyka (100g) 2 [...]

[...] - Promocyjne ceny odżywek i suplementów diety - i wiele innych atrakcji… Musisz tam być – zapraszamy Sponsorem imprezy jest Olimp Sport Nutrition®. Więcej imprez: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 Dołącz do wydarzenia na fb: https://www.facebook.com/events/576439929111751/ Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2014-01-30 19:56:51

[...] - Plecy + Triceps ( 2 ćw na skosy ) CZW - Klata + Biceps ( 2 ćw zaawanzowane ) SB - Nogi ND - Barki + Triceps ( 2 ćw z obciążeniem ) Przykład II Czy może zrobić lepiej coś takiego, że Biceps zawsze z plecami, Triceps zawsze z klatą, a Barki raz z tricepsem, a raz z bicepsem ? Pozdro! Zmieniony przez - maserobie w dniu 2014-11-23 14:30:02

1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 100 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie prop+master+T3+clen 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 12. [...]