150kg

zobacz w moim profilu jest gryf 167 najtańszy na wąskich podporach spokojnie trzyma 150kg na szerokich na gryfie 200cm załozyłem 200kg i spoko wiec z wytrzymałością niema sie co bac

****a sporo bierzesz na klate..jak chcesz zwiększyć siłe stosuj progresje....a ja wlasnie mam problem bo malo biore na klate mam 15 lat 176 cm wzrostu i waze jakies 65 kg...na kalte biore zaledwie 60kg .w martwym ciągu 150kg . na biceps stojąc sztangą wycisne 45kg..ćwicze jakies 2 miesiące...co zrobić zeby wiecej na tą klate brac???????

[...] BF% 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owlosienie spore lecz nie na glowie:) 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : ok 150kg zalezy od formy martwy ciag : male obciazenia do 120kg przysiad :12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Zmieniony przez - UTH w dniu 2008-11-23 22:01:42

Wyniki Rywalizowali z sobą zawodnicy z Bułgarii, Polski, Łotwy, Estonii, Rosji, którzy startowali w następujących parach: 1. Juris Judko-Łotwa - Piotr Dybus "Ares" 2. Stoian Thodorchev -Bułgaria - Mariusz Koniecki "Gepard" 3.Ingus Kaktanieks-Łotwa - Artur Patyk "Alf" 4.Meelis Pungits-Estonia -. Adam Małż [...]

[...] piątek ćwiczyłbym bardziej na definicje albo rozrost bo jak robiłem wczesniej to poniedziałek i piątek te same ćwiczenia max intensywność i zawsze do max w moim przypadku 150kg tylko że teraz na tych 150kilo sie zatrzymałem więc chyba czas coś zmienic. proszę o jak najbardziej optymalne rozwiązania. czemu w środe pobudzę słabo układ [...]

ale na treningach judo ! Co jest z gola odmiennie od czystych zapasów . Wiadomo chwyt konczacy moze zalozyc i 60 kg na 150kg byka i tu nie ma co opowiadac ale sparówalem z roznymi chlopakami i probowalai roznych rzutów czy podciec znanych z judo (fakt faktem znalem oborny bo cwiczylem judo w gimnazjum troche ) ale czesto bylem dla nich za ciezki i [...]

Witaj Marcin1989. Nie ma na to sztywnych regół i nie w kazdym przypadku to się sprawdza choć dość często dodając 20% do ciężaru na 10 ruchów otrzymujemy trafny wynik na jeden ruch.Robiąc serię załóżmy 150kg na 10 ruchów powinno się pewnie wycisnąć 180 kg. Pozdrawiam

powiem ci jak moj brejdak schudł 15kg w 2 miesiace wage mial 150kg NIE JADŁ WOGOLE CUKRU I SOLI!!! i to mu pomoglo nie ma zadnej dieta normalnie jadl mieso, wegle itp. cwiczyc troszeczke na silowni

Ćwicze ok 15 miesiecy , cisne 150kg.Ale to chyba nie jest warzne, tylko ocenienie mojej budowy.

[...] się do przodu a na sztandze z 60 kg... Jak dla mnie zabójstwo i nie można tego nawet nazwać rozciąganiem. To tak jakbyś chciał się nauczyć robić szpagat i ktoś by Ci powiedział - załóz se sztangę i zjeżzaj na dół - owszem, szpagat bedzie, ale rozerwiesz sobie mięsnie itd... Tak samo jest z MC - wyobrażasz sobie założyc ze 150kg i nie uginać nóg??

Wiec tak, staz rok czasu. Nie opuszczalem treningow, zawsze sie przykladam. Wyciskanie na klate 110kg Przysiad 120kg (martwy ciag 150kg nigdy nie probowalem wiecej) mialem tydzien odpoczynku ok miesiac temu, plan treningowy zmieniony, dieta rowniez ulozona nowa... I POISILEK -100g platkow owsianych -200-250ml mleka 0,5% -2 cale jaja -pomidory [...]

modlitewnik plusy -wygodny -dobra regulacja -stabilny minusy -zastosowanie zbyt słabego mocowania miedzy deska a metalowa częścią modlitewnika, 6 malutkich śrubek nie przekonuje mnie do tego że wytrzymuje 150kg

[...] lajtowo wytrzymywal przy mc nic mu sie nie działo przy ******lnieciu z ponad 1m w glebe troche sie wygiął -> (po łbie do przodu przy siadach mi spadł) troche niefartownie uderzył bo w podstawy od stojakow odgialem go, juz 150kg latało i nie wygina sie niedlugo 200kg stestuje tylko ciezary bede miał, bo póki co wiecej mi na gryf nie wejdzie

wyciskac 150kg ? wrocisz

[...] co wiaze sie rowniez z sila.Na silowni chce przywrocic swojemu cialu dawna sile ogolna,a nie bic rekordy swiata.Boje sie,ze sila,ktora obecnie dysponuje nie wystarczy do efektywnego uprawiania judo vel BJJ. I o to mi tylko chodzi a nie o jakis trening sily dopoki nie wycisne 150kg.Nie jestem typem czlowieka za jakiego mnie masz esco.

[...] np przez tydzień 20 osób podniesie 100kg to wygrywa ten kto przyszedł pierwszy czyli trzeba było przyjść dzisiaj o 10 rano to by były szanse.Tak samo z kategorią 150kg.Teraz najcięższa kategoria.Jeżeli ktoś podniesie 280 kg jutro to organizatorzy na ogłoszeniu wyników wystawią "swojego' człowieka i powiedzą że on podniósł [...]

Sztanga 90kg + ja i kuzyn jakieś 150kg = 240kg Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-09-05 19:31:38

Chyba masz wade kregoslupa jakas, albo tak krzywo zes stanal . No i ten ryj jakby 150kg sztanga sie wyslizgnela przez przypadek

[...] heavy wynosi kolejno 250kg i 500kg . A wiadomo, rozpatrując to na przyszłe treningi druga opcja jest dużo bardziej korzystna. Ważąc 100kg będę mógł maksymalnie wycisnąć 150kg, dodając więcej kg jest szansa że zrobie sobie kuku? Jak to jest z tą wartości deklarowaną w praktyce? Ile musiałbym czekac na ławke heavy ewentualnie? A ile na te [...]

siema!koleżka dzisiaj na treningu pleców bral 150kg(w ost.serri 160) na wiosło sztangą ,i 103 kg wiosłowanie (jednym )hantlem