30

[...] wykonaniu planu założonego ( wiem co na mnie działać i po jakim treningu mam efekty) Praca siedząca Ale aktywność fizyczna wysoka Interesuje mnie wasze zdanie na temat suplementacji stack kreatynowy + przedtreningowka. Dodam że Napalm 30 ml działa na mnie słabo, stąd pomysł na Rage. Dzięki z góry za odpowiedzi i życzę wszystkim wesołych świąt.

[...] opadzie tułowia 3 serie Biceps; -3 serie „siódemek" czy inaczej „21" (ze sztanga) -uginanie rak ze sztangielkami chwyt mlotkowy 3s -ugnanie rąk z wciagniem dolnym 3 s ( 20-30 powt) PIĄTEK: barki +kaptury,nogi Barki: -wyciskanie sztangi zza glowy 3s -unoszenie sztangielek bokiem w gore 3s -wyciskanie sztangielek nad glowa 3s Kaptury; [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 150 -przysiad:- Pytanie: Witam. Chce rozpoczac niedlugo moj 2gi cykl i chcialbym, aby wygladal on tak: 1-8 prop 4-9 winstrol 30 mg/ed Mam pytanie co do propa, nie wiem w jakiej dawce go stosowac i co jaki czas. Jak ma wygladac odblok clomidem, czy bardzo bedzie potrzebne hcg ? Sugestie mile [...]

[...] Scorcha, jednakże mimo dobrej diety i treningów efekty (czyt. zrzucenie kg) było raczej mizerne. Tym razem zakupiłem HYPERDRINE. Planuję brać 1 kapsułkę dziennie na 30 minut przed treningiem. O innych aspektach tejże reduckji - dieta, trening, regeneracja - nie wspominam, ponieważ to jest dograne. Przechodząc do sedna sprawy - co jeszcze [...]

Dzienne zapotrzebowanie 2476,8 Kcal.. Wzrost 179cm.. Waga 86kg.. Śniadanie 1 B,T,W Mleko 1,5% 16,8/7,5/25 Otręby pszenne 8/2,3/30,9 Musli z rodzynkami i orzechami 11,5/12,7/62,9 B:26,3; T:23,5 ; W:118,8 Śniadanie 2 Chleb żytni pełno ziarnisty 6,7/1,8/53,9 Ser gouda 27,9/29,9/0,1 Polendwica sopocka 19,9/9,1/0,9 Pomidor 0,9/0,2/3,6 Sałata zielona [...]

[...] pierwszy kontakt z saa wczesniej uzywalem dlugich estrow testosteronu takich jak prolo. teraz chcialby zrobic cos takiego: 3tyg od, 4 tyg off 3 tyg on: matanabol w dawce 30mg ed 4 tyg off: w tym odblok zapewne clomidem ale nie bardzo wiem jaka ilosc. 3 tyg on: test prop 100mg e2d 4 tyg off: w tym odblok... 3 tyg on: matanabol 30-35mg ed i [...]

[...] nie posiada śladów użytkowania. W skład zestawu wchodzi: -telefon -bateria -karta pamięci -ładowarka -kabel USB -słuchawki -pudełko ze zgodnym numerem IMEI -wszelkie papiery(instrukcja, gwara) -folia na wyświetlacz Cena: 275zł możliwe allegro. Kontakt gg: 11257404 mail: [email protected] Zmieniony przez - misiu610 w dniu 2011-08-11 20:30:45

[...] czy cokolwiek z tymi sztangietkami moge osiagnac, a jesli nie to co powinienem zakupic, mase już mam wyrobiona xD, 104kg przy wzroscie 186. Obwód przedramienia w : 30 Obwód klatki piersiowej w : 104 Obwód uda w : 45 Obwód łydki w : 62 Waga w : 104 Wzrost w : 186 Obwód ramienia w : 36 Obwód w pasie w : 103 Staż treningowy : 0 Czekam na [...]

[...] ze nie zrobilem badan, olalem to, chvj nie do konca pracowal tak jak trzeba, uznalem ze "dojdzie do siebie sam" potem po jakims czasie odpalilem mete, 20 mg przez 3 tyg i 30 mg przez 3 kolejne teraz sie odblokowalem 1 dzien po ostatniej tabletce clom 5 dni x 20 mg nolva razem z clomem 5 dni x 20 mg + 10 dni x 10 mg jak zaczynalem clom to [...]

[...] pełna siłownia program treningowy: "PROSTE FBW 3X W TYGODNIU, WG TRAKTORA (SFD)" trening: poniedziałek, środa, piątek Współczynnik BMR 1699.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2930.86 Węglowodany 55% 1611.97kcal = 402.99gram Białko 15%% 439.63kcal = 109.91gram Tluszcz 30% 879.26kcal = 97.7gram Do tego zestawu dojdzie jabłczan cm3, olimp vita-min [...]

[...] ze sztanga 3s(max) Martwy Ciąg 3s (12-10-10) Wiosłowanie Sztangą Podchwytem 2s (12-10) Podciąganie Sztangi w Opadzie 2s (12-10) Uginanie ramion ze sztangą 2s ( 12-10) Uginanie ramion chwytem młotkowym sztangielkami 2s (12-10) Dodam ze trening robie w jakies ponad 30 minut to nie za krotko no i cwicze na przemian a i b 4 razy w tygodniu

[...] poradzic. Sytuacja wyglada tak, ze w pracy mam mozliwosc uczeszczania na silownie, do ktorej chcialbym chodzic z samego rana, przed praca. Treningi bylyby krotkie tak max 30-40 min pare razy w tygodniu, zapewne po treningu bede zmeczony i tu moje pytanie, jaki suplement bylby idealny aby zapewnic koncetracje i pobudzenie po treningu w czasie [...]

[...] 69.99zł. Sprzedam oczywiście taniej, jeżeli ktoś jest zainteresowany. Koszula myśle, że nadaje sie i na specjalne okazje, jak i na wyjście do klubu. Materiał: 70% Bawełna, 30% Poliester Wymiarowo: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69046e92159046ce9e43d9937b2ec22b.png Jeżeli ktoś jest zainteresowany, niech podaje cene już razem z wysyłką. Mogę [...]

[...] 1) Podciaganie na drazku 12/6/4/2/2/2/6 2) ściąganie drazka do karku 6/4/2/2/2 3) przyciaganie uchwytu siedzac 6/4/2/2/2 SRODA : Bieganie 30 min. CZWARTEK: Barki 1)wyciskanie sztangi siedząc 12/6/4/2/2/2/6 2) --//-- sztangielek -//- 6/4/2/2/2 3)unoszeni bokiem sztangielek 8/6/4 [...]

[...] ilosc wegli wymagana do posilku. 2. Jak to jest z ladowaniem wegli po tren, jedne szkoly mowia tylko wegiel po, a nastepnie kolejna full porcja wegli + bialko (posilek) 30 min po. Czy moze np wegle I bialko od razu po tren i dop pozniej (kiedy?) posilek pelny tj w i b? Problem w tym ze jak zjem przed tren, potem wleje w siebie pol L gainera [...]

[...] Szczegóły błędu na stronie sieci Web Agent użytkownika: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; WOW64; Trident/4.0; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0) Sygnatura czasowa: Mon, 20 Dec 2010 09:30:03 UTC Wiadomość: HTML Parsing Error: Unable to modify the parent container element [...]

[...] kostki swój udział w zakontraktowanym na 8 grudnia eliminatorze IBF wagi junior ciężkiej z Garrettem Wilsonem (13-5-1, 7 KO) odwołać musiał Paweł Kołodziej - Trec Team - (30-0, 17 KO). Kryniczanin do grudniowego startu szykował się, sparując między innymi z amerykańskim weteranem Brianem Minto (37-5, 24 KO). Wiele wskazuje na to, że mimo urazu [...]

[...] więc trzeba odczekać 3-4 godzin. Więc wtedy staram się nadrobić stracone śniadanie. Po trenningu trzeba odczekać 3-4 godziny. Ale tak się składa że kończe trening o 20:30 a nie mam możliwosci wcześniej więc ten ostani posiłek też nie raz odpada ponieważ staram dobrze się zregenerować 8-9 godzin snu. Mam pare pytań. 1. Czego mam jeść dużo [...]

[...] bułka grahamka100g/8,20g/1,70g/56,90g/258kcal łyzka oliwy z oliwek II sniadanie (w szkole)10:00-11:00 ryz paraboliczny z 1 jabłkiem 100g/2g/2,10g/32,30g/152kcal 1 banan ok 150g/1,50g/0,45g/35,25g/143kcal cynamon niewiele do smaku obiad- (po szkole)ok 15:30 godzine przed treningiem na siłowni kasza jeczmienna pęczak [...]

[...] to 22lata, 176cm wzrostu, 86kg wagi ciala. I posilek 7.00 -jaja gotowane ( 4 szt. ) , -ryz/makaron 100g II posilek 10.00 -pieczywo razowe 60 g , -szynka z piersi kurczaka 30 g , -ser gouda 20 g , (z tego co patrzylem to 2 kromki chleba, 2 plasterki szynki i 1 plasterek sera) III posilek 13.00 -makaron/ryz 50 g , -piers z kurczaka 200 g , [...]