186

body masz moje foto bez koszulki na 186 i 187str. pozdro

Pochwalę się... 900m w tempie 2'15''/100m. Dalej słabo, ale coraz lepiej :-) /SFD/Images/2016/2/18/6a3f4a1fc6bb4e8cad9ea35fd96c8b5c.jpg

[...] która mierzy zawartość wody w organizmie! Oraz podaje na podstawie ilości wody również zawartość tłuszczyku /-)_ Wpisałem swoje dane do niej, znaczy, że mężczyzna, wzrost 186, wiek 40 i wyszło mi tak: waga - 96,9kg F - 20,7% (to tłuszczyk) BW - 54,5% (to woda) A ta woda, to zgodnie z instrukcją tej wagi, przyjęte jest, że 73% jest w masie [...]

186

Chciałem czytać, ale zobaczyłem, że tego za dużo :-D Sorcia. Ja ważę 85 przy 186 i czuję się akurat %-)

[...] go na forum, czy znasz jakiś który mógłbyś mi polecić?? Co do serwatki to na 100g zawiera: białko -13g węglowodany - 71g tłuszcz - 1g wapń - 880mg-110%* fosfor - 800mg-100%* Witaminy: B2 - 2,74mg-170%* B12 - 1,86ug-186%* -kwas pantotenowy - 4,6mg-76%* Wartość energetyczna: 345 kcal Dzięki everr, każda odpowiedź się dla mnie liczy...

To nie majonez

[...] bardzo groźnych rywali- Raivisa Vidzisa i najpotężniejszego strong mana , jaki startował dotąd w tej dyscyplinie- Kanadyjczyka Dominika Filiou, mierzącego 2,08m, ważącego 186 kg. Jarek po zaciętej walce wygrał swoją grupę, wyprzedzając olbrzyma z Kanady o 2 punkty. Na uwagę zasługuje przede wszystkim wynik Jarka w martwym ciągu. Ralfowi udało [...]

w0jt ale ja mam 186 wzrostu a jak troche zredukuje to mi spokojnie te 0.5 cm zejdzie i lipa ...chociaz wolałbym zeby z bebna zeszło duzo

Po 3 godzinach prób zapisania się w Warszawie stwierdziłem że pier#dole i jade do rodziców. Polecam /SFD/2021/5/4/13930814de4a41ecb7e521683e723609.jpg

Mega Strong Protein folia - 65,50 zł Mega Strong Protein słój - 186,90 zł

Sobota, niedziela - DNT, miska czysta, pewnie za bogata ale jednak w normie...za to dzisiaj to ho ho @@-) nie będę wrzucać zrzutu, bo mi głupio, napiszę tylko 190/138/186. Nie potrafię logicznie wyjaśnić dlaczego jestem tak niesamowicie głodna. Dzisiaj: DT 4: 1. RDL 45kg 5-5-5-4-3 2a. Uginanie nóg: 29x10 29x10 29x10 29x8 29x7 2b. Suwnica/nogi [...]

Witam,tu macie moj plan treningowy do oceny.Wszelkie zmiany mile widziane. Ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 waga/wzrost: 186/93 Cel: sucha masa miesniowa staż: 2 lata dieta: jest Pon Klata + biceps 1.7 serii wyciskanie na atlasie (3 ostatnie bez przerwy ze zmniejszaniem ciezaru) 15-12-10-8-max-max-max 2.butterfly 4 serie 15-12-10-8 3.pompki na [...]

[...] wybrałem FBW – masa, rzeźba teraz nie są istotne Zacząłem plan w zeszły poniedziałek – proszę o ew. korektę Płeć: mężczyzna Wiek: 27 wzrost: 186 waga: 91 Wymiary w profilu Staż na siłowni: Kilka lat siłownia – do tego inne sporty – u mnie się przeplata dieta: jest PLAN: poniedziałek, [...]

[...] z mozna powiedziec malym stazem bo tylko rok ale mialem dluzsza przerwe i chcialem zaczac od nowa co myslicie o nowym planie na mase obecnie waze 83 kg przy wzroscie 186 cm inne doswiadczenia pol roku treningu krav magi :] Najwazniejsze jest dla mnie teraz przybranie masy bo zaczyna sie okres zimowy Poniedziałek: klatka Ciskanie sztanga [...]

Witam, Poproszę o ocenę. Wiek: 21 Wzrost: 186 Waga: 80 Klatka: 109 Biceps: 37 Pas: 83 Udo: 61 Łydka: 40,5 Staż: 1,5 roku z ciągiem od sierpnia 2010, split od początku lutego tego roku, wcześniej FBW. Suplementy: Kreatyna, białko, carbo(suple w szczególności kreatyna od 4tyg.) Dieta jest. Trening (obecnie stosuję zasadę wstępnego zmęczenia [...]

[...] nadgarstkow podchwytem w siadzie - -//- nachwytem ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mario4232 PŁEĆ: M WIEK: 17,5 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 (wczesniej tez trenowalem ale byly przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD [...]

[...] czasu bo jechałem do sklepu po produkty do diety: -63 puszki tuńczyka -24 kartony melka -10 paczek płatków owsianych -5 kg piersi z kurczaka -31 transportwerów z wodą czyli 186 butelek -2l oliwy -12 kartonów soków -5 kg ryżu -6 puszek ananasa do tego na bieżąco będę dokupywał jajka i warzywa bo w marketach wiadomego pochodzenia to jest a piers [...]

ANKIETA: Wiek : 20 lat. Wzrost : 186 cm Waga : obecnie 68 kg Staż treningowy : kiedyś 2 lata po ktorych mialem przerwe spowodowana kontuzjami, chorobą itd. obecnie trenuje od 1 miesiąca Najbliższy cel sportowy : powrót do starej formy, czyli nabranie kilku kg mięcha Planowana dieta : 6 posiłków, na lekkim plusowym bilansie kalorycznym. opieram [...]

Trening 6 (148) 08.02.11 Ćwiczenia: 1. Martwy ciąg: rozgrzewka: 65, 82.5kg x 5 97.5kg x 3 serie główne: 115, 130kg x 3 147.5kg x 9 (191,7) +5,08kg 2. rotacje zewnętrzne (w przerwach między seriami MC) 7.5kg x8 (x3) 10kg x 8 (x2) 3. żuraw nie szło - łydki spinało, zamiana na uginanie nóg na maszynie 25,30,35,40kg x 10, 45kg x 8 4. [...]