186

Większość ludzi nie robi nic, aby poprawić stan swojego zdrowia. Jeśli nie podejmujesz działań mających na celu pozbycia się tkanki tłuszczowej, nie planujesz odstawić alkoholu czy papierosów, nadużywasz leki to chociaż od czasu do czasu wykonuj elementarne badania krwi i moczu, a najlepiej także USG narządów wewnętrznych (nerek, wątroby), w tym [...]

[...] karty”, pokonując Kramka i utytułowanego Patryka Majchrzaka. Sędziowie byli nim tak oczarowani, że w Superfinale dali mu jednogłośne zwycięstwo. Wysoki wzrost (186 cm), wąziutka talia i tułów kształcie litery „V”, czynią z niego zawodnika najwyższej klasy. Jak jest w formie, to będzie trudny do ogrania. Ale cała pierwsza [...]

[...] spadek beztłuszczowej masy ciała i wzmocnić kości, to trening z obciążeniem. Źródła: MediBulletin.com. “Men Lose Weight Faster Than Women”, Obes Rev. 2015 Feb; 16(2): 171–186., Diabetes, Obesity, and Metabolism. “Men and women respond differently to rapid weight loss: Metabolic outcomes of a multi-center intervention study after a low‐energy [...]

[...] rozbudował swoją sylwetkę. Kali Muscle został oskarżony o wyciskanie na ławce fałszywych ciężarów. Obserwatorzy zwrócili uwagę na to, że nawet nie walczył podczas wyciskania 186 kg i 247 kg. https://youtu.be/ZGWcrFo-1uY Rich Piana Rich Piana był bardzo kontrowersyjną postacią w branży. Wielokrotnie był oskarżany o podnoszenie fałszywych [...]

Bicepsy od zawsze kojarzą się nam z tężyzną fizyczną, a ich rozmiar świadczy o poziomie wytrenowania. Młodzi adepci kulturystyki widzą to w sposób oczywisty - to właśnie facet z dużymi łapami ma zawsze rację, jeżeli chodzi o porady na siłowni. Jest w tym coś niezwykłego. Jednak sami przyznacie, że wielkie, dobrze umięśnione ramiona, zawsze [...]

Wiele osób trenujących siłowo w celu kształtowania swojej sylwetki nie wyobraża sobie treningu bez dobrego czucia mięśnia i rozszerzania naczyń krwionośnych, pompując swoje mięśnie. Daje to poczucie dobrze wykonanego treningu, co przekłada się na wzrost samopoczucia przez cały dzień. Najtańszym i najłatwiej dostępnym z nich jest aminokwas [...]

[...] go sprawiło trudność nawet najlepszym i najsilniejszym zawodnikom oprócz jednego - naszego rodaka Mateusza Kieliszkowskiego. Najmłodszy uczestnik zawodów 4 razy podniósł 186 kg kamień z ziemi i położył na swoim ramieniu! W tym roku również odbędzie się na konkurencja, a najlepsi strongmani zacięcie trenowali, by sprostać zadaniu. Hafthor [...]

[...] wykonywane przez sportowców dyscyplin zespołowych w fazie rozgrywek. Porównano efekty dwóch programów treningu u zawodników rugby. Były to osoby w wieku 23-25 lat, mierzące 186-187 cm wzrostu i ważące 99 ± 10 kg (grupa treningu ciężkoatletycznego) oraz 102 ± 9 kg (grupa siłowo-szybkościowa), będące w stanie wykonać przysiad do [...]

Paul Orndorff, znany jako „Mr. Wonderful” w latach ‘80 był amerykańskim zawodowym wrestlerem. Stał się popularny w 1984 roku, kiedy to pokonał Salvatore Bellomo. Jak poinformował jego syn Travis za pośrednictwem mediów społecznościowych, zmarł wczoraj w wieku 71 lat. Orndorff cierpiał na demencję i uważa się, że było to spowodowane przez urazy [...]

Od dekad utarło się błędne pojęcie, iż trening siłowy służy tylko do poprawy wyglądu sylwetki, ma wpływ na estetykę ciała, ale poza tym nie przynosi większych korzyści. Osoby głoszące podobne poglądy nie zdają sobie sprawy, jaką rolę odgrywają mięśnie w ustroju człowieka.  Podsumowanie Trening aerobowy daje zyski, jednak głównie doraźne, które [...]

Suplementacja argininą znalazła swoje miejsce w świecie sportu dzięki ciekawej właściwości, jaką jest stymulowanie ilości tlenku azotu w ciele człowieka. Działanie to głównie wykorzystywane jest przy wsparciu okołotreningowym, jako okazja do zwiększenia efektu wazodylatacyjnego. Co więcej, arginina stanowi również składnik leków, które wspomagają [...]

[...] się doczekać, do czego będzie zdolna w przyszłości. Mahailya wycisnęła także sztangę o wadze ok 150 kg przechwytem: To nie wszystko co potrafi ta młoda dziewczyna. Wykonała przysiad przedni z ciężarem 186 kg! Mahailya Reeves w wieku zaledwie 15 lat ma olbrzymi potencjał i mamy nadzieję, że będzie pobijała rekordy w niedalekiej przyszłości.

[...] siły w przysiadzie w grupie 30-latków: o ~17.3% odnotowano wzrost siły w przysiadzie w grupie 62-latków: o ~10.8%), pole przekroju poprzecznego mięśni wzrosło średnio ze 186 do 204 w grupie 30-latków i ze 159 do 169 cm2 w grupie 62-latków, stężenie całkowitego testosteronu wskutek ćwiczeń wzrosło o 20.3 nmol/l w grupie 30-latków oraz o [...]

Jak podaje Klub Sportowy OLIMP Zabrze, już jesienią w Katowicach odbędą się prestiżowe zawody DIAMOND CUP!!! Źródło: facebook Uwaga, to dzieje się naprawdę i nie jest żartem! Start w zawodach już zapowiedziały m.in. takie gwiazdy jak: Marcel Przyszlak, Ariel Bąk, Mariusz Przybyła, Krystian Wolski i Tomasz Lech! Zawiedziony brakiem kategorii 85 kg [...]

Chyba już każdy miłośnik sportu oraz legalnych słodyczy skosztował królewsko smacznych batonów F**KING DELICIOUS Protein Bar. Dla entuzjastów tych wyjątkowych batonów mamy bardzo dobrą wiadomość. Te topowe łakocie doczekały się kolejnej odsłony w rodzinie słodyczy bez dodatku cukru. Nowe wersje smakowe ALLNUTRITION F**KING DELICIOUS SNACK BAR 40 [...]

Przejście na dietę redukcyjną (deficyt kaloryczny) stanowi wyzwanie dla muskulatury, w kontekście utrzymania jej rozmiarów. Dlatego w okresie odchudzania, wykorzystujemy cały wachlarz suplementacji antykatabolicznej (przeciwdziałającej rozpadowi tkanki mięśniowej).Na naszych półkach znajdziemy aminokwasy rozgałęzione BCAA, aminokwasy EAA, kreatynę [...]

[...] jestem czytelnikiem forum, ale zarejestrowałem się dopiero dzisiaj. Prośba o Wasze zdanie czy popełniam błedy i gdzie. BIA 20.09.2011 Płeć: mężczyzna Wiek: 39 lat Wzrost: 186 cm Waga: 130,2 kg Tkanka tłuszczowa: 36,3% Tłuszcz brzuszny: 18 Nawodnienie: 44,3% Masa mięśni: 79 kg Masa kostna: 4,1 kg Metabolizm spoczynkowy: 2556 Wiek metaboliczny: [...]

[...] i niejasności ale jak na razie t dla mnie Czarna Magia. Przeszukałem też fora wiec proszę nie zarzucać że nie używam opcji „szukaj"  Obiekt doświadczalny : 186 cm wzrostu 86 kg wagi Lekki brzuszek :/ Od 6 lat zero sportu Trening Co drugi dzień - około 2-2.5h Miesiąc stażu - 10 wizyt co drugi dzień Trening 1.Rowerek - średnie [...]

[...] Ostatnimi czasy zabrałem się za odchudzanie (wiem że takich postów tutaj trafia wiele. Postaram się konkretnie). W tym momencie warze około (waga w drodze) 110 kg przy 186 cm wzrostu. Spory ze mnie chłop. Historia choroby: Przez ostatnie dwa lata siłownia, jeszcze wcześniej piłka nożna. Jednak ostatnie lata studiów i praca jako [...]

Witam, jestem nowym użytkownikiem na forum jednak przeglądam je już od dłuższego czasu. Od jakiegoś tygodnia próbuję nabrać masy, jestem ektomorfikiem 68kg wagi, 186 cm wzrostu, 21 lat. Czytałem dużo podwieszonych tematów, różnymi metodami wychodziło mi różne zapotrzebowanie kaloryczne, więc nieco je uśredniłem przyjmując 2700 kalorii, świadom [...]