186

186,70

186,75

180 avg HR i 186 HR max :))

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 186 Cel treningowy : chcec osiagniecia takich oto wynikow (3km w 15min, 8 podciagniec na drazku, 50 brzuszkow w 2 min Staż treningowy na siłowni : zerowy Uprawiane inne sporty : bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w trakcie korekty Przeciwskazania [...]

DZIEŃ 186 DNT, basen rekreacyjnie DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: surowa marchew, kapusta +łyżeczka oleju z konopi - zapomniałam wklepać w dziennik /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c2a2b58e98b496d8d527eaa8389242c.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-09-18 18:40:50

po tym jak mnie ostatnio agencja wydymała wlepiając kod BR (186 funtów za tydzień pracy a telefony do nich to "tak tak załatwimy, sprawdzimy oddzwonimy" i na tym się kończy) mimo że wypełniłem P46 to i ja będę całował payslip jak dostanę kontrakt

[...] w świecie nie chcę żeby ktoś pomylił to co piszę z tym ścierwem) : Źródło: http://kryptonimprawda.wordpress.com/2011/07/29/zmylki-8-milionow-ukrytych-zydow-w-polsce/#more-186 (jeden z artykułów z www podanej przez pikaczumbę, jedziemy) Apeluję do czytelników aby rozsyłać wszędzie ten bardzo ważny artykuł!!! W polsce jest ukrytych 8 milionów [...]

Siema jako iż jestem nowy na forum witam wszystkich :) teraz troche o mnie Wiek 22 lata Wzrost 186 Waga 74 kg Staż na siłowni okolo 7 miesięcy w domowych warunkach czyli hantle ławka łamana , prosta , drążek do podciągania . Wcześniej trenowałem mma i gryzło to się trochę z siłownią ale po kontuzji zająłem się samą siłownią. Panowie i Panie mój [...]

1. Ćwiczę 3x w tygodniu ważę 72kg i mam 186 wzrostu. Jestem na 2400 kcal i zauważyłem, że waga skoczyła mi trochę do góry. Na wszystkich kalkulatorach wylicza mi, że moje zapotrzebowanie to 2700. Jak myślicie woda, czy to już wystarczająca granica, żeby budować masę? 2. Czy jest możliwe, żebym miał zakwasy po treningu po 2 dniach? ;)

Witam posiadam Gainer Universal Gain Fast 3100 i białko vp2 Whey protein isolate, ćwiczę 3 razy w tygodniu nie mam skłonności do tycia mam 186 cm wzrostu i waze niecale 70 kg. Jak dawkować ww. odzywki?

Hmmm tak mi się wydaje o ile dobrze pamiętam że Sołtys wspominał że można nabierać masy odpowiedni zwiekszając obciążenie na przysiadzie według mnie tak masz przyzwoitą mase ja waże 68 przy 186 ;( ale w przysiad do 60-70 kg wezme :P wiem że nie powala ciężar ale tak nie moge przytyć :((

cristiano ronaldo ma większy dosięzny niz na tym filmiku co wrzucił boisko15. podczas 1/8 LM wyskoczył głową z 2 kroków bodajże na 293cm a ma 186 cm wzrostu. a to 78 cm to mierzyli mu 2 czy 3 lata temu. http://www.youtube.com/watch?v=jhuyKRUfsWM i tak skacze wysoko biorąc pod uwage ze podnosi tylko ciezary i trening z własną masą ciała.

[...] powiedział Boix. Przychody wyższe o 36 mln euro Klub wygenerował o 19,7% wyższe przychody niż rok temu w tym samym okresie (222,8 mln przy zeszłorocznych 186 mln euro). Joan Oliver podkreślił natomiast wagę zdobytych tytułów. „Mamy pozytywną koniunkturę, podczas gdy większość światowych przedsiębiorstw jest w zastoju [...]

[...] jest zapraszany na wszelkiego rodzaju imprezy sportowe, bale, itp. Nominowany w kategorii najlepszy sportowiec do Wiktorów 2002 Osiągnięcia Sportowe • wzrost - 186 cm • waga - 131 kg • biceps - 55 cm • udo - 77 cm Rekordy życiowe • przysiad - 320 kg • wyciskanie - 255 kg [...]

Niemozliwe 90kg przy 190 wzrostu. Nawet jak w pasie mialby 70 i w udzie 30 Ja przy wzroscie 185/186 i wadze 97/98 gdzie nog tez prawie wogole niemam w rece mam 44/45

186 dolcow widzialem, wiec przelicz sobie :D

[...] biceps 15kg , plecy w granicach 80, 90. Troche przez wakacje sie przytylo i mysle ze bez tych supli sie nie obejdzie a zostalo malo czasu. Tak więc: męzczyzna 22 lata 186 cm wzsotu waga 91,5 kg :( Moge ćwiczyć teraz praktycznie codziennie , bo pracuje do 14. W połowie września z drużyna startujemy z treningami ( wtorek czwartek po 1,5 [...]

[...] z grubsza - irytowały mnie posty w stylu "ułóż mi SuperDunksa"). Ogólnie skakanie na ten rok zamknąłem jakoś półtorej tygodnia temu z wynikiem połowa przedramienia nad obręcz jedną ręką, co mi daje ~100cm wyskoku przy wzroście 186, z czego jestem zadowolony. Widzę, że skład na forum się nie zmienił, tzn. nikogo nie ubyło, co mnie cieszy :).

[...] mały ból przy chodzeniu i skakaniu, ale z dnia na dzień jest coraz lepiej ;). Wyskoku na chwilę obecną na wsadzanie już jest: Z naskoku - 330-335 cm Zasięg - 242 cm Wzrost - 186 cm. Ogólnie spadku siłowego od świąt nie odczuwam, z dostawienia nogi nadal wsadzę na wymiarze pomimo kilku kilogramów wagi więcej. Najgorzej jest z dynamiką - nie [...]