150kg

osobne niby funkcjonalniejsze, ale dobre ustawienie laweczki i stojakow zajmie ci troche czasu, poza tym jak przewrocisz stojak przy odkladaniu 150kg sztangi to bedziesz mial kuku do wyciskania klata, barki - zintegrowana, rozpietki, przenoszenia itp. laeczka wolnostojaca, do przysiadow wiadomo- osobne stojaki.

od 2 miesiecy go juz robie, i z 115kg wyciskam 145kg i jestem pewien ze za tydzien pojdzie 150kg

[...] mocniej w drogi slabiej.jak juz mowilem klata 2 razy w tygodniu to nasetpujace korzysci jak dla mnie: -lepsza regeneracja (wogole niema zakwasow) -sila poszla z 110kg do 150kg i mysle ze za jakies 2 tygodnie dam 155 a pozniej 160kg narazie w takim systemie wszystko rosnie... jesli znajdzie sie ktos kto tak cwiczyl i byl zadowolony byc moze od [...]

Całkiem mizernie... no nie wiem Ja w wieku 17-stu(po 2latach treningów - przed małym wypadkiem) lat brałem w martwym ciagu ~150kg, a w przysiadzie ~160kg i wcale nie uważałem sie za specjalnie silnego, widziałem na własne oczy jak koles, który nie miał nic do czynienia z siłką wziął w martwym ciagu 240kg a ważył moze z 90kg przy wzroście [...]

[...] siły mnie opuściły, zrządzenie losu tak chciało, że na siłce nikogo nie było a instruktor wyszedł gdzieś na parę minut i mi siłkę kazał pilnować. Więc tak leże z 100kg na klatę 1,2,3..5 minut, i chvj nie wytrzymałem i zacząłem turlać sztangę. PS. Mój kumpel miał przyjemność turlać 150kg. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-07-14 12:35:41

martwy-150kg przysiad-70kg(pelny) :DDDDDDDDDDDD zacznij nogi cwiczyc. ten martwy to tez stary, przy 60kg tyle sie bierze ;x

[...] 15 powtórzeń z obciążeniem 70kg. Nikt nie musi wierzyć-bo wszystkie KOKSY uważają,że takie ciężary przy takiej wadze to niemożliwe,ale jak się ćwiczy systematycznie to jest to możliwe.A koksy niech się nie wypowiadają bo sami ważą po 120kg a rekordy maja po 150kg na klatkę.Gdzie ja ważąc 57kg wygrałbym z nimi na zawodach podnosząc jedyne 100kg.

Niektórzy mylą pojęcia. Masa to nie tylko 150kg+, bo tutaj chodzi głównie o masę mięśniową, jak uzyskasz ją zadowalającą, to wtedy rzeźbisz :) Teraz masz rzeźbę, ale z małą masą mięśniową

Dwukrotnie złapany na dopingu w 2006 a wynik 300w koszulce?Teraz sa zawodnicy ktorzy robia 350kg bez koszulki... https://en.allpowerlifting.com/lifters/POL/mirowski-dariusz-1353/ 300 bez koszulki ,180 kg x30 wziął, zaś Węgra widziałem w 2011 roku jak 200 kg na rozgrzewkę wziął 21 razy a potem 230 kg x10

Cwiczylem na silowni ok roku. Przy wadze 64 kg i wzroscie 176 mialem wyniki MAX - MC 150kg, przysiad 110, klatka 95 .. mysle ze MaxPower nie tak zly ;>

[...] wygląda bardzo źle. Wprowadził głodówkę, więc efekty są do czasu. Metabolizm zwolni, zaburzy gospodarkę hormonalną i niestety już tak kolorowo nie będzie. Do 150kg ....Współczuje Twoim hormonom. Organizm jest mądrzejszy niż Ci się wydaje. Daleko posunięte restrykcje kaloryczne i tona aerobów w sposób skuteczny przyczynią się do [...]

Kupiłem johimbine,rower dieta i co?i gów,no 144kg waze,chyba juz niedlugo koncze,bo jaki to ma sens?Widocznie mam wolna przemiane materii i moze ze "nic" sie nie da zrobic to bylaby przesada powiedziec,ale "niewiele" a zapowiadalo sie niezle,w 3 tygdnie zgubilem 10kg,ale od 3 tygodni waga stoi a nawet poszla w gore Nie g**** tylko ścisnij dupę i [...]

MANIAC GYM, nie wiem może akurat trafiłem na lepsze serie, ale efekty były oszołamiające, jak koles po 20tab podskoczył z 150kg na 175kg ława i przytył 10kg ze 100kg na 110kg, byłem sceptycznie nastawiony, ale sam widzisz...

[...] Waga 90kg Wzrost 174 cm Obwód ramienia 41 Obwód klatki 115 Obwód talii 87 Dieta Bilans Kcal -2603 kcal Białko - 274g /3g na kg masy Węglowodany - 236g /2,6g na kg masy (nie liczyłem warzyw) Tłuszcze -73g /0,7g na kg masy Cykle 0 Staż 4 lata Trening na cyklu chce robić trening drop set Klatka 120kg Martwy 150kg Przysiad 130kg Stan zdrowia dobry

co to koorva za cykl rozumiem, że ważysz 150kg i w pasie masz 80? może za dużo białek, za mało warzyw?

[...] koła i max obciażenia troche lepsze. Musisz zadecydować co konkretnie będzie Ci potrzebne. W profilu waga 85kg, to nie wiem czy sens inwestować w rower, który wytrzyma 150kg, w sumie jednak będzie mocniejszy od tego co ma wytrzymac max 100kg. Siodełko przesuwane w poziomie może okazac się ok. bo na siłowni jeździłem na kettlerze i zawsze [...]

[...] nabawilem sie kontuzji kregoslupa i totalnie odpuscilem:) Z przysiadem tez chodzi o kregoslup, ale jeszcze bardziej o genetyke moich nog:P Niegdys na masie robilem w serii 150kg, ale jak sie okazalo, to wlasnie giry najbardziej mi rosly. Jakikolwiek wiekszy ciezar konczyl sie tym, ze nogi robily mi sie masywne niczym kolumny:P A kiedy zmienilem [...]

150kg w martwym ciągu? Oo Ty wiesz jak się robi to ćwiczenie? Bo wyczuwam ostry koci grzbiet... Najpierw musisz zrzucić tłuszcz, wtedy możesz myśleć o dorzucaniu mięcha. Tematy podwieszone poczytaj.

[...] białko od ostrowi jest zadrogie więc wiesz ... ) jak kiedyś będe miał więcej kasy , np. po wakacjach ( praca ) to może się skusze bo opis jest bardzo zachęcający ... tylko fajnie by było żeby producent podał ilość omeg , mct itd. w gramach na porcje a co do wielkości porcji to uważam , że max 150g ( 30g białka ) chyba , że ktoś waży 150kg

[...] przysło na + masy i wymiarów od początku bomby?Bo sam planuje w przyszłości taki swój pierwszy cykl i zastanawiają mnie efekty to jest moj drugi cykl ogolnie ze plaska ze 150kg na 180kg na dana chwile a planuje 200 pocisnąć. Siady ze 170kg do 200kg na 2razy planuje wiecej z 230 siąść do końca cyklu. Martwy z 200kg do 250kg myśle że z 270 [...]