30

[...] nie bioracy udziału w konkursie moga oczywiście głosować do 6 stycznia godz 22:00 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-18 08:33:50 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-20 09:41:33 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-21 17:18:41 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-21 17:31:22 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-22 10:46:30

cze mam 13 lat i zacząłem trening wyskoku jump. jestem po pierwszym treningu.czy to prawda że co tydzień tego treningu wyskok zwieksza sie o 2-3 cm? ja aktualnie mam wyskok równy 55cm(dosiężny).przez 12 thygodni zwiększy mi się o jakieś 25-30 cm? proszę o odpowiedz pozdro, kulek

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Men's Multivitamin Porcja 2tab Ilość porcji w opakowaniu 35 Opakowanie 70 Zawartość jednej porcji zaw: Witamina A 10000 IU Witamina C 300 mg Witamina D 200 IU Witamina E 400 IU Witamina B1 50 mg Witamina B2 50 mg Witamina B3 50 mg Witamina B6 50 mg Kwas foliowy 400 mcg Witamina B12 300 mcg [...]

[...] Kreatyna Mikrorozdrobniona + Tauryna (280g) i Dextroza 500g za 58,5 zł Które z tych 2 lepiej kupić? Nie brałem jeszcze kreatyny więc pierwsze będzie Faza nasycenia: 1 dzień 30g (6x5g); 2 dzień 25g (5x5g); 3 dzień 20g ( 4x5g.); 4 dzień 15g (3x5g); 5 dzień 10g (2x5g) Razem 100g na 5 dni, zostaje mi 150 z tych 250, czyli w Fazie podtrzymania [...]

[...] w tym roku od lutego coś sie stało. Myślałem ,że to przez jakieś pylenie jednak drugie oko jest w porządku. Pracuję w niezbyt czystych warunkach bo w fabryce gdzie jest trochę szkodliwego pyłu ale nie aż tak dużo . Ludzie pracują w bardziej zapylonych warunkach i nie mają z tym problemu. Zmieniony przez - frost1978 w dniu 2010-01-30 16:50:47

[...] nigdy nie bijem omy. 1-10 oma 250 mg c3d 5-10 wino 50 mg c3d 8-14 prop 100 mg c2d na odblok tylko novla, a w trakcie pod reką dodatkowa paczka w razie czego ;) do tego cynk 30 mg cd. Bez dodatkowych odzywek dieta 100 % z jedzenia. W trakcie cyklu dieta na + 800 do 1000 kcal. Sprzet już powoli zbieram, wprowadzic jakies zmiany? Moim celem jest [...]

[...] 2700kcal białko 216g tłuszcze 134g węglowodany 165g Tak mi wyszło według obliczeń z Vitalmaxu przy 90min aerobów dziennie. I posiłek - 5:00 białko Ostrowia WPC 30g szklanka mleka 3,2% białko 32g / tłuszcze 9g / węglowodany 11,5g / 247kcal 5:20 - 90 minut aerobów II posiłek - 7:30 ser twarogowy chudy 250g 2 kromki chleba razowego [...]

[...] przemiennie. Dzień 1. 100 pompek + 100x wyciskanie hantli 4kg stojąc. Dzień 2. 20 podciągnięć na drążku (4x po 5 podciągnięć) Dzień 3. 40x Wyciskanie sztangi 20kg leżąc + 30x wyciskanie sztangi 20kg stojąc. Dzień 4. Rozpiętki 50x hantelkami 4kg + wyciskanie sztangi leżąc 20x i stojąc 15x. Kolejne dni to zapętlenie tego co widać powyżej :) [...]

[...] jestem dobrej mysli... chce to kontynuowac... Chodze na silownie 5 razy w tygodniu,mam plan ulozony przez trenera,cwicze 1h czasem troszke wiecej.W weekendy biegam okolo 30-40 min. Polubilam sport i teraz bez zadnej aktywnosci nie jestem w stanie funkcjonowac.to duzy plus :) Moj problem polega na racjonalnej diecie,znam wszelkie zasady [...]

[...] nie umie się opanować.Wiem że pewno wam się już te tematy brzydzą ale ja sobie za bardzo sam nie potrafię pomoc.Moj ojciec jest zaawansowanym treningowcem staż jego to około 30 lat siłowni i nie che mi pomoc bo mówi że jestem głupi:P Bardzo będzie wdzięczny wam:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód [...]

[...] w podróży. Zalecane dawkowanie Zaleca się przyjmowanie 2 tabletek przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Cleanse Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60kap Zawartość jednej porcji zaw: Proprietary Fitmiss Cleansing Blend: 1350 mg Papaya Leaf, Cascara Sagarda Bark, Slippery Elm Bark, Peppermint Leaf, Red [...]

[...] codziennie na bieżni coś a'la interwały, 5 minut marszu na przemian z 10 min. biegu o średniej predkosci. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd6cc9d5186c4ff1b6e1321e6d74352e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/988b9a8e1a8d4b13af0f5a9baca371bd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74c4ff198ec0420391794b6d6f0e44df.jpg Zmieniony przez - waraszawa w dniu 2013-11-30 12:10:06

Witam , planuje swój pierwszy cykl na SAA i chciałbym prosić o ocenę, czy wszystko OK, czy czegoś nie pominąłem :) Cykl planuje na 4 miesiące (16 tyg) solo enan - 1-16 Enan 300mg/1ml PON/CZW (wygodniejsze i często używane od e3d) 1-16 Letrozol syrop 0,5ml/1 dawka PON/CZW (Trzyma z dala od Gino i trzyma wodę w ryzach) Podczas całego cyklu Ultimate [...]

[...] czy mozna walic ja smialo ? meta nie byla roztwierana, byla zamknieta na taki "suwak" w srodku wata, ladnie pieknie, Tylko ten smak Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2007-09-26 15:29:28 Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2007-09-26 15:29:51 Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2007-09-26 15:30:27 Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2007-09-26 15:32:04

[...] bo w mikrocyklu 15 i 10 miałem tyle samo serii. Ile powinienem robić serii w mikrocyklu 5? Generalnie to nie czuje zmęczenia żadnego. Zdarzało mi się robić cały trening w 30 minut (mikrocykl 15). "1s" lub "2s" przy ćwiczeniu oznacza ilość serii, którą robiłem w mikrocyklu 15 i 10 (w 15 nie robiłem bicepsu). Od poniedziałku mam mikrocykl 5. I [...]

Witam! Sprzedam gazety. Mogę też zamienić na suple czy cokolwiek użytecznego. Cena 250 zł. Preferowany odbior osobisty gdyż całość waży około 60 kg! Sam md ma ok 30 kg. W skład wchodzą: Muscular Development : 34 Mens Health : 8 Perfect Body : 11 KIF : 23 Sport dla wszystkich : 6 Inne numery jak Runners World, czy Focus. Raczej nie interesuje mnie [...]

[...] ml mleka UHT 3,2% (to jest pełnotłuste ?) + 75g owsianych + jogurt + 2 jaja + 15 ml oliwy +...do tego witaminy olimp i omega3 olimp. Trening Odżywka 100 ml mleko UHT 0,5% + 30 gram WPC Posiłek 2 200 gram piersi z kurczaka + 50 gram białego ryżu. Posiłek 3 200 ml mleka 0,5% + 70g płatki owsiane górskie + banan...kocham ten posiłek mógłbym go [...]

[...] tygodniu, 7 dzien to odpoczynek, cale cialo 2 razy na tydzien robie. Poniedziałek (Klatka+ góra pleców+ brzuch) 6 min bieżnia Wyciskanie na płaskiej 4x10 Wyciskanie 30 stopni 4x 10 Rozpiętki 4x(10,8,8,6) Przyciąganie drążka szeroki chwyt za głowe ( co 2 tyg zmieniam) 4x10 Wiosłowanie sztangą 4x10 [...]

[...] rana 5on/2off 3-7 slin po kazdym treningu 8-10iu +saa Najwiekszy problem to dieta dlatego ze lubie low carby bo wtedy trzymam fat w ryzach. Trening mam o 17 wiec o okolo 18:30-40 insa i po niej juz tylko weglowodany i bialko. Rano w kazdym posilku 40-50b/20t/20ww - zalozenia diety palumbo diet na masie. Oczywiscie bede manipulowal. Nie wiem jak [...]

[...] porcji: 2 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu: 60 Ilość w jednej porcji: Ekstrakt z efedry 25mg Kofeina bezwodna 200mg Fenyloetyloamina HCL 250mg Synefryna HCL 20mg Ketony malinowe 125mg Mieszanka firmowa 760mg (L-Tyrozyna, kora białej wierzby, witamina B6) Zalecany sposób użycia: 2 razy dziennie po 2 kapsułki (30 minut przed posiłkiem).