witam, czy dobrym pomyslem jest robienie splitu na fbw? chcialem robic 1 partie dziennie + rece razem, ale myslalem tez o fbw 2x tyg. ktora opcja lepsza i czy w ogole to dobry pomysl? dodam, ze robie od jakiegos miesiaca z gorka FBW ale czuje niedosyt po treningu.
Witam, mam za sobą ponad 3 miesiące splitu na masę, teraz zrobiłem sobie krótka przerwę i od kwietnia chciałbym ruszyć z nowym treningiem. Jestem typowym ektomorfikiem więc chciałbym żeby trening był intensywny. Co radzicie, rozpisać nowy split czy zabrać się jakiś gotowy trening ?
Witam!! Mam do Was pytanie: Czy szybciej wyrobie mase/rzeźbę/siłę Splitem czy FBW? Są wakacje i chce w miare dobrze wyglądać a akurat za sobą mam ACT wiec czas na nowy trening i stąd moje pytanie :)
Witam! Od dzisiaj zaczynam cwiczyc splitem po a6w. Mam pytanie. Zalezy mi aby nogi i plecy cwiczyc w sobote/niedziele poniewaz w tygodniu ciezko mi byloby po przysiadach lub mc isc pozniej do pracy. Jak mozna to rozlozyc w cyklu 4 dniowym na tydzien. Prosze o rady.
Witam. Ćwicząc split, każdą partie 2 razy w tygoniu, co sądzicie o takim podziale? Klatka, Plecy, Biceps Barki, Triceps Jezeli chodzi o nogi, będą ćwiczone w weekend. Chodzi mi czy takie połączenie może być.
czesc forumowicze czy jest sens robienia hst treningu majac tylko pon wt i czw wolne dni na trening. myslalem tez o splicie: pon - nogi,brzuch wt - barki lapy (super serie) czw - klata plecy (super serie) dzieki
Mój plan wygląda tak, mam odnośnie aerobów 2 pytania PON:Plecy+aero WT:Klatka+tric + aero ŚR:FREE CZW:Nogi + aero PIĄ:Barki+Biceps + aero 1.Czy jako aeroby moge stosować rowerek stacjonarny 2.Czy dobrze rozłożyłem w planie aeroby.
Witam mam pytanie kończe pomału trening fbw i się zastanawiam nad pierwszym treni ngiem dzielonym i tutaj pytanie jak partie podzielic?? Na siłownie moge chodzic we wtorki czwartki soboty i niedziele
Witam chcialbym zaczac treningi na silowni i pytanie lepiej fbw czy split dodam ze w domu bede cwiczyl i troche sprzetu mam jak sztanga hantle obciazenie okolo 160 kg ławka stojaki drążek wyciąg ławka do brzuszków i inne takie dodatki :) z gory dziekuje za wskazowki:) Pjona :D
może mi ktos krótko napisać czym sie charakteryzują dane w tytule rodzaje treningowe??? tak tylko w jednym zdaniu żebym wiedział które określenie jest do jakiego treningu bo nie rozumiem tych pojęć z góry dzięki
mam taki dylemat... cwicze sobie czasem fbw i dosc dobrze mi idzie, split juz na mnie tak nie dziala mimo urozmaicen z ciezarami i cwiczeniami. od poniedzialku zaczynam szamac 100 mety i teraz sam nie wiem ktory trening wybrac?
Czy według was trening split jest aż tak zły jak go piszą ?, ja ogólnie nienawidzę treningów fbw itp. Split dla mnie to super sprawa ale jak to się ma do efektywności względem innych treningów ? , co sądzicie jako osoby zaawansowane ?
Czy mogę trenować splitem w następujący sposób:śr-klatka,czw-plecy,pt-biceps,triceps,sob-nogi,barki, przedramię Wcześniej 3 miesiące trenowałem fbw ale w szkole plan lekcji tak mi sie ułożył że na fbw nie mam czasu ( pon i wt późno kończe) czy taki split mógłby być??
Witam, mam takie pytanko czy może być taki plan treningowy poniedziałek- FBW Środa- Triceps, klata, barki Czwartek - Nogi, Biceps, Plecy Czasami Sobota- FBW Czy taki plan może być czy lepiej iść jednym Niestety nie mogę zmienić dni treningowych stąd też taki plan
Witam Mój staż to dwa lata.Niedługo kończe robić plan treningowy PowerRep RangeShock i zastanawiem się jaki plan treningowy dać po tym myślałem żeby przejść na dwa miesiące na split.Co o tym myślicie może macie jakiś inny ciekawy plan treningowy ?
siema, mam takie pytanie, możliwość chodzić na silke mam tylko w pon, wt, sr i czw, więc czy można robić pod rząd tak: poniedzialek plecy wtorek klata środa barki czwartek biceps i triceps. ma to sens bez tego klasycznego jednego dnia przerwy? wróciłem na siłownie po przerwie rocznej
Witam ,mam pytanie czy można rozłożyć w ten sposób Split partia 2xtydzien . Środa - trening Czwartek - wolne Piątek - trening Sobota - trening Niedziela - trening Wiem że powinno to wyglądać trochę inaczej ale niestety tylko w te dni mam dostęp do silki.
Witam mam 17 lat ćwiczę od roku na siłowni domowej i tu moje pytanie , iż musze juz zmienicsobie trening i mam dylemat czy zmienić go na FBW czy splita , do tej pory ćwiczyłem ciągle splitem:)
Co myslicie o tym zeby podczas cyklu kreatynowego cwiczyc Splitem (6tyg) a pozniej po nim robic FBW (6tyg) i tak na przemian? Sprawdzi sie?
Siemanko, krotkie pytanie, co lepsze na redukcje?? Trening FBW czy Split, jestem po 9 miesiecznym okresie masowym , od lutego chce zaczac redukcje , zeby w lato jakos to wszystko wyglądało. Waga 84 Wzrost 175 BF 18-20 % Diete zaczynam od ok 2800 kcal Pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
