30

[...] (antyoksydacyjne). Polecany jest w miażdżycy zarostowej tętnic. Badania kliniczne dowiodły, że olej z ogórecznika łagodzi objawy miażdżycy naczyń mózgowych u co najmniej 30% leczonych osób. Obserwowano także polepszanie się pamięci wydarzeń bezpośrednich, zdolności koncentracji oraz zmniejszenie chwiejności emocjonalnej. Sławny zielarz John [...]

[...] do 85-88kg. Tak wygląda moja dieta: Posiłek 1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g B:9 T:5 W:12 Kcal:128 Chleb żytni razowy 50g B:3 T:1 W:23 Kcal:112 Ser, Edamski tłusty 30g B:7 T:6 W:0 Kcal:86 Orzechy włoskie 50g B:8 T:33 W:1 Kcal:327 Całość: B:26 T:45 W:36 Kcal:652 Posiłek 2 Oliwa z oliwek 10g B:0 T:10 W:0 Kcal:88 Mięso z piersi [...]

[...] bezpośrednio po przygotowaniu. Należy przyjmować jedną porcję po zakończeniu treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Amino X Porcja 14,5g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 435g Zawartość jednej porcji zaw: Węglowodany <1g Witamina D 500 IU Sód 160mg Aminokwasy Mikronizowane: 10g L-leucyna L-walina L-izoleucyna [...]

Chciałbym przybrać na sile, Zacząłem ćwiczyć kickboxing. Treningi ma we wtorki i czwartki. W jakie dni najlepiej byłoby rozłożyć treningi domowe, ponieważ czytąłem gdzieś że powinna być jakąś przerwa na regeneracje. Mój trening składałby się z 50 przuszków, 50 przysiadów, 30- 50 pompek, 30 wymachów obiema nogami i rozciąganie

Olimp HMB 300kap+100kap GRATIS > 50zl + KW Olimp TCM jabłczan kreatyny 300kap > 50zl + KW odbior osobisty Białystok wysylka +10zl Z odzyek wyciety hologram z punktami Ceny nie podlegaja negocjacji Zmieniony przez - w0w90 w dniu 2007-08-30 15:02:30

[...] pożadne! Warze 70kg Rekordy siłowe klatka 75kg Przysiad nie probowałem martwy ciąg 100kg. Dodam że pije jako uzupełnienie posiłków serwatke zwykła WBC chyba czy jakoś tak. 30-40g dziennie. po 3 miesiacach cwiczen postanowilem kupic sobie mono i teraz obecnie jestem na tym cyklu po 2 tyg zauwarzylem wyrazny wzrost sily z obciazenia na klate [...]

Ostatnio po zadaniu pytania odnośnie energetyków o napojów zero czy wliczać kcal uznano to za śladowe ilości jednakże biorąc pod uwagę dwa energetyki =30 kcal, litr coli zero 5 kcal, skoro 30 kcal uważa się za śladowe ilości to 70ml mleka 0,5% równa się 25 kcal Same energetyki i mleko to już 55 kcal, faktycznie można to tak uważać za marginesy [...]

jak dobrze po treningu kreatyna+carbo.... a 30 minut potem odżywka białkowa+ pełnowartościowy posiłek czy moze odrazu po treningu odzywka białkowa kreatyna+carbo?? bo nie wiem to samo rano kreatyna a potem 30 minut sniadanie + białko ?? prosze o pomoc

[...] suwnicy leżąc 3 x 12-8 ( progresja ) *Prostowanie nóg na maszynie siedząc 3 x 12-10 *Uginanie nóg na maszynie leżąc 4 x 12-10 *Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 4 x 30-20 CZWARTEK : PLECY : *Podciąganie na drążku podchwytem 4 x MAX *Wiosłowanie sztangą stojąc w opadzie tułowia ( podchwyt ) 5 x 12-6 ( progresja ) *Ściąganie drążka [...]

[...] daje współczynnik na umiarkowaną intesywnosc = Kalorie 3326.15 Węglowodany 55% 1829.38kcal = 457.35gram Białko 15%% 498.92kcal = 124.73gram Tluszcz 30% 997.85kcal = 249.46gram Ale wgląd jest taki,ze to jest na utrzymanie wagi... A jezeli chce robic lekką,powolną mase rozłozona w czasie bez zalewania,to ile kcal mam [...]

[...] 2. WAGA: 94,5 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 69,5 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwami ( od lutego cały czas ) 6. DIETA: -białko: około 300g -węglowodany: warzywa ( głównie brokuły ) i 50 g po treningu -tłuszcz: 50-60g ( zółtka jaj, olej lniany/z pestek dyni/ oliwa z oliwek ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] Roy Jones Jr vs Antonio Tarver http://www.youtube.com/watch?v=GPP9ffqGYHk A tu HL Dariusza Michalczewskiego http://www.youtube.com/watch?v=y6Dzlq4adE0 Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-03-11 15:28:59 Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-03-11 15:29:43 Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-03-11 15:30:31

[...] - 4,7 gramy wędlowodanów / na 1kg masy ciała - 0,75 gramy tłuszczu / na 1kg masy ciała + 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki - 10g oliwy z [...]

[...] i diety, że postanowiłem założyć konto. Postanowiłem zacząć dietę redukcyjną (tak wiem, niby mam dość dobrą wagę, ale sporo zbędnych kg na boczkach). Wstaję o godzinie 6.30, chodzę spać o 22. Ile jeść posiłków na dzień...5 czy 6? Jak dużo wody i co jaki czas ją pić? Chodzę na basen 3 razy w tygodniu i wykonuję ćwiczenia dla początkujących, [...]

Witam uregulowałem swoje treningi i zawsze ćwiczę 20-22, jak zmodyfikować swoja dietę? Do 16 zostanie tak jak jest ale później? Posiłek z 22 przesunąć na 16, a ryż + kurczak jeść 19:30 i potem o 22:30? /SFD/2017/3/29/b4598dcd95e648aaa0d55a569efd6a27.jpg

Siemasz wszystkim mam pytanie , bede brał trenadrol z kolega do spolki wyjdzie po 30 tabletek 1 dziennie przez 30 dni , KUPILEM CLOMID i nei wiem czy po takim cyklu 30stodniowym styknie mi 12 tabletek co o tym myslicie:)??

Posiadam następujące produkty : twaróg, owsianka, ryż , jajka, udka z kurczaka, serek wiejski , mleko , jedna miarka białka WPC i BCAA...ćwicze na rzeźbę trening około 19.00 potem około 20.30 areoby około 30 minut. Czy ktoś moze mi rozpisac diete na poszczegolne posiłki i o której ? Mam 182 wzrostu i ćwiczę 3 lata :)

RADIOTELEFONY MIDLAND GXT1000VP4 NASTĘPCA MODELU GXT900VP4 z zasilaniem 230v z POLSKĄ INSTRUKCJĄ od tego modelu + DODATKOWA FOLIA NA WYŚWIETLACZE + GWARANCJA NA 12 MIESIĘCY + WYSYLA TEGO SAMEGO DNIA CO ZAMÓWIONY TOWAR W razie uszkodzenia naprawiam na swój koszt lub daje nowy zestaw. Na Radiotelefony przylepiam plomby i spisuje numery seryjne. [...]

[...] (godz. 02:00 czasu polskiego) 155 lbs.: Eddie Alvarez vs. Dustin Poirier 145 lbs.: Chas Skelly vs. Jason Knight 155 lbs.: James Vick vs. Polo Reyes UFC Fight Pass (00:30 czasu polskiego) 115 lbs.: Jessica Aguilar vs. Cortney Casey 265 lbs.: Rashad Coulter vs. Chase Sherman 145 lbs.: Enrique Barzola vs. Gabriel Benitez 205 lbs.: Gadzhimurad [...]

Witam co wybrac do planu na klatke reszte juz mam warianty Wycisk wąsko 4x Wycisk na suwnicy skos 30 4x przenoszenie sztangielki 3x Wycisk wąsko 4x Wycisk na suwnicy skos 30 4x rozpiętki 3x Wycisk na suwnicy skos 3x przenoszenie sztangielki 2x wycisk wąsko 3x rozpiętki 2x Moglby ktos doradzic?