150kg

U mnie to sam wuefista zaproponował;-D, ale to temu, bo on dobry koksu jest, 150kg na klate cisnie, ma z 40+lat i wyglada zaj**iscie;-D Chvjowo, ze mi powiedzieli dopiero tydzien przed zawodami. Zeby powiedzieli z 2miechy chociaz wczesniej to by sie cos i porobiło ;-D Teraz zrobie trening w Niedziele 97kg x6 i we wtorek lajtowy: przysiady, na [...]

u mnie brat 150cm wzrostu waży tyle co ja, drugi brat 190cm wzrostu siatkarz, ojciec 150kg wagi w tym sporo mięsa, matka się zapuściła :-D ale nikt nie bierze sprawy na poważnie, więc jestem odmieńcem który bije teścia ;-D

Ja pamiętam wf na masie, musiałem grać w wszystko poruszając się jak baletnica by nikogo nie zabić. Nawet kolega za 150kg nie miewał szans w zderzeniach czołowych XD

150kg to i martwego nie trzeba robić, wystarczy , że ktoś na podłodze położy snickersy :))

[...] tylko 2.5kg wiecej niz poprzednim razem? Glupio brzmi, ale w zeszlym roku, robiac ten cykl wszystko szlo pieknie jak mialem to drugie nastawienie, wtedy nadszedl dzien kiedy pomyslalem o cholera to juz 150kg i poszlo wszystko w pi.du. Zrobilo sie takie ciezkie, ze przeszedlem od razu do trojek a przeciez tydzien wczesniej 147.5 szlo jak po masle.

[...] na gryf to dołożę jak nie to trudno. @fanslaska-"Może jak dojdzie do Twoich rekordów też powie, że go to dziwi?" Nie no daj spokój jestem realistą chciałbym dość do 140-150kg w 5 powt w przysiadach , martwy ciąg podobnie ,wyciskanie leżąc 110kgx5p i wyciskanie stojąc 75-80kgx5p potem normalne treningi podtrzymujące jak najdłużej taki próg [...]

[...] w pełnych treningach, z odżywianiem plus odzywki do tego. W dodatku genetycznie mam tylko silne nogi które mi się spieprzyły górę mam słabą, życiowy rekord na ławce mam 150kg obecnie max 140 wycisnę i to z biedą, na barki mam 90kg bo mam słabe bardzo. Hmm na siłowni mam kolegów którzy faktycznie po kuracji deca+testo nie osiągnęli takich [...]

[...] ale dopiero jak treningi będą wskazywać na progres inaczej nawet nie podchodzę. W ciężarach submaksymalnych technika jest o wiele lepsza i nie mam większego problemu z podnoszeniem ale i tak muszę popracować nad opuszczaniem tyłka tak jak piszesz. Jak zacznę używać 150kg w serii to dopiero pomyśle o 190. Narazie regeneracja i adaptacja organizmu.

[...] zgodzę się z Twoimi zrzutami z filmu w 100%. To zauważył już Garp - słabe czwórki i dlatego tak się dzieje. Odpowiadałem na to w 7 pkt. (zjadłem tylko słowa "nie zrobię" po 150kg). A szyderę to sobie odpuśćcie bo takie zachowanie to jest dla gówniarzy a nie dorosłych facetów. Wystarczy napisać: Jezoo to mi się nie podoba, spróbuj tak czy tak. [...]

[...] tłuszczowej bo sam obwód mnie nie interesuje za specjalnie. Czasami myślę, że nazwa "obwód pasa" wzięła się od miejsca położenia paska od spodni czyli tak, jak u mnie zawsze jest pod pępkiem ale to trochę błędne myślenie ponieważ gościu ważący 150kg ma pępek pod przyrodzeniem albo mam w pracy takiego gościa, który pasek ma pod sutkami ;-) :-)

[...] / 10x47,5kg 15x40kg / 12x45kg / 12x45kg / 10x45kg 15x40kg / 13x45kg / 12x47,5kg / 10x47,5kg 2b. Suwnica ze stopami wysoko na platformie 4x12-15 15x140kg / 15x140kg / 13x150kg / 10x160kg 15x100kg / 15x120kg / 13x130kg / 12x140kg 15x60kg / 15x100kg / 13x110kg / 12x120kg 3. Wypady dalekie 3x8-10 na noge (1min) ze sztangielkami : 6kg/6kg/6kg ze [...]

@damian za cos trzeba zyc %-) Dzis padl nowy mini rekord w MC 150kg z tej okazji 3 domowe hot dogi i 200g parowek bekonowych :)) Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2016-03-16 18:07:21

[...] w hu... ale ciesze sie bo to znow pobity rekordzik i powoli do celu ponad miesiac rozmyslalem i doszedlem do wniosków ze mozliwie realne rekordy na rok 2009 to MC 240-250kg SQ 200kg (przedni 120-130x6) WL 140-150kg na ile damy rade zobaczymy http://www.youtube.com/watch?v=kTDIcRvuJqQ film. Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-04 20:17:52

[...] był klapki;d MC elegancko180kg poszło, wiadomo że to nie jakis kosmos czy mega moc, ale danwo tego cwiczenia nie robiłem i nie spodziwałem się jak pójdzie, bo w domu tylko 150kg mam wiec te poprzednie 2-3 tyg nie było szału, za tydzien jak sie uda wybrac to dodam kg oczywiście. W czasie wiosła sztanga przegadane miedzy seriami troche z jakims [...]

11.08.2015 wtorek NOGI Za mną kolejny dzien treningowy;-) wtorek: nogi 1. Siady R8 konczyłem dwie osttanie serie na 150kg 2. fornty 4x12 3.Wykroki 4x10 4.zuraw 5x10 5.uginanie w lezeniu 5x12+jednonóż3x12 6.prostowanie 4x25+jedno nóż 3 serie łyski i 30min aero Ogólnie mega tragiczny dzien, nie pamiętem kiedy ostatnio taki miałem. Najpierw [...]

[...] 85-90% ze względu na to samopoczucie i podejrzenie kontuzji, ale tym razem stwierdziłem ze musze to nadrobic i nogi zmaskarowałem.... Siady konczyłem dwie ostatnie serie na 150kg, bo tylko tyle mam obciążenia, na koniec regres, Fronty na 80kg ale po te 12pow mnie zabiły.... ogólnie wyszło chyba 12 serii siadów po wykrokach już po schodach ledwo [...]

po prostu lubię ćwiczyć lepiej się czuję po treningu lepiej się czuję jak zrobie szrugsy ze sztangą 150kg lepiej się czuję jak powiosłuję setką itd.

prosze bardzo, "150kg 6x sam" zdjęcie z nk, nie chce podawac danych osobowych, i prosze już nie obrażać tego pana Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-09-04 17:45:30 Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-09-04 17:46:05

[...] tracic czasu na inne zajęcia, dokladanie podczas treningu w dany dzien obciazenia tzn progresji...Zgodze sie ze moze nie jest to az tak dobry trening dla ludzi którzy cisną 150kg...ale w koncu oni musieli dojsc do tego poprzez rozne plany,,nigdy nie ma zlotego srodka. Ps. ja robie skoki 3 kg, trenuje to 3 razy w tygodniu, podczas kazdego [...]

[...] filmiku więc i ja zadebiutuje.Jakiś rok temu za radą Gregora zacząłem głeboko przysiadać,musiałem wtedy zmniejszyć ciężar o jakieś 30 kg w maksymalnym powtórzeniu i ze 150kg zmniejszyłem ciężar do 120kg minął rok i udało mi się wrócić do 150 i poprawić ilość powtórzeń z jednego do 5-ciu. Pewnie dla większości z Was to nic nadzwyczajnego ale [...]