30

balasm ziaja 'sopot' - niecałe 10 zł, krem troszkę tańszy, więc całość licz tak ok 20 zł. samoopalacze ok 30 zł, garnier chyba coś ok 35 (jak dobrze pamiętam,a nie chciałabym Cię skłamać). przypomniał mi się jeszcze jeden balsam brązujący z kolastyny z wyciągiem z orzechów (a pachnie kokosowo), koszt ok 10 zł. pozdrawiam, Prince$$

Viagra nie ma nic wspolnego z testem. Chcialbym zwyczajnie podniesc sobie nieco poziom testo dla poprawy samopoczucia-nie mam problemow z erekcja. A tribulusy? Jakie teraz sa na topie? Na pewno jakies firmy sa lepsze a jakies gorsze Panowie... :) . Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-06-30 17:34:46

[...] jakie białko byłoby najodpowiedniejsze przed\po treningu, w dzień jak i na noc. Czy w ogolę jest to możliwe czy musiałbym jakoś kminić kasę na dodatkowe białko\mieszanke? w dni treningowe gdy kończę trening o 20.30 to wystarczy mi odrazu po zjeść porcje białka + jakieś węglowodany czy jeszcze tuż przed snem ok. 22 musze coś jeszcze wszamać?

[...] Nie miałem jakiejś diety, jadłem jak chciałem, nie jadałem śniadań, obiad + kolacja i zawsze coś po 12 w nocy jadłem, tosty albo coś. Wskaźnik BMR:1464 kcal Aby utrzymać wagę:2013 kcal 15% białka: 302 kcal = 76 g 55% węglowodanów: 1107 kcal = 277 g 30% tłuszczu: 604 kcal = 67 g Badań nie robiłem

Lepszym wyborem będzie? FBw/push/pull Czy push/pull/push i pull/push/pull Chodzi mi bardziej o progres sylwetkowy a nie siłowy. Zmieniony przez - Aleks222 w dniu 2018-12-18 17:30:03 Obie opcje są dobre, bez względu, którą wybierzesz przy 3 dniach treningowych różnicy wielkiej nie będzie. Pilnuj diety, dokładaj ciężary i będzie szło.

wyspac? spie 23-6-6:30 i u mnie jest git no to jak nie masz checi to ien ebdziesz lachonow na plazy wyrywal

[...] tygodnie 2 obwody i kolejne 4 tyg. 3 obwody potem mozesz przystapic do treningu dzielonego . Obwod polega na tym ze robisz cwiczenia na wszystkie partie miesni po kolei z 30 sek odpoczynku miedzy cwiczeniami i 2 minuty miedzy obwodami. ciezar w 1 tyg. cwiczen na 50%maxa potem zwiekszasz tak by moc poprawnie wykonac 8 powtorzen. Oto plan : [...]

Mozna mieszac gainera z kreatyna(gainer rozrobiony z woda oczywiscie), mozesz popic sama woda albo z 30 g carbo, osobiscie wybralbym z gainerem pzdr Zmieniony przez - Robert0 w dniu 2008-02-02 12:17:07

[...] dołączył kartke z dawkowaniem: Treningowe: na czczo 4 kaps Cm3, przed treningiem porcja Nitro (28g), 4 kaps Cm3 po treningu, Nietreningowe: na czczo 4 kaps cm3, 4 kaps Cm3 30 minut przed kolacją, CODZIENNIE PORCJA 80 G W POŁOWIE CZASU MIĘDZY POSIŁKAMI. (CZYLI MIĘDZY ŚNIADANIEM A OBIADEM PIERWSZA PORCJA, MIĘDZY OBIADEM A KOLACJĄ DRUGA PORCJA) Z [...]

bezp po treningu mozesz brac bialko i jak planujesz aeroby(po silce) to i carbo mozesz, kwestia indywidualna. posilek 30-60min pozniej

[...] każdego kto jest mniejszy od Ciebie? a tak pozatym są rzeczy ważniejsze od silowni jak praca,szkola czy rodzina zycie osobiste Aha i tak dla twojej wiadomości wolał bym mieć 30 w łapie i wspominać zakręcone akcje z kumplami, imprezy,różne spontaniczne misje niż wyglądać jak ty i wspominać jak to puściłeś bąka przy przysiadzie albo jak wiele [...]

Moim zdaniem nie siła decyduje o ilości podciągnięć. Czasem widuję mega słabiaków którzy ściągają na maszynie z 30 kg, a potrafią sie wiele razy podciągnąć, a są też osoby, które ściągają ponad 100 kg, a podciągać sie nie potrafią.

A no i omlecik. O to moja micha z dzisiaj uboga ale praktycznie siedzialem w domu caly dzien procz biegania 30 minutowego tutaj zrzut miski i wynikow biegu: Distance5.26 km Duration30m:03s Avg. Speed5:43 min/km Max. Speed4:20 min/km Calories440 kcal Hydration0.24L Min. Altitude45 m Max. Altitude82 m Total Ascent11 m Total Descent33 m [...]

Badania teraz estro i prolaktyna, bedziesz potrzebowal minimum 15 000 hcg oraz 30 tbl clomidu.

Moze sprobuj trening sobie sam ulozyc ktory zabiera wiecej czasu. Nie wiem jak po absII ktory robi sie max 2 minuty moze miesien rosnac. To tak samo jakby robic 2 serie po 30 pompek 4 razy w tygodniu i czekac az wyrosna duze cyce.

[...] sila rosnie. Zobaczymy jak dlugo, ale tym bede sie martwil pozniej. Mysle, ze juz bede zadowoly z osiagnietego celu. Jesli chodzi o powtorzenia to nie powiem Ci konkretnie bo to bylo dawno, ale ciagiem robilem gdzies 20-30 min az do upadlego, nie byl to tylko sit-up, ale rozne cwiczenia zmieniajac co kilka min cwiczenie bez przerwy. pozdro

Czyli jak surową mam 100g a po ugotowaniu robi się z niej 70g to licze sobie BTW ze 100g tak? Ale jak licze białko bo w tabelach surowa ma ok 21g a smażona ok 30 a ugotowana to nie wiem i jak mam to liczyć do bilansu?

[...] zejść do bardzo niskiego BF, wtedy dopiero to ścierwo zeszło z brzucha, klaty i schabów i w końcu pokazała się kraciocha i definicja, skóra by ci wisiała jakbyś schudł ze 30 kg w dwa miesiące, albo z 200 na 80, masz mało mięśni i tłuszcz dlatego tak wyglądasz dlatego wszystkim radze spalić się na oświęcim, a potem robić dobro jakościowo masę [...]

skoro się zdecydowałeś na wino to leć je tak jak napisałeś 30 mg dziennie podzielone na 3 porcje po 10 mg do posiłków,poleciał bym tak 7-8 tyg

NOX PUMP do tego moze byc XP lub Clout moze w Animale zainwestujesz?? Zmieniony przez - Madnes w dniu 2008-11-30 02:07:36