[...] lepsze? nigdy sie nie dowiem bo nigdy tak nie zjem i nikt mi tego nie zagwarantuje,że akurat dla mnie będzie to lepsze wyjście nakreślony plan mniej więcej miałem i według mnie go zrealizowałem produkty dobierane z małą ilością fatu wpadło pewnie wiecej niż 50g ale pewnie mniej niż 100g Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-31 22:46:59
[...] jeść z zamkniętymi oczami i wszystkie kcal mam w du*ie. Nie do końca. Pomimo tego że menu różne - to BTW sie nie różni. Rożnica 10,max 20% w skali tygodnia +/- A nie jem raz 100g mięsa,raz 900g. czy raz 1 owoc a drugi 4torebki ryzu i pół litra lodów. Czy raj 3 orzechy a drugim razem cały słoik. NIE. Menu różne ale 'wagowo' podobnie. Z [...]
Ile WW chcesz dołożyć? Czy po prostu chcesz zrobić roszadę z obecnej puli? ten i nastpeny tydzien juz nic teraz dodałem 50g za tydzien 25g fatu niby dopiero za dwa dobijam do 600 sa dni ze wpada 400g do drugiego posilku posilek przed + suple + posilek po ale sa dni ze wpada 250g i lipa to tak jakby zjesc 6workow ryzu podczas 4godzin realne? no [...]
[...] mam dni LC (50g ww) źródłem węgli nie jest ryż /makaron a.wlasnie kilka sztuk owoców. Zwłaszcza na redukcji. Owoce = duża objętość, słodki smak, mało kcal (średnio 10g ww/100g surowego produktu). Taki zamiennik, zdrowy zamiennik słodyczy. Do tego Fruktoza,która nie dość że nie jest złem wcielonym to nie wpływa nie podnosi poziomu [...]
No ok, ja jem okolo 80g-100g sosow dziennie glownie keczup i inne bez zawartosci tluszczu. Szczerze to mysle zeby przejsc na "twoj system". Od 2 miesiecy jestem na owsiance ryzu/makaronie, kurczaku i jajach Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-02-23 16:50:18 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-02-23 16:50:29
Mi akurat podchodzi. Ten i Rice coś tam . Takie niebieskie opakowanie. Zaczyna się powoli że 100g wegli będzie musiała wylecieć z batonow bo nie dam rady Pierwszy posiłek 170g ww OK 65g fatu /SFD/2017/2/8/8a79e578d2454775a5c91bf21782d726.jpg Za nic w świecie 6torebek ryzu bym nie wcisnąl. Czy 600g makaronu. W życiu. Kiedy jedzenie 5 batonow [...]
Jaka jest różnica między zjedzeniem Torebki ryżu,suchej piersi z grilla,20ml oliwy i zjedzeniem 200g brokuł. Vs Zjedzenie 100g makaronu,z mięsem mielonym z wieprzowiny (czy nawet z drobiu czy woła) w sosie warzywnym? /SFD/2017/2/12/130ca53712354b27b5406ab14f1e3f1b.jpg Jeśli w jednym i drugim przypadku będziemy mieście OK 90g wegli 40g białka I [...]
Mariusz. Lądowałem tylko 24h gdzieś. Tj zacząłem w sobotę item rano. Start w niedzielę po południu. W sobotę wpadło około 800g wegli. +/- 100g. Bardziej plus niż minus. W niedzielę 3 takie pudełka przed startem. Jedno - jeśli rodzynki to 80g wegli ^ 10g fatu; jeśli masło orzechowe to 65g wegli/ 25g fatu. Jdałem 2:1 czy nawet 3:1 (3x rodzynki/ 1x [...]
[...] czczo trening i 20min cardio, nie było nawet z abardzo czasu na posiłek a tak torche podjadlem to energia była i trening super. Micha juz powiedzmy na 80% przez cąły dzien: 100g kleika, 200g ryżu, 3 kromki tostowego, 500g indyka, wpc, 2 patony proteinowe, lody proteinowe, sushi, kołacz z moja na pół, 5 jajek z szynką, trochę kremu z AN [...]
[...] krótkiego snu i przemęczenia cwiczyło sie bardzo dobrze. Po treningu zacząłem ładowanie i jak do yej pory poszło: -300g kiwi+40g białka 1.150g ryzu białego+220g piersi+100g kiwi 2.50 ryzu białego+100g piersi+sos+3wafle ryzowe 3.50g ryzu białego+czereśnie+sos 4.do konca paczka wafli ryzowych(130g)+andrut(częśc na zdj) i jako dodatek 40g [...]
to hyba podczas odchudzania ale 1g ww to ja dziennie 100g ww? hrhr mocno paczka ryzu i narazie chlej mineralna albo b juz logiczniej? 50g dwie piersi po 100 g i naraziowa dobre zalozenia zeby sobie z***ac metabolizm i moze rozlozyc to na 5-6 posilkow? a reszta to pewnie ze 2 kg blonnika hrhhr =::!RoOde!::= -=wypasiony w dziale trening=-