13 LAT 130kg x5 MC

Jak są predyspozycje, to jak najbardziej w tym wieku można zacząć. W wieku 16 lat to już się startuje, a siłę kiedyś trzeba zrobić. Jedyne co mu grozi(jeśli będzie to robione pod okiem trenera), to zahamowanie wzrostu.

A co do masy mięśniowej/ masy ciała(jesteśmy w dziale siłowym): kolo może już nie przytyć w ogóle, a dojść do wyników w mc na poziomie 300-400kg, budowe mieć przeciętnego miśka z bicepsem 40cm, bo za siłę nie odpowiada układ mięśniowy, a układ nerwowy - stąd bardzo duże ciężary, duża liczba serii, mała liczba powtórzeń. Chodzi głównie o zagęszczenie mięśnia - rozwój liczby mitochondriów w nich i pobudzenie neuronów

no jak widać możliwe, ja jak mialem 15 lat to 155 ciaglem

nie wygląda na 13 lat :)

to 130kg... bez jaj...

jest 99 rocznik , i tak jest pewne 130 kg a maksymalnie ciągnie jak narazie 170

Dobry jest :) Wiesz może jak u niego z przysiadem , wyciskaniem ?

Wyciskanie 110kg Przysiad 150kg

o k**wa świetne wyniki jestem tego samego rocznika ale takich wyników moge sie spodziewać za kilka mcy :O

kolega trenuję od roku dwubój :)

a jak wyglądają jego treningi ? jestem ciekawy bo jestem tego samego rocznika ale trenuje dop 5 mcy . :D

kolego jeżeli ty masz 13 lat i robisz takie ciągi to jesteś idiota odbije Ci sie to za pare lat ale co ja moge sobie pisać, dopuki nie bedziesz musiał godzinami do lekarza w kolejce czekać nie zrozumiesz tego