30

[...] Zalecane dawkowanie - Wstrząsnąć przed użyciem, skierować aplikator zgodnie ze strzałką i nacisnąć - Przekręcić puszkę o 45 stopni od pionu i rozpylać z odległości 15 – 30 cm od powierzchni. - Dla lepszego efektu, lekko podgrzać naczynie przed dodaniem produktu przeznaczonego do smażenia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Oliwa z Oliwek [...]

[...] mówią, że 15-latkę gwałcono w sposób bezwzględny i zmuszano ją do seksu w zamian za posiłek. Brazylijskie media nie wykluczają, że w pomieszczeniu przebywało nawet ok. 30 osób. Więzienia w Brazylii są notorycznie przepełnione. Cieszą się także bardzo złą sławą. Gubernator stanu Para (na północy kraju) Ana Julia Carepa zobowiązała się do [...]

[...] Klatka - 132 kg Martwy ciąg - nie sprawdzałem Przysiad - j/w Trenuje systemem push&pull poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek Jeżeli chodzi o diete, jest to Low Carb, do 30-50g węgli przez 7-10 dni, potem carb nite, czyli ładowanie 8godz. i potem znowu Low Carb i tak w kółko, az zejde do wagi 75kg. Nie spieszy mi sie nigdzie, redukcje [...]

[...] aktywność to spacery i staram się często wychodzić ale też bez przesady, że patrzę czy w telefonie mam 10 tys. kroków. Może bardziej podświadomie, ale różnie wychodzi - raz 30 tys. w ciągu tygodnia a raz 100 tys. kroków. Według kalkulatora na utrzymanie powinnam jeść 2700 kcal, tyle, że boję się, że znowu dojdzie do napadów, bo jak czuję się [...]

[...] serie 10 powtórzeń Wypychanie na maszynie 4 serie 12-10-8-6 powtórzeń Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 4 serie 12-10-8-6 powtórzeń + dobicie Uginanie nogi w staniu na maszynie 4 serie po 12-10-8-6 powtórzeń + dobicie Wspięcia na palcach na maszynie 3 serie po 20-30 powtórzeń (małe obciążenie) 3 RAZY W TYGODNIU 40 MINUT AEROBÓW PO TRENINGU

[...] Clenbuterol 2 tyg on 2 tyg off. Aspartin Magnez i potas 3x2 dziennie. Witaminy olimpa 1x1. Do tego wszystkiego pijemy conajmniej 5l wody dziennie. Po kazdym treningu 30 min biegania i wieczorem przeplatane 1 dzien basen 1 dzien HIIT. Jak myslicie zda sie to na cos? Wiem ze na poczatku beda dokuczac skurcze i wszystko ale jest duza [...]

[...] pracę tarczycyi z fosforanamii utrzymują przemianę materii. HCA zwalnia proces tworzenia się tłuszczu z węglowodanów. Zalecane dawkowanie Spożywać 1-2 x2 kapsułki dziennie, 30 minut przed posiłkami i treningiem. Ostatnia porcje spozywac nie pózniej niż 4 godz przed snem. Produkt stosować w systemie narastajacym zaczynając od 1 kapsułki dziennie. [...]

[...] dnia: praca siedząca, szkoła też; jedyny wysiłek to wymienione w poście ćwiczenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rolki po 10 minut rano przez 6 dni; fitness po 30 minut wieczorem przez 3 dni; HIIT przez 3 dni Odżywianie: wcześniej bardzo złe i kaloryczne; teraz dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: musze [...]

[...] byłby dla mnie najlepszy, zastanawiałem się nad boksem, kickboxingiem i mma (niestety nie ma u mnie sekcji bokserskiej, jest prywatny boks, a mi także zależy na konkurencji oraz rywalizacji w postaci np. zawodów). 30 listopada jade na kontrole wiec tez doinformuję mnie moj lekarz, ale chciałbym dowiedzieć się co nie co od was. Z góry dziękuje!

[...] Do posiłku przed treningowego zwiększę ryż do 100 g zamiast 50. 10-14 dzień - Zamienię płatki owsiane z wodą na płatki owsiane z mlekiem 1.5% 14-21 - Wejdę powoli na pułap 2300-2400 kcal zwiększając ilość tego co jadłem. Cheat Meale raz albo 2 razy w tygodniu. Wysiłek fizyczny jest dużo, ale dodam dodatkową tabate raz w tygodniu + areoby po 15 [...]

[...] Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki Klatka Piersiowa: 6. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 7. Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej 30° w górę Barki: 8. Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 9. Przyciąganie sztangi do mostka szerokim chwytem Triceps: 10. [...]

[...] bo czuję że z nią najsłabiej u mnie. Mam parę pytań a dokładnie: 1. Myślałem teraz żeby dołożyć parę kg do ćwiczeń i zmniejszyć liczbę powtórzeń do 12 i skrócić przerwy do 30 sek, bo do tej pory były 1 min lub nawet dłużej. Czy to dobry pomysł ? 2. Na barki, triceps, biceps 3 serie po 9 powtórzeń będzie ok ? 3. Co proponujecie zmienić ogólnie [...]

Witam. Mój staż na siłowni wynosi 30 miesięcy, więc jestem osobą średnio zaawansowaną ale mam nadzieje, że temat napisałem w dobrym dziale. Ze splitem miałem do czynienia na samym początku swojej kariery z siłownia. Przez dłuższy okres trenowałem zasadą FBW 3x w tygodniu i PUSH PULL LEGS 4x w tygodniu. Ostatnio naszła mnie ochota na katowanie [...]

[...] ze codziennie mam trening w klubie. do tej pory na silowni nie cwiczylem nic... w domu brzuszki, pompki, drazek itp. Rekordow zadnych nie mam. Klata : 90 cm ~ Biceps : 29/30 cm ~ Brzuch : 80 ~ Nie chce przybierac duzo na masie max jakies 5-6 kilo. Chce poprostu wyrobic sobie troche miesnie i zeby nabraly ksztaltu. Szczegolnie klatke, biceps i [...]

[...] mnie gino progesteronowe miałem grude pod prawym sutkiem. i co dziwne zrobiłem ten cykl gruda nie znikała mimo brania wit b6. wkoncu nadszedl czas na odblok walnałem 30 tabs clomidu i 20 tab tamoxa. tamox zaczałem brac dopiero przy koncówce cloma zeby przedluzyc sopbie PCT. gruda wkoncu zanikła lecz? czego jestem pewien mam lipomaste. [...]

[...] treningowy to około 12 miesiecy z dietą z załącznika,stopniowo zwiekszając w niej kaloryczność. -Planuje wprowadzić przez pierwszy miesiac areo w dni nietreningowe około 30,40 minut w godzinie około 16.00 miedzy posiłkami,by nabrać odrobine kondycji(tutaj myśle nad wspomaganiem redukcji spalaczem Man Scorch) -po czym w drugim miesiacu [...]

[...] pogaduszki na siłowni, wymówki etc. O diecie nie było mowy. No ale jakieś wyniki były. Odżywek nie brałem. Nie dawno kupiłem BCAA activlaba w kapsułkach ale zjadłem może 20-30 tabletek. Ćwiczyłem jako tako do czerwca potem miesiąc przerwy bo euro no i drugi miesiąc też jakoś zleciał. Wczoraj pierwszy trening po przerwie. :) DO rzeczy: Chcę na [...]

INJ Test. Cypionate 250mg/ml Test. Enanthate 250mg/ml Test. Propionate 100mg/ml Test. Mix 300mg/ml - 3x 100mg Test. Enanthate/Cypionate/Decanoate Nandro. Phenyl. 100mg/ml Tren A. 100mg/ml Nandro. Dec. 250mg/ml Bold. 250mg/ml Tren E. 200mg/ml Maxibolin 250mg/ml - 100mg Ethylestrenol + 50mg T. Propionate + 50mg Drostanolone Propionate + 50mg [...]

[...] 3x8 Uginanie przedramion z hantlami 3x8 Deska Łydki 3x8 Resztę treningów będę wrzucał na bieżąco Warunki fizyczne, maxy: Wzrost: 179 cm Waga: 66.6kg (11.12.17) Czas na 30 m: Wyskok dosiezny: Max. Przysiady 5x Max. Martwy 5x Max. WL 5x (niestety jeszcze tych maxów nie znam, ale chcę żeby tu były więc później dodam) Jutro ogarniam wszystkie [...]

[...] posiadam sprzętu(mam aktualnie : ławeczka, sztangielki oraz sztangę no i rowerek) I tutaj mam pytania do Was: 1. Kiedy ćwiczyć na rowerku przed czy po ćwiczeniach/ Ile czasu 30-45min/ Jak czesto 5 dni w tyg bedzie? 2. Jak dobierać ciężary do ćwiczeń, liczy się ile dam rady podnieść czy sama technika wykonywania? 3. Po wykonaniu wszystkich ćwiczeń [...]