150kg

[...] orzechowego, 300g ziemniakow, 2 mielone suple: beta ala 8 tabsow mono UNS 5g witaminy UNS omega 3 UNS 23.06.2015 trening: -plaska 5x5 -dipsy 5x10 -francuz 5x10 -siady 7x5 80-150kg dieta: 3 jaja, 300g ciemnego pieczywa, 3 lyzki masla orzechowego, 75g ryzu, 500g kury, 40g wpc, 150g owsa, 300g ziemniakow, schabowy, lody z tygodnia amerykanskiego w [...]

Powiedzmy, ze po 5 latach wyciskam 150kg i nie moge wiecej przy wadze 70kg. Spotkaliscie sie z czyms takim, by ktos kompletnie sie wypalil i w zaden sposob nie potrafil zwiekszyc sily? Gdzies musi byc ten limit, takimi chyba sa rekordy swiata.

Masz racje, ale jest to ciekawa teoria zwiazana z fizyka. Z tym, ze 65kg koles moze wycisnac 100kg a jego kolega przy tej samej wadze 150kg... I fizyka sie kladzie? Sog juz nie wejdzie. Moglbys cos wiecej powiedziec o "set point"? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-11 21:59:50

[...] ma psychika i umiejetnosci ktore ciagle sie szlifuje co do masy to naturalna bariera bedzie pojemnosc zoladka i wytrzymalosc narzadow wewnetrznych - ot nie kazdy moze wazyc 150kg bo zwyczajnie nie zje/wypije tyle zeby to utrzymac co do takich motorycznych (wiem sila tez sie zawiera) bzdur jak skocznosc, szybkosc itd to ogranicznikiem staja sie [...]

Czwartek 13.12.2018r. Dziś nogi i triceps. ;-) https://www.youtube.com/watch?v=Phb2Xbpgon4 Rozgrzewka bieżnia 10min 1) Suwnica: 100kg x 20 / 150kg x 20 / 200kg x 20 / 250kg x 20 / 300kg x 20 2) Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie z pauzą: 40kg x 10 / 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 6 / 110kg x 4/4 / 100kg x6 3) Wykroki z torbą: 25kg x [...]

Moj brat cioteczny ( kilka lat temu na koxie ) potem przerwa kjakies 2-3 lata , obeznie jedzie tlyko na suplementahc waży 75kg a ciska 150kg , niewiem jak to skubaniec robi , kox dawno brał w przerwie wszystko mu spało itd a ciska *****ny 200% :/

[...] w zapasie. 5. Wznosy ramion bok barków - 3x10 8kg . Next week łapie za dyszki. Barki muszą boleć. 6. Francuz sztangą leżąc - 4s 10-8-8-8 20/25/25/25kg . Kilka powtorzeń w zapasie. 7. Łydki wspięcia - 3x Max do bólu. 150kg , nie liczyłem powtorzeń. Dzisiaj rano waga 82,8kg Wymiary : Klatka - 108cm Bic - 39,3cm Pas - 90cm

Ja zaczynam rozgrzewkę 20kg x 20 70kgx 20 x 2 120kg x 10 x 2 150kg x 6 180kg x 3 i potem wchodzę na właściwe ciężary...nigdy nie mam problemu z przeskokami o 20-30kg

[...] lepsze. Jeśli ktokolwiek chciałby jakieś plany dotyczące treningów,bądź diety dla oszczepników,co jeść przed zawodami,jak się regenrować i tp,walić śmiało,chętnie pomogę.Trochę pojęcia o tym mam. Ps.Jak patrzę na tych napakowanych oszczepników,którzy biorą 150kg na klatę,a ich stawy są w fatalnym stanie,cieszę się,że ja idę inną drogą ;D Pzdr

[...] jest chvj, liczy się kształt sylwetki, wąska talia, szerokie plecy, nabity kark, bary jak kule do kręgli !!! siła też spokojnie do zrobienia... mam żywy przykład kolesia, koło 70-75kg wagi po 4 latach na siłce cisnął 150kg na raz... łapka mniej niż 40 Trening intuicyjny i dieta jak u dziecka Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-06-08 12:47:19

ja na klate w wieku chyba18-19 lat na sucho ciskalem 150kg pozniej na lekich bombach 500mg testa/tydz 30 mg metki/dzien dojechalem do 195 i kontuzje zaczely mnie trapic a ze gena do wygladu nie mam to sila z dupy(kontuzje) a wyglad jeszcze gorszy co bym nie robil zawsze waga idzie rowno w gore z pasem 95 kg 95 cm w pasie 110kg 110 cm w pasie i [...]

[...] też spróbował, ale nie dał rady zrobić nawet 1sekundy. Na ugiętych rękach zrobił może z 3sekundy i upadł. Kolega ćwiczy już pewien czas i ma dobre wyniki wyciska na klatę ze 150kg, na wyciskanie żołnierskie z 90 pewnie, wiec bary i klatę ma dobrą na brzuchu też ma sześciopak więc brzuch raczej nie leży. Moje pytanie jest takie z czego to się [...]

Źle zrozumiałeś. Kolega normalnie ćwiczy na siłowni i jego nogi są ok. Poza tym 150kg na klatę w domowych warunkach%-) Dipsy na kółkach czy pozycje statyczne to rewelacyjne ćwiczenia pod tym kątem, więc nie ma się co dziwić, że kolega wyciska 150 kg. Ćwiczę gdzieś z 4 miesiące i o ile klata stoi w miejscu to trica i brzuch wybiło niemiłosiernie.

oto najnowszy cennik hesa jezeli ktos by mogl mi zrobic idealna specyfikacje za 13 tys. bede bardzo wdzieczny ,pozdrawiam ŁAWKA REKREACYJNA ZE STOJAKIEM Z FUNKCJA NA NOGI - 1420,00 1732,40 2 A-1-C ATLAS WIELOFUNKCYJNY - 3295,00 4019,90 3 A-1-F MIESNIE DWUGŁOWE UDA 70KG 2937,00 3583,14 4 A-1-FSZ MIESNIE DWUGŁOWE UDA – STOS Z BOKU 70KG [...]

Dzien ciagow 1. MC 60kg x8, 90kg x6, 110kg x6, 130kg x5, 150kg x5, 5, 5 2. Szrugsy 110kg x12, 12, 12 3. Podciaganie sie x8, 8, 6 4. Uginanie ramion ze sztanga szmieszny ciezar x20, 20, 15, 15, 10, 10 W trzeciej serii martwego zerwalem sobie odcisk, wiec ostatniej serii nie mialem juz jak zrobic. W kazdym razie bylo juz ciezko i od nastepnego [...]

Ostatnie 2 treningi troche zaniedbane, ale wracam do rezimu MC 60kg x8, 90kg x6, 110kg x6, 130kg x4, 155kg x4, 4 ,4, 4 Dociąganie (smith maszyna) 150kg x3, 3, 3 MC na prostych nogach 60kg x6, 6, 6 Szrugsy 90kg x12, 12, 12 Biceps sztanga 3serie Biceps wyciag dolny 3 serie MC dobrze, chociaz ostatnia seria mocno wymeczona. Dociag na maszynei smitha [...]

[...] Stan zdrowia : dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : mam zakola więc do łysienia? PPM (podstawowa przemiana materii) : Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : klatka 115kg ( 3x skręcony nadgarstek miałem) mc - 190kg, przysiad 150kg Zmieniony przez - radekcombo w dniu 2016-05-05 20:08:55

witam otoz wazac 150kg majac 180cm wzorstu powinienem liczyc zapotrzebowanie do tej wagi, czy przyjac do suchej wagi, prosze o odpowiedz, oczywiscie widzialem ostatnie komentarze w tym watku, ale szukajac sam informacji w necie nie jestem pewny, Zmieniony przez - marcinnorbert w dniu 10/9/2019 12:58:57 PM

[...] chantlam 13kg/10ruchów na jedna rękę,15kg/10,18kg/10. Piątek(rozgrzewka) 1Klatka 4/120,3/130,2/135,1/140,3/120,2/130,1/135kg. 2Wyciskanie negatywne powolne opuszczanie(150kg,160/3serie) 3Triceps francuski sztanga do czoła10/30kg,(6/40kg/3serie) 4Triceps podchwytem na wyciągu12/16kg,10/21kg,8/26kg 5Kaptóry 10/18kg,10/20kg,10/23kg Sobota [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 150kg X 10 MARTWY CIĄG: - 160kg X 10 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 130kg X 8 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 90kg X 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 90kg X 8 [...]