2 split

Lepszy będzie FBW czy Split. Mam zamiar teraz przez 2 miechy troche się przyciąć bo nieźle się zalałem; ja mam zamiar wybrać FBW

Siema, Zakończyłem własnie 2miesięczny fbw, teraz pytanie co dalej? Przed fbw, był 7miesięczny split }:-( . Zacząć znów splita?

Witam kto poradzi jak to wszystko dawkowac? dodam ze jestem typem endomorfika i po kazdym treningu siłowym (split 3 dniowy) robie 25-30 min aerobów

? Jak w temacie a moze split?

jaki trening uwazacie za lepszy SPLIT czyli dzielony czy FBW prosze o odpowiedzi:P

co cwiczyć po 1miesiacu i paru tygodniach fbw, dalej robic czy split lub hst ?

Staz treningowy- 2-6 miesiecy Cel- Sylwetka Rodzaj treningu- Split Liczba dni treningowych w tygodniu- 4 Mozliwosci sprzetowe- Minimum

Witam cwiczylem juz 5 x 5 , FBW jedno i trzy zestawowym, i obecnie kończę 6tyg split (klata+bic, tric + plecy, nogi + barki). Co proponujecie teraz?

I - 6-12 II- SYLWETKA III- SPLIT IV - 4-5 V- PODSTAWY BEZ MASZYN

Witam co polecilibyście split czy fbw na redukcję i w zależności od rodzaju ile pow i serii na dane partie? redukcja około 3 miechy

Witam, czy mogę podzielić split w taki sposób? pon-plecy wtr-klata czw-biceps,barki sob-triceps

1. 2 - 6 miesięcy (6) 2. Siła i masa (głównie to drugie) 3. split 4. 3 dni treningowe 5. podstawy bez maszyn i wyciągów.

chcalbym sie doweidziec czy moze byc takei zestawienie klartka+tric plecy+bic+przedramie wolne nogi+barki wolne.a potem od nowa tak split?

jaki polecacie tym treningu na redukcję/rzeźbę fbw,split,czy może jakiś 4,5,6 dniowy proszę o odpowiedź

koncze teraz trening split z zastosowaniem holizmu jaki trening radzicie zastosowac po nim?

1. 6 miesięcy 2. siła i masa 3. split 4. 5 dni 5. podstawowy bez maszyn ...dzięki z góry

Witam co myslicie o treningu Gbc na redukcji?Lepiej pokombinowac z takim planem czy moze lepiej tradycjny split?

Jak w temacie jaki trening po fbw? Fbw robie juz okolo 3miesiecy i po prostu juz mam go dosc jaki trening powinienem teraz robic? Split czy cos innego?

Witam co sądzicie aby przy redukcji robić ćwiczenia z gazety Men'sHealth ? Da to jakieś efekty czy lepiej robić split tak jak robie :)

co drugi dzien bede cwiczyl klatke np 4 serie (tak jak fbw) a pozostale partie split raz w tygodniu?