[...] 3 razy dziennie przed posiłkiem. Informacja żywieniowa (porcja dzienna) Pieprz Cayenne 500 mg w tym kapsaicyna 1,5 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 500 mg w tym synefryna 30 mg Kofeina 300 mg Ekstrakt pieprzu czarnego 5,1 mg w tym bioperyna 4,8 mg Opakowania: 90 kapsułek: 42 zł 180 kapsułek: 72 zł W sklepach pod koniec przyszłego tygodnia.
[...] żeby stymulować mięsnie. I dodatkowo 3 razy w tygodniu Cardio ( zawsze spokojny spacer pod górke do momentu spalenia 400 kcal) i 1 w tygodniu Interwał około 10 minut 30 sek na 1 minute. Wysoka intensywność do max 1 minuty odpoczynku. Wyglada on tak: Push A Wyciskanie sztangi skos góra 4x10 Wyciskanie hantli płasko 4x10 + Drop Rozpietki [...]
[...] plan Push&Pull by ronie220 pod rzeźbę. Dodatkowo opierałem się jeszcze na wypowiedzi Huberta81 (dostępna tu: http://www.sfd.pl/Push_pull_na_rze%C5%BAbe_do_oceny-t730882.html). Będe wdzięczny za opinię, czy dobrze ogarnąłem całą wiedzę i czy moje zmiany są sensowne :) plan mam następujący: Tydz 1. Poniedziałek: push 1 + aeroby [...]
[...] 2 śniadanie; to zalezy ( w szkole ciężko o dobre jedzenie a czasu mało na czego kolwiek zrobienie) obiad; pierś z kurczaka+ziemniaki (100-200gr) + ogórek+ jakaś sałatka 30-40 min przed treningiem; Ryż,Ryba, jakiś owoc (jabłko lub banan) po treningu; jogurty,banany, 2-4 jajek kolacja; i tu mam problem bo nie wiem co jeść na kolacje więc jem [...]
[...] czytam Wasze dzienniki z zapartym tchem i codziennie sie zbieram w sobie, zeby wreszcie sie odwazyc i zamiescic wlasne zdjecia. Chyba dzisiaj nadszedl ten dzien! Wiek : 30 Waga : 83 kg O MAJ GOD! Wzrost : 180 Obwód w biuście : 103 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 89 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder : 106 [...]
Chcialbym o ocene dawkowania wyzej wymienionego spalacza: W dni z siłownia 2tabsy przed sniadaniem i 2 tabsy 30 minut po posilku przedtreningowym W dni Aerobowe i wolne 3x1tabletka 30 minut przed sniadaniem obiadem i kolacja P:Aero W:Silownia S:aero C:wolne P:Silownia S:Aero N:Silownia
witam mam takie pytanie jezeli po treningu a koncze go o 21 : 30 nie bede uzupelnial wegla i bede pil tylko 30 g bialka to bedzie mii schodzil tlusz bo troche go mam czy wegiel sciagnie z miesni czy ktos mogl mi to wyjasnic z gory dzieki (prosze o prosta odp bez pytan czy jest diet ile trenujesz itp).
MAGNESIUM CITRATE Magnesium Citrate to źródło łatwo przyswajalnego magnezu, który pełni niebagatelną rolę w utrzymaniu homeostazy (równowagi) organizmu. Jako kofaktor >300 enzymów magnez bierze udział w: - w utlenianiu węglowodanów i tłuszczów, - w syntezie białek, - metabolizmie glikogenu mięśniowego i wątrobowego, - aktywacji enzymów [...]
[...] górę z linkami 4*12/15 wyciągu - ściąganie linek wyciągu górnego 4*12/15 z krzyżowaniem (tył barków) - wznosy barków "szrugsy" 4*20/30 NOGI: (bardzo lajcikowo z powodu mojej "dolegliwości") - przysiady bez ciężaru lub z samą sztangą 4*15/20 - wykroki bez ciężaru lub z sama sztanga (chodzę po korytarzu [...]
[...] czworoboczne grzbietu) 7.cwieczenie miesni brzucha (BARKI) 1.unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami lub rączką wyciągu dolnego (zamiennie) 6 serii od 30 do 10 powt. 2.wyciskanie zza karku na suwnicy Smitha lub sztangielek siedząc (zamiennie) 1-2 serie rozgrzewkowe + 4 właściwe po 8-10 powt. 3.podciąganie sztangi wzdłuż [...]
[...] mg witaminy B kompleks. Zalecane dawkowanie Dwie tabletki po śniadaniu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Multivitamin for woman Porcja 2tab. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60tab. Zawartość jednej porcji zaw: Witamina A 5000 IU Witamina C 200 mg Witamina D 400 IU Witamina E 100 IU Tiamina 80 mg Witamina B2 80 mg [...]
Najsampierw coś o mnie: Typ: Ekto Wzrost: 187 Waga: 74 (2 miesiące temu 69) Dotychczasowa dieta: brak - jeść, byle jak najwięcej; gainer gdy się nie da Trening siłowy: pn, sr, pt (ok. 9:30-11:30) Propozycja diety do oceny: w załączniku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/218d9f35e4f14d80969958c6218efcf7.jpg
[...] w 2 kapsułkach Ekstrakt Tribulus terrestris 1400 mg w tym saponiny steroidowe >1120 mg ekstrakt Saw palmetto 40 mg Witaminy i składniki mineralne w 2 kapsułkach Cynk 30mg (200%) Witamina A 1600 ug (200%) Witamina C 180 mg (300%) Witamina E 30 mg (300%) *) - stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA) Zmieniony przez - TomQ-MAG [...]
[...] odpis dyplomu ukończenia studiów. 2. Kwestionariusz osobowy (do wypełnienia w dziekanacie Uczelni). 3. Cztery zdjęcia. Kontakt Adres: ul. Krupnicza 3/1, 31-123 Kraków Tel.: 12/422-30-68 (poniedziałek - piątek 9:00 - 17:00; sobota 9:00 - 14:00) E-mail: [email protected] Program studiów na stronie: http://www.apeiron.edu.pl/index.php?menu=110
Witam Jestem w 5 tygoniu cylku na mecie 20-25-25-30-30-25g i w ostanim tygodniu chce zarzucic kreatynke tylko nie wiem kiedy najlepiej..poczatek ostatniego tygodnia czy moze środek?? I zastanawiam sie także nad dawkowaniem, na opakowaniu napisalia, że 2x3 kapsy dziennie. Z góry dziękuje za info.
Bondziorno Jestem, a wlasciwie BYŁEM na cyklu - wczoraj w***alem sobie drut zbrojeniowy pod prawa lopatke i mam z glowy silownie na conajmniej miesiac...bomba trwala 30 dni i wbilem w tym czasie 8 omy...mam na stanie kolo 30 tabsow nolvy starczy czy kupic clom ?
na pudełku piszą ze 3 łyżki stołowe to 30 g zalac 200ml wody!! ale te łyżki płaskie czy czubate?? bo ku**a nie wiem jak sypie płaskie to rozpuszczam w 200 ml wody pieni się i takie tam!! ale czy to nie za mało ?? ile to 30 g ostrowi nie mam miarki :-/
witam poradxcie staz 2 lata wiek 18lat. Jak brać gainer uns mass shocker 6,800g, bialko wpc econo uns 2,100g, i cm3 250g. może być tak: do posilku przed treningiem 50g gainera, przed treningiem 30 minut cm3 po treningu cm3 5g, po 30 minutach gainer 50g + bialko do tego 30g, i na noc bialko 30g+gainer 50g
witam , jak dawkować hcg na odblok ? wziąłem najpierw clomid i to chyba jest błąd? cykl skończyłem w listopadzie pod koniec później 24 tabletki clomidu skonczyłem w wigilię ...Brać teraz hcg ? spadło mi libido ...proszę o pomoc cykl jaki brałem to 30 strzałów teścia długiego i 30 decki ....
Nowości - Body Fire
