150kg

[...] w siadzie...wiele osob cale lata biega, cwiczy bez ACL...gorzej po rekonstrukcji, wtedy wedlug rehabilitacji baaardzo delikatnie od poczatku...powiem Ci tak, ja przy rozwalonej lakotce i zerwanym ACL 2 dni przed operacja jeszcze 150kg bralem w przysiadzie im silniejszy miesien przed operacja tym szybciej sie wraca potem do zdrowia takze warto

[...] 130kg . Pierwsza dwa podejścia spalone mimo ze przy każdym sztanga była w górze , najpierw zbyt krótkie przytrzymanie , a później nieodłożenie na komende/ Docelowo miało być 150kg startowałem bez koszulki więc z takim wynikiem nic bym niezdziałał . 195kg 190kg 185kg to była pierwsza trójka w 82.5 W 75kg 160kg pierwszy 155 drugi dalej niepamiętam [...]

[...] ZOBACZ SAM NAPISANE PRZEZ ROMANA SZ. -------------------------------------------------------------------------------- NA KOSZT ZWIAZKU PZKiTS 1.kat.52kg Krzysztof Wrona 150kg I-III miejsce 2.kat.56kg Krzysztof Owsiany 157,5kg I-III miejsce 3.kat.67,5kg Paweł Pracownik 210kg I-III miejsce 4.kat.82,5kg Jan Wegiera 260kg I-III miejsce [...]

Wrzuć na plecy 150kg i próbuj robić na palcach %-)

myślałem że może jakiś kurier, ale patrze i faktycznie jest kiepsko. Najtańszy dla paczki do 150kg i max wymiar 200cm - 140zł, jakby to podzielić na 3 x 50kg i by przeszło w ten sposób to 120zł. Dużo i tak i tak, a pewnie możliwe jeszcze jakieś opłaty dodatkowe itp itd

a kurva koksownia po co ci az tyle towaru...??? przeciez nie jestes jakims 150kg mega bykiem ktrego nic nie ruszy .... 1/4 tego co tytaj jest wystarczyloby w zupelnosci

Zaczynając ważyłem 66-68kg. Klatka 67kg max martwy 107kg siad nawet nie wiem ile tam było ale 70 chyba max. Po roku. waga 74kg klatka 100kg martwy 150kg siad 130kg. Obecnie waga 79-80kg po niecałych 2 latach. klatka 110kg martwy 180 siad 150. Jeżeli będzie trenować to zrobi dużo więcej niż osoba zaczynająca z wagą 70kg. Patrząc na to z tej strony [...]

[...] w stanie zrobić 90'tką te 5-6 ruchów, a więc brakuje 20kg. To nie jest dużo w przypadku początkujących i średniozaawansowanych. Ja w pól roku wskoczyłem ze 135kg x 3 na 150kg x 3, naturalnie ;-) A więc da się. Tyle że nie zastanawiałem się czy to możliwe. Po prostu określiłem taki cel i musiałem go zrealizować. W tym sezonie celem jest 160 x [...]

Ten koleś wyglądał na 65 w rece. Jakieś +-190cm. I jak by ważył ze 150kg. Pudzianowski nie zrobił nawet 10% wrazenia na mnie jak on.

[...] zapowiadajacych sie mlodych ludzi w tym sporcie masz tu z jego profilu: Staż treningowy (lata) 2 lata 10 miesięcy 25dni, (27.X.2006r.) Wzrost (cm) 197 Waga (kg) 130 Obwód Bicepsa (cm) 49 Wyciskanie leżąc (kg) 170kg Wyciskanie na barki (kg) 157,5kg belka, 150kg x2-3. Przysiad (kg) 282,5kg; MC:330kg. wysstarczy?

Przynajmniej propa? Propa to powinien poczuc juz dawno, dawki lecznicze to raczej nie sa chyba ze kolega wazy 150kg. Towar zwalowany, nawet pomijajac wage, w 3 tyg juz dawno powinienes widziec poprawe definicji miesnia Jak sprawa libido, o pompe nie pytam bo to latwo sobie wkrecic wiedzac ze walisz sok ( albo soczek;) ) Zmieniony przez - Releaser [...]

WZOREK zaczynales od 130-150kg? CHyba wczesniej tez cos wyciskales, bo az sie wierzyc nie chce, chyba ze Ty to drugi Greg KOvacS

[...] cykl Odzżywianie nie licze kcl ale jem zdrowo. I dużo plus full supli bialko glutamina,bcaa, kreatyna,betaalanina, Wyciskanie 150 Martwy ciag ostatnia seria 10powtorzen po 150kg przysiady 120 w ostatniej 10pow. Sklonnosci do lysienia nie zauwazylem ani nadmiernego porostu. Waga sie duzo nie zmienia no oczywiscie teraz sie zmienia. Endo mezomorf [...]

[...] 87,167 pkt 4. Dawid Leśniowski 100kg 83,9pkt 5. Marcin Hebda 110kg 82,258pkt JUNIORZY 1. Dawid Kalarus 160kg 103,04pkt 2. Łukasz Wnęk 155kg 99,696pkt 3. Grzegorz Mikulec 150kg 99,63pkt 4. Mateusz Gawlik 132,5kg 94,499pkt 5. Artur Małucha 155kg 91,264pkt SENIORZY 1. Sławomir Rawiński 220kg 124,982pkt 2. Paweł Zając 200kg 121,2pkt 3. Dawid [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: ----- 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 82= ( 178- 100) - (178 - 100) / 10 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad:nie 120kg

Wyciskanie 110kg Przysiad 150kg

Waga: 81 Wzrost: 175 BF: na oko z 18% Cel: budowa masy mięśniowej Staż: półtorej - dwa lata (zależy, czy liczyć taki okres w którym bardziej uczyłem się trzymać hantle prosto) Wyniki: MC 150kg, backsquat 120kg, dipsy 32kg, wiosło 80-90kg, wyciskanie hantli 36kg/łapa Push/Pull wydaje mi się sensowny, ale nie jest to czterodniowy planik?

Gdy jestem w dobrej formie to podniszę 150kg x 10 w podciąganiu sztangi w opadzie ,a jakieś 70kg x 12 w podciąganiu jednorącz w opadzie. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

Może coś na zrobienie rzeźby bo 98cm w pasie przy 183wzrostu to tak sobie, choć różnie to może wyglądać. Ja mam 183cm wzrosu i jakieś 83cm pas, fakt ważę 88kg no i w bicepsie mam od 42 do 43cm. No ale o 150kg na klatę to mogę pomażyć... te 30kg (wyciskam 120kg) więcej bardzo ciężko będzie osiągnąć..

Chodzi ci o żelazny krzyż?? Myślę, że wytrzymają, chociaż nie wiem czy bym zaryzykował :) Na mój gust wytrzymałośc wynosi ok. 150kg. Na TRX-ach ćwiczy nawet amerykańska armia. Zmieniony przez - kulomiocik w dniu 2011-03-15 19:44:10