30

[...] 170 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 90 (jesli mozna to nazwac talia Obwód uda: 65 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 30% Aktywność w ciągu dnia: Od pol roku praca siedzaca, wczesniej studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik 3xtyg. Odżywianie: mam za soba wiele diet, [...]

[...] ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mozliwy porost owlosienia (dziedziczne) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130x1 -martwy ciąg: 210 -przysiad: nie robie PYTANIE: Proszę o sprawdzenie cyklu - mój pierwszy cykl 1 środek: Testosteron Depo Galenika 250mg/ml (30 amp po 250) 1-12 250mg [...]

[...] coś już o tym wiedzą. Pozdro i z góry dzięki :D P.S. Będę miał po wakacjach kretki 200 kaps. Dawkowanie: w nietreningowe 5 kaps. na czczo i w treningowe 10 kaps (5 kaps. 30 minut przed treningiem i 5 kaps. bezpośrednio po treningu) wystarczy mi na 4 tygodnie. I tu pytanie kiedy ją brać, czy może przez mikrocykl 10 i 5 czy jakoś inaczej. [...]

[...] wyświetlacz dla operatora, szybka drukarka termiczna oraz duże możliwości komunikacyjne to kolejne zalety kasy DSA 4000S. Funkcje użytkowe · Możliwość zaprogramowania 30 klawiszy szybkiej sprzedaży ułatwia i przyspiesza obsługę klientów · Kasa umożliwia udzielania rabatów procentowych i kwotowych · Alfanumeryczny [...]

[...] Opakowanie 900g Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 150 Kalorie z tłuszczu 20 Tłuszcz 2 g - w tym nasycone 1 g Cholesterol 50 mg Sód 190 mg Potas 300 mg Węglowodany 3 g Błonnik 1,5 g Białko 30 g Wapń 150 mg Żelazo 800 mcg Fosfor 160 mg Magnez 20 mg Profil aminokwasowy w 100 g : L-Leucyna (BCAA) 11,032 [...]

[...] sztangi sprzed głowy - 10,8,6 - Latanie - 10,8,6 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 10,8,6 - Odwrotne Rozpiętki na maszynie - 10,8,6 2. Brzuch - Unoszenie nóg w zwisie - Russian Twist na skosy brzucha - Brzuszki na prostej ławeczce Do tego we wtorki i Niedziele 30 minut swobodnego biegania.

[...] Niestety obecnie pracuję fizycznie w Anglii, jestem monterem okien, drzwi czy balkonów, polega to również na rozładunku i wniesieniu całego ładunku, czasami jest to nawet 30 okien czy 10 drzwi, także zawsze jest że tak powiem poranny trening };-) Siłownia także wchodzi w grę tylko późnym popołudniem zazwyczaj jest to 17-19. Preferuję trening [...]

[...] tu kiedyś o tym wspomniałem. No ale do rzeczy. Mam dietę niskobiałkową i to tak bardzo niskobiałkową. Nie mogę przekroczyć 20 gram białka zwierzęcego dziennie i około 30 gram białka roślinnego. Generalnie zwykle przy tego typu schorzeniach nie ma aż takich restrykcji, ale nie w tak zaawansowanym stadium, bo choruje od urodzenia czyli już [...]

[...] syna który za niedługo będzie kończył 18 lat. Do 16 roku życiu syn miał sporą nadwagę co po części jest też moją winą, wtedy zapisał się na siłownie i zrzucił ponad 30 kg, stosował dietę i chodził 3 razy w tygodniu. Spodobało mu się i był naprawdę zadowolony niestety do czasu, kiedy rozbolał go kręgosłup, poszliśmy do lekarza który [...]

[...] z 150-200 kcal dodatkowo. Wedlug kalkulatora na utrzymanie wagi wychodzi mi kolo 2400 kcal (praca typowo siedzaca) a wspolczynnik aktywnosci dalem nisko gdyz sesje cardio po 30 minut oraz godzinny trening nie robia ze mna aktywnego czlowieka tak przynajmniej mysle. Wiec te 3,5 tygodnia jadlem wlasnie 2400 kcal okolo (obwody troche polecialy w dol [...]

[...] zawsze stanie na wysokości zadania - bez względu na to, kiedy do seksu dojdzie. Zalecane dawkowanie 1-2 tabletki dziennie podczas lub po posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Permen Porcja 1tab. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30tab. Zawartość jednej porcji zaw: Tribulus terrestris 250mg Żeń-szeń 83,3mg L-arginina 166,7mg

[...] 2 tyg turanabol + efedryna później 2 tyg oxa + wino + efedryna. Mój dzien to od 8 do 16 praca za biurkiem, po powrocie do domu praca w ogrodzie później ok. 19 siłka i 30 minut cardio. Dieta to ok 2500kcal. Przez pierwsze 2 tyg (na turanabolu i efce) makro: Tłusz Węglo Białk 70,02 301,76 159,39 Teraz drugi tydzień się zaczął (oxa [...]

[...] jak narazie bynajmniej. zależy mi przede wszystkim na zrzuceniu fatu z bioder i ud. mięso bądź ryby mogę jeść tylko na śniadanie bądź obiad. treningi siatkówki mam od 19.30 do 20.00 więc posiłek po treningowy jest tez moją kolacją. co do siłowni: po szkole, więc po niej zjadam obiad. Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 173 Obwód [...]

[...] ja ew. poprawka...dodam ze jestem hardgainerem, cwicze 5 razy w tyg(2 latka z hakiem)...poza tym nie za duzo ruchu. Na dzien dzisiejszy wszystko wyglada w ten sposoob: 1. 300ml mleka 0.0% + 125g makaronu 2. 80g chleba ciemnego + 60g piersiz kurczaka + maslo 3. 80g chleba ciemnego + 60g piersiz kurczaka + maslo 4. 80g chleba ciemnego + 60g [...]

[...] tylko przez miesiac. Potem zacząłem odczuwać bóle serca, głowy i wątroby.Waga ciała zaczęła spadać , mieśnie zwiotczały. Obecnie, mimo wszystko, trenuje raz w tygodniu ok. 30 min. Czuje sie okropnie. Mam zaburzenia psychiczne, żółtaczkę cholestatyczną , astmę, uszkodzoną wątrobe, nadci,śnienie, osteoporozę, biore leki antydepresyjne i [...]

[...] wyciskanie lezac z odkrecaniem nadgarstkow w gorze 3x12-10-10 3. pompki na lawce z nogami na ziemi 4 x 15 Lydki: 1. wspiecia na palce bez obciazenia w laczonej serii 30pow palce do wewnatrz,30 pow stopy rownolegle,30pow palce na zewnatrz 3 takie laczone serie po lacznie 90pow (by Fabio) Zastanawiam sie gdzie dodac brzuch ? Za wszelkie [...]

[...] z serii Wojak Boxing Night gala ponownie będzie wspaniałym widowiskiem dla każdego fana boksu na najwyższym poziomie. Trec Nutrition zaprasza na galę Wojak Boxing Night, która odbędzie się 8 grudnia 2012 roku, w Katowicach w Hali Spodek. Start o godzinie 19.30. Zapraszamy Trec Nutrition /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd344f0598c94bbbb8407c91452a1db4.jpg

Stwórz własny trailer zapowiadający galę KSW. Wykorzystaj własne materiały bądź dostępne w Internecie. Czekamy na krótkie (od 30 sekund do 3 minut) materiały filmowe. - Najlepsze z nich zamieścimy na stronie www.konfrontacja.com. - Na zwycięzcę czeka nagroda w postaci podwójnego zaproszenia na Galę* przy stole VIP, tuż przy ringu z pełnym [...]

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening 3xtydzień do tego aeroby w dni nietreningowe 20-30 minut?? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: Dieta z dodatnim bilansem Zmieniony [...]

[...] (Świnoujście) 24-25 marca - Puchar Polski Grappling GI: senior, junior, amator (Skała) 21-22 kwietnia - Puchar Polski Grappling NO GI: senior, junior, amator (Szczecin) 27-30 czerwca - Mistrzostwa Europy Grappling: seniorzy (Belgia, Bruksela) 22-23 września - Mistrzostwa Polski Grappling Gi, NoGi: senior (Poznań) 27-28 października - [...]