150kg

[...] 2. Biali 3. Czarni 4/Martwy Ciąg z podstawek 340kg na ilość (limit 2min) 1. Biali 23 2. Niebiescy 17 3. Czarni 3 5/Załadunek Kul na podest 1kula(80kg),2kula(120kg),3kula(150kg) 1. Biali 3 Kule 2. Czarni 2 Kule 3. Niebiescy 1 Kula 6/Przeciąganie Ciągnika 7500kg 20m na czas 1. Biali 20m 2. Niebiescy 10m 3. Czarni 3m Sędzia: Kolega Piotra [...]

[...] tłuszczowej) : około 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej ekto Stan zdrowia : super Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : łysienie PPM (podstawowa przemiana materii) : - Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : klata 110kg-6razy MC-150kg-2razy Przysiad110kg-6razy

[...] 127.5/2 PRZYSIAD 50/5 65/5 60/5 70/5 MC 75/3 70/3 80/3 Dwa ostatnie ćwiczenia robione z bardzo dużym zapasem, ale po kontuzji stawu biodrowego nie szaleję teraz. Celem za jakiś czas jest zmierzenie się z 200kg w ławce, fajnie by było też być silniejszym w dwóch pozostałych bojach (żeby dojść chociaż do 200kg w MC i powyżej 150kg w przysiadzie).

Wiek: 26 Staż treningowy: ~5 lat lecz z przerwami Rekordy maksylamne: ławka płaska - 150kg Waga i wymiary: 84kg, biceps - 45, klatka - 123, pas - 82, udo - 62, łydka 38, barki - 138(jak na zdjeciu) Tak wiem nogi odstaja dlatego z gory prosze mnie oszczedzic za nogi wzielem sie ostro wiec pracuje nad nimi bedzie lepiej taki krótki film z treningu: [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: --- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: kiedys 150kg -martwy ciąg: -przysiad:

[...] PEMPKA: z 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:bd OBWÓD BARKÓW:bd OBWÓD NADGARSTKA:bd OBWÓD KOSTKI U NOGI:bd ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 150kg x4 MARTWY CIĄG: 170x3, 180x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 135x1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : nachwytem ok 110-120kg x 4/5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ :z przed głowy 70kg x 10, [...]

[...] brak jakichkolwiek przeciwskazań do treningu. Brak chrób, po wizycie lekarskiej brak uwag. Lekka nadwaga. 17.Umiarkowanie. Aktualnie łysy :) 18.2800kcal 19.100kg klatka, 150kg martwy,100kg siady. Nigdy nie byłem zwolennikiem cieżkiego dzwigania. /SFD/2023/8/5/d2d2d771e2fa4c69bfb5c071bca0ad07.jpg [...]

[...] i niewiem co to może być 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysieję 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: na ostatnią serię 150kg 6 razy -martwy ciąg:nie próbowałem -przysiad: nie próbowałem Także tak wygląda to mniej więcej w skrócie. Niewiem może ktos mi coś doradzi jakieś białka węglowodany [...]

[...] między sztangą a gryfem, w każdym razie chciałbym kupić sztangę do martwego ciągu/przysiadów/wyciskania. Miałem 2-3 letnią przerwę od ćwiczeń, nie mam zamiaru ładować tam po 150kg o ile to ma znaczenie. Pokój dosyć mały, czytałem że powinno się brać chociaż te 180cm, więc uznałbym ten rozmiar za maksymalny. No i kolejna sprawa, praktycznie każda [...]

[...] Prop+Masteron do 17.04 aktualnie ostatni blister Clomidu i Tamoxifenu 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto/Mezo 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1852kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad 150kg

[...] powodu spadków masy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia TAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad:brak Witam 7tyg jestem na Cypio+bold PRL Primus i od samego poczoątku kulawo z libido i samopoczuciem po 3 tyg stosowania zrobiłem wyniki Estradiol był [...]

[...] opór stawiają. Mam dość silne nogi. Może mi ktoś obeznany w temacie coś polecić, np. z Allegro? Taki kiedyś miałem: http://allegro.pl/rower-treningowy-elektro-magnetyczny-150kg-okazja-i2713256145.html Niestety ten sprzedawca jest niepewny (poprzedni kupiłem od podobnego), firmy Buffalo nie mogłem znaleźć żeby jakokolwiek istniała w świecie. [...]

[...] (TYP BUDOWY): Ektomorfik/mezomorifk 13.STAN ZDROWIA: Wydaje mi się że super ale badania i tak zrobie 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zaobserwowałem ;) 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 125kg martwy ciag : 150kg przysiad : ~130kg Poniżej daje fote abyscie mogli lepiej mi pomóc i doradzic

[...] trzymac na poziomie 4000-6000 kcl. Minimum raz dziennie ryz+jakies miecho , serki wiejskie , sery zolte , platki kukurydziane, i tego typu rzeczy :) CEL(do 1 Czerwca!) : - Waga 85kg ( najlepiej suchego miecha :P ) - Siła (Klatka - 100kg, Przysiad - 150kg, Francuz(sztanga) - 60kg, Wyciskanie sztangi(biceps) - 60kg, Wycisk sztangi(barki) - 70kg)

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Prop+Masteron do połowy kwietnia 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto/Mezo 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1852kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad 150kg

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 11 lat Poziom BF%: 0 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): typ nordycki ale do tycia Stan zdrowia: W 2006r. Przy wadze 150kg w ubraniu nadcisnienie itd. ale teraz głównie po aerobach tzn rower górski+ szosowy czyli 3 lata odnowy niemalże idealny. Sklonność do łysienia lub porostu [...]

[...] powodu spadków masy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia TAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad:brak Witam od 3tyg leci cypio+bold co 3dni 250 z PRL primusa na początku wystartowałem na enanie 3tyg nasz Polak i było ok wszystko a jak wskoczyłem na [...]

[...] 4x8 skos 4x8 uginanie ramion gryf prosty lub hantle z obrotem 4x6-10 młotki 4x6-10 barki żołnierskie 4x8-10 podciaganie sztangi do brody 3-4x8-10 arnoldki 3-4x8-10 dawne rekordy klata 120 1x mc 150kg 10x przysiady w seriach 120 Zmieniony przez - lukasz9023 w dniu 2016-04-23 15:25:30 Zmieniony przez - lukasz9023 w dniu 2016-04-23 15:26:29

[...] od ostatniego cyklu: ponad 2 lata Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): delikatnie przytyłem ostatnio Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu włosów na plecach PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 140kg Martwy ciąg (MAX): 180kg Przysiad (MAX): 150kg

[...] 30ml prop + wino 11. POZIOM BF%: 14-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik/mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: 140kg ( wiecej nie probowalem) przysiad: brak