186

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  HiTec [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  HiTec [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  HiTec [...]

[...] + 3 dropserie; 2 min przerwy; staramy się uzyskać 30-35 powt 3,5kg/4,5kg+3,5kg+3kg+3kg +rozciągnie Za dużo sobie załadowałam w uginaniu }:-( Reszta ok :-) Miska dostarczono 1991 kcal b: 138 g (27%) ww: 186 g (37%) tł: 80 g (36%) zielsko: dynia, pomidor popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, witD Zmieniony przez - mika w dniu 2013-10-21 20:45:08

2) /SFD/Images/2015/12/31/3b289cab1191466f8e82ab5c141b158d.png 1) Dane Nick: Jajek125 Wiek: 24 Staż:~2 Wzrost: 186 Waga ciała: 85 Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):85 Klatka:110 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39,5 Przedramię lewe/prawe:32 Udo (góra)lewe/prawe:64 Udo (środek)lewe/prawe:57 2) Spis suplementacji Witaminy (Olimp) BCAA [...]

no to ja mam w butach 6'1 chce tak do 186-190 bez więcej nie bo to się jak drewno sztywno chodzi

przepraszam za spóźnienie wzrost 186 waga w trakcie dnia 95,7, rano 93,5 po wczorajszym grillu. tak dużo nie ważyłem od 2 lat a ma być niżej :( Kółeczko - poszło 20x https://youtu.be/2TW_AQkH4L4 i ćwiczenie do poprawy - przysiad: https://youtu.be/GC0BIHa4OrU /SFD/Images/2016/5/2/8a4d878fbff94317ab4e1c9063be8653.jpg [...]

Liczenie jest takie same ,jak w poprzedniej edycji-pkt -to procentowy udział w w całej ilości wykonanych powtórzeń. /SFD/Images/2016/6/3/5f47337c65ca4e379a6b888893f2d35a.png /SFD/Images/2016/6/3/d1037e4e68cf4de1b88d7b714594b61c.png

... 155 lbs.: Oskar Piechota (185) vs. Jonathan Wilson (186) ...Piechota i Wilson - spora nadwaga 8-O

[...] 22,5kg x 154 ( 3 465 kg ) + 63kg - Ilona Hudziec 24kg x 153 ( 3 672 kg ) Rekordy mężczyzn: do 80kg - Michał Bojanowicz 40kg x 182 ( 7 280 kg ) + 80kg - Tadeusz Homańczuk 45kg x 186 ( 8 370 kg ) Jezeli sa komuś znane ciekawe wyniki uzyskane na zawodach proszę je tu umieszczać :-)) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-10-20 12:38:35

Miałem na myśli quebola z resztą zanim mogłem przeczytać twój post to już był usunięty... Dobra już w nie jednej ciężkiej chwili ona mi pomogła i jej zaufałem a to tylko dlatego że jest na mnie obrażona... Z resztą dam mu rade 54 kilo 186 wzrostu połamie kolesia...

co do siły ciosu to musza być 3 warunki genetyka+siłka+sw. Chociaż nie do końca. mój kumpel trenuje karate i bierze na klatę 85, ja trenuje na worku, tarczuje trochę biorę 75 na klatę, a jestem dużo szybszy od niego i bije o wiele mocniej. Dodam jeszcze kumplem ma 186/83 kg, ja 170/85

[...] czy masa jest wazna czy nie,zamiast tyle myslec nad tym to ja proponuje te energie skupic na treningu.hmmm chociaz turok ja Ci powiem ze ja jak odstawilem na rok silke miedzy 21 a 22 rokiem to jeszcze uroslem do 188 ze 186 wiec tez za bardzo nie forsuj kregoslupa. powiem tak, cwiczcie to bedzie dobrze ufffffff,sie wygadalem normalnie

Dziękuje za gratulacje :-) --------------------------------------------------------------- 13-14.05.16 DNT --------------------------------------------------------------- 15.05.16 15. PZU Cracovia Maraton Na początek trochę tabelek. Choć tabelki nie oddadzą uroku tego biegu. Moje z endo: /SFD/Images/2016/5/15/c56633d5841a415ea147bc9273314733.png [...]

wymiary pudziana: waga - 131 kg wzrost - 186 cm biceps - 55 cm kark - 54 cm obwod pasa - 90 cm obwod uda - 77 cm obwod kl. piersiowej - 146 obwod przedramienia - 44 cm rekordy na siłowni: wyciskanie - 255,5 kg przysiad - 320 kg martwy ciąg - 360 kg if you're ready to die, you're ready to live - Rickson Gracie

186 984 + 25 = 187 009 (6683)

223 854 + 213 = 224 064 ( 76 186 )

[...] 5. Schab 300g, masło, warzywa, Omega 3g 6. Makrela 150g, śledź 100g, warzywa Iron Test 3tabs http://imageshack.us/a/img838/8549/dsc0255zi.jpg http://imageshack.us/a/img138/186/dsc0257dp.jpg Cukierki które dzisiaj przyniósł kurier :-) http://imageshack.us/a/img607/7946/dsc0259u.jpg http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Barki Push [...]

No widzisz, ja mam 186 cm, 78kg wagi i nawet nie wiem jakie jest moje 0 :D Tzn mam nadzieje, że niedługo się dowiem, bo już na tych kcal mógłbym skończyć. A dlaczego ma w DNT lecieć mało kalorii ? Jaką planujesz mieć rozbieżność między DT a DNT ?

XDM było być byś zobaczył :-) Waga 86,5kg Podciaganie 699 + 48 = 747 pompki 44 702 + 1 916 = 46 618 No i podwójny Mistrz Polski w VI MP w WW i X MPN w WW z wynikiem 45kg x 186