30

[...] działanie: powoduje przyspieszenie przemiany materii itp. Moje pytanie brzmi: Czy biorąc te tabletki (2x dziennie po 1 tak jak jest zalecane) schudnę ? Będzie to przeszkadzało w nabieraniu masy ? Martwi mnie przyspieszenie przemiany materii...Ogolnie jestem typem człowieka który jest głodny co 30 min. Dieta na mase jako taka jest. co mam robić ?

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b970f0339b14149800cb363f6da60a4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e084c9db53ad4a1da914d7e24a2f5ca8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/238fc081ec504d7d9373e129deaffc6d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/980a86fc47d94e88894f149c6956a62d.jpg Zmieniony przez - radeo8 w dniu 2012-03-30 19:48:45

[...] Trenuje codziennie procz czwarkow czasem dwa razy dziennie ale silowy trening jest jeden dziennie. Rano przed 6 jadam bialko z platkami, sniadanie w robocie o 10:30 ciemny chleb jogurt i jakis owoc. Po pracy a przed treningiem nie jem juz nic dopiero po treningu czyli kolo 18, 19 obiado kolacje i kolo 22 bialko przed snem. Nie chcem [...]

Cześć. W co byście chętniej celowali - metę 30 mg przez 8 tyg czy npp 100 mg c2d przez 8-10 tyg ? Planuję wybrać jeden z tych środków, a potem polecieć mocniej, tylko nie wiem który. Npp cybera brałem niewiele ponad rok temu 100 mg w pon środ i piąt, ale jakoś specjalnie go nie czułem o ile w ogóle - nie wiem, może wałek. Dlatego też myślę o [...]

[...] suplementy : cp mono Uprawiane inne sporty: zadne stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cp mono ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse na cykl: juz prawie mam wszystko uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8 Zmieniony przez - bydli jks w dniu 2009-02-11 14:13:49

[...] Klatka ; wyciskanie 12-8 4x ławka skośna 12-8 3x rozpiętki 12-8 3x biceps uginanie ramion ze sztanga 12-8 3x uginanie ramion naprzemiennie sztangielkami 12-8 3x brzuch 3x 30 środa plecy : podciąganie na drążku 3x max wiosłowanie 12-8 3x przyciąganie drążka z wyciągu górnego do klatki 3x12-8 tricps wyciskanie francuskie 3x12-8 pompki odwrotne [...]

[...] deki, 100 tabl oxy, 100 tabl wina, 200 tabl metki, 60 tabl tamoxifenu, 36 tabl clomidu, Doradzcie jak najlepiej połączyć to ze sobą i czy clomid wystarczy(pregnyl?) 1. WIEK:30 2. WAGA:116 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:125 -udo:bd -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku z dłuższymi przerwami, ostatnie 8 miesięcy regularne treningi [...]

[...] opcję "bardzo duża aktywność" ponieważ gdzieś przeczytałem, że dla ektomorfików ustalać aktywność poziom wyżej od tej rzeczywistej. Wyszło mi to: Współczynnik BMR 2030.37 aby utrzymać wagę: kalorie 3857.7 w/w 55% 2121.74kcal=530.43gram białko 15% 578.66kcal=144.67gram tłuszcz 30% 1157.31 kcal =128.59gram Do tej pory moja dieta którą [...]

[...] chodzi prop 50e2d lub cypio 250 e5d. wiecej przemawia za cypio bo mniej klucia. i teraz zasadnicze pytanie ile czasu moge ciagnac taki cykl i jak czesto dawac hcg. cykl najlepiej jak najdluzszy i jaki odblok zastosowac np po 30 ty takiego cyklu. nie piszcie ze nie bedzie przyroslow czy cos tam bo glownie chodzi mi o kondycje i regeneracje i sile

[...] W jakich.porach ćwiczyć ile przerwy itp. mam nadzieję ze ktoś mi pomoże :-) no i jak połączyć trening brzucha z bieganie ? Chcę biegać dwa trzy razy w tygodniu bo nie chce za bardzo schodząc. trening aerodynamiczny to ze strony 100pompek.pl tam jest bieganie 40 minut co wy o tym sadzić ? Zmieniony przez - czesiek10169 w dniu 2014-03-11 23:43:30

[...] godz 16 Obiad 100 g piersi z kurczaka 100 g ryżu białego, mieszanka duszonych warzyw lub makaron gotowany + puszka tuńczyka + kilka małych pomidorków koktajlowych. godz 19:30 Kolacja mieszanka sałat + 100 g kurczaka gotowanego lub tuńczyk lub ser mozzarella + warzywa (ogórek, pomidor, rzodkiewka) Dodam ze posiłek obiadowy to posiłek przed [...]

[...] dluzej z tym pojade, a dlaczego kupile? profilaktycznie i z ciekawosci, ma sie juz troche latek:) 2. Do sniadania beta karoten + omega 3. Do obiadu witaminki + omega 4. 30 minut przed treningiem czarna kawa + 1mc tauryny + 1 tabs TT 5. po treningu mono + taurynka 6. 45 minut przed snem zma domowe plus 1 TT 7. Przed polozeniem sie do lozka [...]

[...] strune od gitary. Mam ja po stronie wewnętrznej. Nie mam pojęcia czemu mi wyskoczyła bo nie tyram na siłce nie wiadomo jakich cięzarow. po 14 kg na hantlach i ok 30 na sztange jesli robie biceps gryfem. Zyłka nie boli zawsze, boli czasami przy mocnym napinaniu lub gdy dotykam ja mocno i naciskam. Prosze pomozcie mi powiedziec co to [...]

Wiek 22, cel masa, waga 62kg,ekto Aby utrzymać wagę Kalorie 2822.15 Węglowodany 55% 1552.18kcal = 388.05gram Białko 15%% 423.32kcal = 105.83gram Tluszcz 30% 846.65kcal = 94.07gram Z diety wyszło Dodano: 3 037,3 kcal 213,8 g B 399,6 g WW 64,8 g T Pozostało: -149,3 kcal -105,8 g B 33,4 g WW 15,2 g T Zapotrzebowanie: 2 888,0 kcal 108,0 g B [...]

[...] 486 g, a dostarczam 3212 kcal/ białko 127g/ tłuszcz 94g/ węglowodany 478g. Natomiast według przeliczników potreningu.pl moje zapotrzebowanie wynosi: 3283 kcal 15% białka: 492 kcal = 123 g 55% węglowodanów: 1806 kcal = 452 g 30% tłuszczu: 985 kcal = 109 g Z góry dzięki :) /SFD/Images/2016/4/16/86745bcafc594e6a9c6828c92d150a93.jpg

[...] tkanki tłuszczowej. Ponizej moja własna dieta chce się dowiedzieć co poprawić. Śniadanie 6 Mleko 2% garść płatków owsianych garść rodzynek i żurawiny. Pierwszy posiłek 10 130 g piersi 50g ryżu gotowanego pomidor pół papryki. Do tego połowa jabłka i połowa pomarańczy/grejpfrutu. Drugi posiłek 14 Drugi posiłek 130 g piersi 50g ryżu gotowanego [...]

jak w temacie?? Nie wiem przy przy jakim obciążeniu zacząć używanie pasa?? Na gryfie łamanym mam 30 kg, wkrótce dołożę kolejne 20 :) bo trzeba dokupywac sprzęt w miarę potrzeb :) zastanawia mnie fakt czy juz teraz czy później?? - w koncu ćwiczenia typu np uginanie ramienia z gryfem stojąc lub martwy ciąg, przysiady z obciążeniem :) wymagają [...]

[...] sporty, w 12 minut przebiegam 2600 metrów. W lato gram w siatkówkę i jeżdżę na rowerze. Mam w mojej okolicy jeziorko, którego obwód wynosi 6 kilometrów. Przebiegam je w 30-35 minut i tam chcę biegać. Chciałbym Was prosić o małą radę co do treningu jak rozłożyć bieganie na cały sierpień. Jestem amatorem w tych sprawach i będę bardzo wdzięczny [...]

[...] Wyciskanie sztangi sprzed głowy (barki) 3x 12-10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie (barki) 2x 12-8 - Francuskie wyciskanie sztangi (triceps) 3x 12-8 - Brzuszki 3x 30-25 PULL - Uginanie nóg stojąc (nogi) 3x 12-8 - Uginanie nóg leżąc (nogi) 3x 12-10 - Ściąganie klamer wyciągu górnego (plecy) 3x 12-8 - Wiosłowanie sztangielką (plecy) 4x [...]

Prosze ocenic moj plan treningowy 30 min przed treningiem tabs thyroterm nex gen rozgrzewka 10 min KLATA lawka na plasko 4 serie 15/15/15/12 skos 3serie 15/15/15 rozpietki na skosie 3 serie 15/15/15 rozpietki 3 serie 15/15/15 biceps sztanga lamana uginanie ramion do gory 4 serie 15/15/15/15 triceps łamana unoszenie ramion w waskim uchwycie 3 serie [...]