30

[...] co innego) + jedzenie do pracy (np. kurczak z ryżem). Zacząłem ćwiczyć w domu. Hantelki, drążek do podciągania oraz worek bokserski oraz pompki. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900 kcal. Białko: 109g. Tłuszcze: 81g. Węglowodany: 435g. /SFD/2019/9/30/1e0ca2df354f43498569af3dd87d64e0.jpg Zmieniony przez - RepcaaK98 w dniu 2019-09-30 10:58:11

Mam 200 tab stanabolu 5 mg i 30 amp propa 5% Do tego 4 kg bialka serwatkowego clomid hepatil witaminki i glukozamina. Nie wiem dokonca jak ulozyc cykl,myslalem nad: 1-6 prop co 2 dzien 2-6 stanabol 30 mg dzien Jak to jest z ta sila,kiedy jest ona najwieksza?Czy po skonczeniu cyklu bedzie duzy spadek sily?Mam taki plan ze chce zaczac cykl 1 lipca [...]

[...] efektywności wykonywanych treningów wykazując silne działanie stymuluące. Sposób użycia: Zaleca się przyjmować 2 soft gels ( 1 porcja ) do 2 razy dziennie z 250-350 ml wody. Pomiędzy porcjami należy zachować co najmniej 6 godzinny odstęp. Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze 15-30 °C. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-19 14:33:05

Witam. Prosze o sprawdzenie i korekte mojej diety.Zapotrzebowanie B.165,4 W.538 T.55,1 Kcal 3308 1.sniadanie placek z platek owsianych i 2 jajek + dzem,2kanapki,WPC B.25 W.101 T.24 Kcal 907 2.2 sniadanie(szkola) kurczak z makaronem B.50 W.68 T.3 Kcal 550 3.3sniadanie(szkola) 2 kanapki,carbo,orzechy B.15 W.118,5 T.30 Kcal 815,5 4.Obiad zalezy [...]

[...] 9,7/0 1 łyzka otrębów pszennych 20g B/T/W = 3,3/ 0 /4 1 łyżka kakao ok 15g B/T/W = 3,5 / 1/ 1,5 1 łyżka WPC 20g B/T/W = 16/ 1,6 /1,2 1 bydyń waniliowy 40g B/T/W = 2/0,5/ 30 SUMA ok 750g ma B/T/W = 92 / 15 / 50 ok 700kcal z żelatyną i chlustem mleka jakieś 750kcal czyli 100g BTW = 12,3 / 2 / 6,7 tj ok 90-100kcal Smakówa. To jest wersja [...]

dieta dla biegacza obecnie chodzę do szkoły a więc to tak wygląda 6.00 płatki z mlekiem i serek danio 150 g 8.30 kanapka szynka lub ser żółty pomidor dżem 11.00 kanapka szynka lub ser żółty pomidor dżem jem kanapki naprzemiennie z tymi produktami jedna kanapka. 13.00 kanapka szynka lub ser żółty pomidor dżem 15.00 kanapka szynka lub ser żółty [...]

[...] - substancja przeciwzbrylająca, żelatyna - otoczka kapsułki ! 1 kapsułka / 1000 mg siarczanu glukozaminy 2KCL tj. 750 mg siarczanu glukozaminy, chlorek potasu 250 mg, 30 mg wit. C Dostępne opakowania: 60 kaps, 120 kaps. informacja żywieniowa 2 kapsułki na 100 g Siarczan glukozaminy 2KCl 2000,0 mg 87,0 g w tym: Siarczan glukozaminy 1500,0 [...]

[...] jako suplement diety kreatyna drastycznie podnosi wydolność organizmu: - do 15% podnosi maksymalną siłę i wytrzymałość - do 20% więcej siły w treningu interwałowy - do 30% przyrostu siły i wykorzystania energii podczas krótkich sprintów Mutant CRE-X12 zawiera niesamowitą siłę MUTANT-CARB™ - nie zawierającego cukru systemu transportowego [...]

Witam jestem w 8 tygodniu cyklu Primki + oxy. Posiadam 30 tabsow t3 po 25mg i chcialbym je dodac na koniec cyklu. Srodki 100% pewne, nie fake (Alpha Pharma) Rozpiska w Tyg 1-8 Prima 400mg Oxa 210mg (week) 9 - Prima 400mg Oxa 210mg 10- Prima 400mg Oxa 210mg 11- Prima 400mg Oxa 210mg 12- Prima 400mg Oxa 210mg 13- Oxa 210mg 14- Oxa 210mg T3 [...]

[...] Pon fbw 5x5 Wt kondycyjny, wytrzymalosciowy: podciaganie, brzuszki, pompki, plank, bieg bokserski, wskok na stepa 5 serii max powtórzeń + worek bokserski 6x3min Śr bieg 30 minut Czw to samo co we wtorek Pt bieg 30 minut Ze wzgledu na słabe w moim odczuciu plecy po urazach odcinka lędźwiowego, oraz lordozy,chciałbym nadal robić martwy ciąg z [...]

[...] najlepiej je 'upchnac' ... -rozbic na 2 porcje i zjesc przed i po tren? -czy cale 90(bo 10 zostawiam w ciagu dnia na warzywa i orzechy) zjesc w okolicy potrenoingowej? Narazie spozywam tak...w posilku przed tren ok 20 -odrazu po w postaci maltodextryny 30 g 30-40 min pozniej w posilku po tren. ok 40..

Trec Reactor Pro 3 - 300 kaps. i Mass xxl to wlasnie posiadam chce jesc to nastepujaco: 1.Trec Reactor Pro 3 - 300 kaps. na pusty zolądek po przebudzeniu- 3kapsy 2.Za 30 minut mass xxl (45g)-dwie miarki I porcja. 3 Miedzy posilkami mass xxl (45)g IIporcja 4.Trening o 18 przed nim 30min Trec Reactor Pro 3 - 4kapsow 5.Trec Reactor Pro 3 odrazu po [...]

[...] Treningu na siłę Treningu na rzeźbę W przypadku masy i siły chodzi o jak najmniejszą szkodliwość dla mięśni, a przy rzeźbie maksymalna efektywność spalania i ochrona mięśni. Oczywiście suplementacja typu BCAA itd to oczywista sprawa. Intensywność 60-70% czas 30-45minut (30 przy m. i s. a 45 przy r.) Więc gdzie lepiej przed a gdzie po treningu.

[...] jej „prawoskrętna podróbka”, która podobno nie wykazuje żadnej aktywności biologicznej. Tego typu rewelacje znaleźć można na rozmaitych blogach i forach internetowych, a także w „mądrych” książkach i na prelekcjach publikowanych chociażby na kanałach youtube.com. CIĄG DALSZY : Tu KLIKNIJ... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-04-30 16:22:55

[...] cukier jeśli się zdarzy ponieważ jestem cukrzykiem dieta z dnia treningowego,do posiłku 1 leci omega 3 i witaminy, posiłek 3 jest przedtreningowy ( do niego biorę kwas ALA 300 ) i przed treningiem 30 minut 5g jabłczan kreatyny, posiłek 4 potreningowy jedzony około godziny po posiłku (do tego posiłku biorę kwas ALA 300) ( białko 30 minut po [...]

[...] jest po 500 gram. Ciasto mi tak urosło duże że przekroiłem na pół a można było spokojnie na 3 części. Lecz mało miałem twarogu. Wykonanie: http://img69.imageshack.us/img69/3079/70316647.jpg 1.Oliwę wlewamy do miski i wsypujemy 100 gram wheya, miksujemy aż uzyskamy jednolitą masę http://img836.imageshack.us/img836/3447/13427182.jpg 2.Wsypujemy [...]

[...] sztangi do czo³a 3x 10-12 Prostowanie r¹k na porêczach 3x 10-12 Prostowanie r¹k z linkami 3 x 12-15 Brzuch proste, na maszynie 4x15 Brzuch skos na maszynie 4x 15 DIETA: 1- 30g odzywki bialkowej + 50g platków owsianych 2 -100g piersi z kurczaka + 50g ryzu brazowego + oliwa (5ml) + warzywa 3 -100g piersi z kurczaka + 50g ryzu brazowego + oliwa [...]

[...] : pozbycie się brzucha / poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2,5 mies. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu: cała siłownia Dieta : w skrócie 150 b/ 300 ww/ 90 t Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA Scitec / thermo speed extreme Ostatnio przerabiany plan: 1. msc: obwodowy A i B na zmianę 2. msc: A - [...]

[...] duzo im nie zrobi. Np. mialem cos takiego w walkach judo, zawsze jak walczylem z jakims naprawde dobrym gosciem to majac 100% energii nic mi nie mogl zrobic, wraz z kazdymi 30 sekundami jak mi spadala energia, koncentracja siadala, robilem wiecej bledow i pojawiala sie okazja do wygrania walki przez przeciwnika. Co o tym sadzicie, zapraszam do [...]

[...] pytanie. Mianowicie kilka razy w tygodniu kończąc pracę o godzinie 18 jadę od razu na siłownie lub basen. Zjadam zatem pełen posiłek o godzinie 17, trening zaczynam ok. 18.30 i łącznie z prysznicem przebraniem kończę ok 20.30. O 21 jestem w domu i zastanawia mnie czy powinnam zjeść jeszcze wówczas kolację? Ponieważ wstaję przed 5 rano często o [...]