186

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      8:00     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir krasnystaw          200        114        8,0       11,4        4,0                                [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir krasnystaw          200        114        8,0       11,4        4,0                                [...]

[...] dniowe                             19 111     15 443     -1 414    1 290,7    1 306,2      550,0     Średnia za 7 dni                              2 730      2 206       -202      184,4      186,6       78,6 dziś dzień totalnego luzu, generalnie nie mam na nic ochoty (składa się na to wiele czynników) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 709        186,1        187,1        126,7        5,6          4,7        MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           1,9        1,9        1,3   MAKRO W [...]

[...]        1,1   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 649      186,5        6,8       94,6        0,0        0,0     Roślinne           913       19,1      156,8       15,9       18,3        0,6   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz   [...]

[...] DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 490        186,3        172,7        113,2        0,1          2,4        MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           1,9        1,8        1,2   MAKRO W [...]

  2016-05-05 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 186        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,4            BF             18,4            Zapotrzebowanie             3 396           Dieta             2 237           Bilans            -1 159        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

[...] jak nadrobić. Ale najgorszy wyścig zaliczony, to najważniejsze. Sam wjazd na Alpe zajął mi 47:51 min i średnia moc na podjeździe, to 305 W. Skończyłem na 48. pozycji na 186 startujących. Bez szału, ale podjazdy, to zdecydowanie nie moja działka. https://i.ibb.co/sqfHJgY/IMG-2470.jpg https://i.ibb.co/b58NGnr/IMG-2487.jpg Dieta: 1. Omlet na [...]

[...] temat, już oczywiście nie chciała jechać, to jeszcze chwila przekonywania i tak nas wzięło 200 osób %-). Z bodajże 356 zaczęła się walka i nadrabianie. Finalnie dojechała na 186 miejscu, a w klasyfikacji kobiet była 3.! Pierwsza była Sonia Cięciel, która była w reprezentacji Polski na Mistrzostwach Świata w Zwift. Lekkie wkurzenie, że tak [...]

[...] 70g 0,7g 0g 15,3g 66,5 Orzechy 50g 8g 30g 9g 342 Razem 22g 38,6g 71,3g 714,5 3 jajka gotowane / jakies wrzywo II posiłek Co Ile B T W kcal Chleb razowy 80g 4,5g 1,4g 38g 186,4 Oliwa z oliwek 10ml 0g 9,2g 0g 82,4 Pierś z kurczaka 40g 8,6g 0,5g 0g 39,6 Pomidor / Ogórek Razem 13,,1g 11,1g 38g 308,4 wywal oliwe III posiłek Co Ile B T W kcal [...]

[...] kurczaka a potem przed spaniem jeszcze ten ser i oliwę wsunąć ? 1.Śniadanie - 50g platkow owsianych B:6g W:35g T:3,5g 105 kal - 300ml mleka 0,5% B:9,6g W:14g T:1,5g 186 kal -- 100g rodzynek 2. Drugie Śniadanie - 100g sera twarogowego półtłusty B:20g W:7g T:2g 134 kal - banan B:1g W:17g T:0,3g 144 kal - 300ml mleka 0,5% B:9,6g W:14g [...]

[...] do aktualnych 2004: wiek: 14 lat wzrost: 179 cm waga: 74 kg zasięg:227 cm wyskok: 70 cm klub: WKS Śląsk Wrocław/Gimbasket Wrocław grudzień 2008: wiek: 18/19 lat wzrost: 186 cm waga: 129,5 kg zasięg: 236 cm wyskok: 43 cm klub: brak 30.10.2009: wiek: 19 lat wzrost: 186 cm waga: 106 kg zasięg: 236 cm wyskok: 65 cm klub: w poszukiwaniu [...]

[...] (godzina 02:00 UFC Fight Pass) 135 lbs.: Sean O’Malley (135.5) vs. Jose Quinonez (135.5) 155 lbs.: Austin Hubbard (154.5) vs. Mark Madsen (156) 185 lbs.: Saparbek Safarov (186) vs. Rodolfo Vieira (186) 185 lbs.: Gerald Meerschaert (185) vs. Deron Winn (185.5) Karta przedwstępna (godzina 00:30 UFC Fight Pass) 115 lbs.: Polyana Viana (116) vs. [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  HiTec [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  HiTec [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Orange [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Orange [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Orange [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Orange [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Orange [...]