150kg

Przed głównymi seriami nawet do 3 minut. Pomyśl logicznie czy jest sens odpoczywać bite 120s kiedy przerzucasz sie w siadach z 50 na 70kg ? Nie, wtedy przerwa może być tylko na zmianę obciążenia. Co innego kiedy masz zaraz siadać 120-150kg w głównej serii.

Wątpię, żeby to przyniosło jakikolwiek skutek bo ciężar jest rzeczą względną i 150kg dla jednego jest średnio a dla drugiego poza zasięgiem ale skoro pytasz w dziale dla zaawanosowanych to zdajesz sobie sprawę, że na pewnym etapie zaawansowania danego boju nie możesz go traktować całościowo ale eliminujesz słabe jego punkt w zależności czy kuleje [...]

[...] na maxa "tak, po to trenuje aby doisc do perfecji i jednym cisem zakonczyc walke, bez obrazen" zycze ci jak juz dojdziez do tej perfekcji abys mial mozliwosc na ulicy wyprobowac teorie jednego ciosu wtedy to zycie cie zweryfikuje no chyba ze masz 2m wzrostu i 150kg i bedziesz walczyl z laikiem wtedy moze one punch zadziala

Wlasnie otrzymalem maila z o.....i : Witam Pana, Prowadzimy upusty od ceny netto 33zł/kg przy jednorazowych zakupach powyżej 50 kg - 5%; 100kg - 6%, 150kg - 7%, 200kg - 8%. Z poważaniem, Dariusz Kaczkowski Wiec nie wiem jakim cudem Embira czy jakos podobnie robi aka pormocje, ja bym na to uwazal moze byc podpucha jakas, skoro mowia ze [...]

o ****a Quincy to swój ziom:D ogromny biorąc pod uwagę wzrost na tych fotach będzie miał ponad 150kg pewnie... No to już możemy być pewni że na Mr.O wystąpi

[...] ode mnie i wyciskaja tak kolo 120kg 130 nie wiecej jakbys chcial wiedziec to lou fergino jesli wiesz kto to jest najwieksza klatka chyba na ziemi i on w treningu maxa uzywa 150kg a glownie cwiczy 135kg a ty mi chlopcze mowisz ze wymiatasz 140 pare nie gadaj a poza tym trzeba jeszcze oddzielic to czy jestes kulturysta czy ciezarowcem bo [...]

150kg kto da więcej.Wiecie co jakby każdy wyciskał tyle ile mówi to wszystkie złote medale w podnoszeniu ciężarów na IO w Atenach zdobyli by Polacy.

Siema Sobotni trening (B) B wypychanie ciężaru na suwnicy 10x90kg 10x120kg 10x150kg MC 3x70kg 3x90kg 3x100kg prostowanie nóg w siadzie 10x45kg 10x50kg uginanie nóg w leżeniu 10x45kg 10x45kg wspięcia na palce 20x53kg 20x60kg 17x60kg ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szerokim nachwytem 10x55kg 10x55kg 10x60kg [...]

[...] trochę było. Co gorsza, g**** widać na tym filmie bo cały czas ktoś w kadr wchodził, taki ścisk dzisiaj był na siłce. Wypychanie nogami - dalej progres. Ostatnia seria 150kg i to pełne 6 pow. Za tydzień na koniec dam 165kg nie wyjęte. Przy niektórych seriach nawet robiłem więcej niż 6 pow bo była moc. Wyłem przy tej ostatniej serii, ale na [...]

[...] to dzień który lubie najbardziej ,gdyż trenuje klatkę mój ulubiony trening . A wygląda on następująco : KLATKA -wyciskanie na płaskiej 1x12 110kg,1x10 120kg,1x6 130kg,1x2 150kg -rozpiętki 4x12 ,27kg na stronę -wyciskanie na skosie z progresem 4x10,10,8,6 -przenosy 3x10, 45kg -baterflay 4x8 -pompki na poręczach 4x12 BRZUCH -na skosie 4x20 [...]

Witam wszystkich dziś na treningu zapodałem trening klatki piersiowej typowo na masę z dużymi ciężarami. Klata -wyciskanie na płaskiej4x8,8,6,2 zakończyłem na ciężarku 150kg -wyciskanie na skosie 4x4 na sztandze 100kg -baterflay4x8 -pompki na poręczach 4x12 -wyciskanie głową w duł 4x4 115kg Poniżej zdjęcie klatki po ciężkim treningu .

Nikolai Valuev 223cm 150kg 45-0-0-0, 33 przez KO

Nie, no bez przesady, ale 150kg na suwnicy, OMG.

no zobaczymy jak Ci pójdzie z tym 150kg ,ale moze być to trudne do zrealizowania

no zobaczymy jak Ci pójdzie z tym 150kg ,ale moze być to trudne do zrealizowania Jak stanie, to stanie. Póki co, trzeba machać.

[...] wszystko co na drodze ! widzialem ostatnio na oczy u mnie w klubie jak jeden z najasilniejszych strongmanow z angli wpadl na trening z sasiedniego miasta. 60cm w kranie 150kg wagi kable powysadzane gdzie popadnie. w trakcie sparingu z 90kilowym chlopakiem trenujacym ponad 6lat nie zdolal w ciagu 40 sekund obalic na ziemie lub cokolwiek [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 40cm 2. Ile w klatce (cm) = 125cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = obojetnie to sie nie liczy 5. Jaki wynik w przysiadzie = to tez sie dla mnie nie liczy 6. Jaka waga = zakadajac ze mam 174cm i nie urosne to tak 75kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = oczywiscie bez i [...]

potrafie ocenic odleglosc po prostu wiem jak wyglada tyle (i troche wiecej ) kg na sztandze. Hesa obciazenie jest mniejsze, ale to tez za malo. No nic, najlepiej nakrec kiedys nawet 150kg na sztandze olimpijskiej na normalnej silce i wtedy nikt Ci nie powie, ze oszukujesz pozdrawiam

do 171kg tak non stop nie szło w 1.5 roku doszedłem do 136kg(zaczynałem od 50kg)wtedy miałem zastoj i wziełem 1 raz mono doszedłem do 150kg po nastepnym mono 161kg.Teraz na 4 cyklu horse power 171kg. oczywiste jest ze idzie ciezej i zwiekszanie masy i siły ;) Haha poslady zaczyna sie robić geyowo .Nie pokarze bo na dupie mam jeszcze dłuzsze włosy [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 42cm 2. Ile w klatce (cm) = nie wiem 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ? 230kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = 180kg 6. Jaka waga = przy obecnym wzroscie 75kg z bardzo małym BF 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = brak