marekw91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

203

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko W

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na mase

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 04.11.2016 (09:36)

Data rejestracji 31.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	62,5g mass xxl / dzien - dawkowanie witam zakupilej juz suple na nastepny cykl: 2kg mass xxl trec 1,8kg ostrowii 80 360 mega caps creatine 1250 olimp pytanie dotyczace gainera. wyszlo ze na dzien przypadnie mi tylko 62,5g mass xxl. kiedy go najlepiej przyjac? przyjmijmy	7	2010-01-24 09:40
Odżywki i suplementy	150PLN na cykl - masa witam widzialem tylko 1 taki temat, gdzie i tak slabo bylo z waszymi odp ;] wiec mam 150pln. bylem juz raz na cyklu creatine mega caps olimpu + provit 85 olimpu. nie moge narzekac, troszke wpadlo. obecnie stosuje tylko ostrowie wpc80	10	2010-01-05 21:39
Po siłowni, o siłowni	mc rekord? witam ;) moje pytanko brzmi: jaki moglby byc teoretycznie moj rekord w martwym ciagu? boje sie zeby nie przegiac, bo z plecami nie ma zartow. dzis zrobilem: martwy ciag proste nogi 63,7kg x12 63,7kg x12 73,7kg x10 73,7kg	24	2009-10-23 23:20
Odżywki i suplementy	bol kosci nie wiedzialem jaki dzial wiec wrzucam tu ;) czasem lapia mnie bole kosci (najczesciej lokciowa - ta grubsza miedzy lokciem a dlonia). czy brakuje mi jakichs witamin/elementow? czy moze trening jest za intensywny?	8	2009-10-07 00:01
Zdrowie i Uroda	bol przedramienia - kosc czasem lapia mnie bole kosci (chyba lokciowa - ta grubsza, zewnetrzna miedzy lokciem a dlonia). czy brakuje mi jakichs witamin/elementow? czy moze trening jest za intensywny? dzieje sie tak czasem przy wyciskaniu na klate, ale bardziej przy uginaniu	3	2009-10-07 00:10
Odżywki i suplementy	kreatyna - przerwa - obciazenia nie znalazlem podobnego tematu. gdzies znalazlem info ze przy przerwie w cyklu kreatynowym powinno sie zmniejszyc intensywnosc treningu. zmniejszyc ilosc powtorzen, serii, ciezar czy co? ;p pozdro zmieniony przez - marekw91 w dniu	7	2009-09-24 21:34
Trening w domu	sila witam od jakiegos pol roku juz cwicze we wlasnej 'silce', czyli sztanga lamana + obciazenie. jechalem napoczatku ogolnorozwojowke z forum przez 3 miesiace a potem na mase od 3 miesiecy, i teraz mam pytanie. czy mozna robic jedna partie miesni na	6	2009-07-31 20:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	62,5g mass xxl / dzien - dawkowanie	2010-01-24 18:45
Odżywki i suplementy	62,5g mass xxl / dzien - dawkowanie	2010-01-24 10:14
Odżywki i suplementy	Creatine Mega Caps 1250	2010-01-06 23:48
Odżywki i suplementy	150PLN na cykl - masa	2010-01-05 22:12
Odżywki i suplementy	150PLN na cykl - masa	2010-01-05 22:01
Odżywki i suplementy	150PLN na cykl - masa	2010-01-05 21:53
Odżywki i suplementy	150PLN na cykl - masa	2010-01-05 21:48
Trening dla zaawansowanych	Robimy samemu Rower Stacjonarny (np. z ramy rowerowej)	2009-12-27 10:24
Trening dla zaawansowanych	Robimy samemu Rower Stacjonarny (np. z ramy rowerowej)	2009-12-24 01:05
Trening dla początkujących	A6W Proszę o Pomoc!	2009-10-24 08:51
Trening dla początkujących	Który plan lepszy	2009-10-24 08:48
Po siłowni, o siłowni	mc rekord?	2009-10-24 02:06
Trening dla początkujących	Który plan lepszy	2009-10-23 18:14
Trening dla początkujących	A6W Proszę o Pomoc!	2009-10-23 18:12
Odżywki i suplementy	ostrowia wpc - problemy zdrowotne?	2009-10-08 15:28
Odżywki i suplementy	bol kosci	2009-10-08 15:26
Zdrowie i Uroda	bol przedramienia - kosc	2009-10-07 01:17
Trening w domu	Brzuch dla zaawansowanego	2009-10-07 00:40
Odżywki i suplementy	Creapure Monohydrate	2009-10-07 00:29
Odżywki i suplementy	ostrowia wpc - problemy zdrowotne?	2009-10-06 23:03
Odżywki i suplementy	ostrowia wpc - problemy zdrowotne?	2009-10-06 22:19
Odżywki i suplementy	ostrowia wpc - problemy zdrowotne?	2009-10-06 22:07
Odżywki i suplementy	ostrowia wpc - problemy zdrowotne?	2009-10-06 21:59
Odżywki i suplementy	kreatyna - przerwa - obciazenia	2009-09-26 13:52
Odżywki i suplementy	kreatyna - przerwa - obciazenia	2009-09-26 10:52
Trening w domu	sila	2009-08-01 20:29
Trening w domu	sila	2009-08-01 09:33
Trening w domu	sila	2009-07-31 20:47