mc rekord?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 203

witam ;)

moje pytanko brzmi: jaki moglby byc teoretycznie moj rekord w martwym ciagu? boje sie zeby nie przegiac, bo z plecami nie ma zartow. dzis zrobilem:

martwy ciag proste nogi
63,7kg x12
63,7kg x12
73,7kg x10
73,7kg x9

pierwsze 2 serie z zapasem

pytam teoretycznie, wiec nie kaze wam bawic sie we wrozki ;) moj dziennik jezeli cos potrzebne:

http://plany.sfd.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki/du_id/602735

Zmieniony przez - marekw91 w dniu 2009-10-23 23:20:45

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Dasz mi soga bo zasłużyłeś?

I tak nie wszedł ale skoro zasłużyłeś, to Ci dam

Nie mówię, że nie wierzę, bo właśnie sam widywałem jak ludzie przychodzili i podnosili sporo (jak na świeżaka) na MC

Co prawda wiele to z Marwym Ciągiem wspólnego nie miało

ale fakt faktem ciężar podniesiony

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

leon1906

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 579 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 58291

stówa

...

marekw91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 203

jak na 8 miesiecy przygody na silowni to duzo? ;p

...

KokoJambo9

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 149 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3185

No nie wiem, ja jak pierwszy raz w życiu robiłem mc to miałem 60kg x 10... chętnie bym poszedł na jakąś siłownie z prawdziwego zdarzenia i się sprawdził we wszystkim, ale cóż xD

Lenistwo to najgorsza choroba.

...

rabbit35

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 335 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7385

ja myśle że mało... ćwicze od marca tego roku i robie na treningu martwy ciąg jako ostatni i zakładam 110 i robie 3x8 nie wymuszonych powtorzeń. Do tego pory zjadłem 3/4 opakowania cell pumpa 3 miechy temu

SLU_GANG

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

myślę, że koło 120 kilo powinieneś dać radę.

ja tam już na pierwszym treningu brałem bodajże 150kg, na drugim 170.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

rabbit35

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 335 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7385

jakos ciezko mi uwierzyc..

SLU_GANG

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

youtube - koniu151.
może teraz?

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

rabbit35

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 335 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7385

ale na filmie nie ma pierwszego treningu na ktorym bierzesz 150kg

SLU_GANG

...

KokoJambo9

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 149 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3185

A takie pytanie odnoście MC, czy jeżeli robie na ugiętych kolanach, i potem je prostu razem, to czy wynik będzie lepszy niż na prostych nogach?

Lenistwo to najgorsza choroba.

...

lMathew

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 840 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22661

Na nogach prostych jest sporo ciężej. MC to ćwiczenie wielostawne - w pierwszej fazie nogi odgrywają wielką rolę. Obejrzyj sobie filmiki jak robi się MC

http://www.sfd.pl/Dolph_Hans_Lundgren-t524450.html- Dolph Hans Lundgren
http://www.sfd.pl/lMathew-t820571.html - dziennik treningowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat