ścięgna

[...] w dupe ze wyleci mu to z głowy. 70% to nauka, zakuwanie i wiedza a 30% to sport, mięśnie). Ale wracajac do tematu. Na drógim roku studiów mialem wypadek, przecielem sobie 2 ścięgna u lewej ręki (3 miesiące w szpitalu, 2 miesiące gips i 6 miesięcy rehabilitacja). Mósialem zrezygnować ze studi, ze sportu i ze wszystkiego. Siedzialem w domu i [...]

[...] sytuacje a napewno bo często się to zdarza przy sportach walki to chciałbym się dowiedzieć czy można z tym trenować. Raz mnie boli mocniej raz słabiej. Nie wiem czy to na 100% pęknięcie może jakieś naderwanie mięśnia, ścięgna lub coś podobnego. Wiem, że ten kolo co z nim sparowałem ma bardzo silne nogi ale nie spodziewałem się takiego finału:)

witam wszystkich forumowiczów. od wielu lat jestem aktywny, kiedyś to była siłownia (ok 2 lata) nastepnie boks tajski (4 lata) ale w lutym tego roku doznałem kontuzji , naderwanie scięgna dwugłowego ramienia w przyczepie początkowym, byla rehabilitacja fizioterapia aczkolwiek do tej pory musze rozciągać przykurczoną torebke stawową aby odzyskać [...]

[...] czytać by się wam nie chciało :) W tygodniu pracę dzieli się w następujący sposób: Dzień 1 - Klatka piersiowa i bicepsy. Dzień 2 - Wolne od pracy. Dzień 3 - Mięśnie ud i ścięgna. Dzień 4 - Ramiona i tricepsy. Dzień 5 - Wolne od pracy. Dzień 6 - Plecy, łydki, brzuch. Dzień 7 - Wolne od pracy. Klatka piersiowa / Ćwiczenia / Ilość zestawów / [...]

[...] spać 01-03 w nocy zdarza się że zrobie sobie jeszcze koło godziny 21 chleb razowy z jakąś wędlinką. Przeciwskaznania medyczne: żadnych , rok temu miałem naciągane obydwa ścięgna achillesa,ale już jest wszystko dobrze więc myślę że nie ma żadnych przeciwwskazań Zażywane suplementy: BCAA xtra lub mega caps Olimp, Tran. Ciężary w podstawowych [...]

[...] a i tak żaden mi nie pomógł, chciałbym spróbować jakiejś rehabilitacji, aby staw wrócił do normy. Jeśli ktoś zna się na takich rzeczach lub miał taki przypadek to prosiłbym o pomoc, może jakieś ćwiczenia, które pomogły by zwiększyć mobilność w tym stawie i wzmocniły by ścięgna. Pozdrawiam Zmieniony przez - DaWi w dniu 2016-09-27 17:50:52

Witam, mam ważne pytanie a nie mogę znaleźć odpowiedzi na forum. powiedzcie mi co z waszymi ścięgnami? Mam 38 lat i staż treningowy 23 lata. Stosowałem cykle średnio raz na dwa trzy lata, w sumie w życiu miałem ich z 6-7. Zazwyczaj był to sam enantat 1 cm ew7d a raz dodałem boldka i dwa razy dece też długie estry. Rok temu postanowiłem podejść [...]

Wielu uzytkowników na forum zadaje pytania jak mogą dojśc do lepszych wyników, pokonac następną bariere badz jak urozmaicic trening. Wszechobecny stereotyp treningu wytzymałosciowego? W przewazajacej czesci rózne formy zajęc biegowych. Ale aby skutecznie podnosić poziom naszej wydolności nie powinniśmy zapominać o pozostałych cechach motorycznych. [...]

[...] Dieta : Jest, trzymana póki co 100%. Przeciwskazania medyczne : kontuzja barku(wyskoczył daawno temu przy wyciskaniu na barki z supinacją), kontuzja kolana(dokładnie ścięgna , czasem daje o sobie znać). Aktualnie żadna z nich nie odczuwalna. Zażywane suplementy : witaminy + minerały,tran,siarka organiczna,suplement na [...]

[...] chudy, ważę 64~ kg, 16 lat a mam 185 cm wzrostu, przekłada się to mniej więcej na to, że gdy napnę biceps wychodzi mi większość ścięgien, gdy trzymam wyprostowaną dłoń widać ścięgna palca środkowego i wskazującego, przy siedzeniu przy zakończeniu ud na połowie wysokości kolana mam 'dziurę' itd. Piszę tutaj, bo chciałbym przedstawić Wam to jak [...]

Cześć. Na wstępie powiem że strzela mi od jakiegoś czasu nadgarstek mniej więcej w miejscu gdzie kość łokciowa łączy się z nadgarstkiem. Zazwyczaj dzieje się tak gdy po mocniejszym zgięciu nadgarstek wraca do neutralnej pozycji. Kupiłem sobie stabilizator bo trochę go odciążyć, i tu jednego dnia nałożyły się dwa zdarzenia. Pierwsze to fakt że [...]

[...] tłuszczu pociągnąć na 2-3 cm tak z nogami takiej opcji nie mam. Choć nie są również wyrzeźbione. Są po prostu duże i przy dobrym świetle świetnie widać oddzielające się ścięgna, dwugłowe, czwórki. W niektórych miejscach nawet pojawiają się żyły co mnie bardzo cieszy. Na oko sądzę że tego BF'u mogę mieć około 14 %. Ale to wynik który jedynie [...]

Witam,cierpie na chorobe Osgood-Schlattera(http://www.rehabilitacjadomowa.pl/artykul.php?a=9). Trenuje na codzien pilke nozna i chcialbym chociaz czesciowo zalagodzic bol(wiem,ze powinienem odpoczac,ale mimo wszystko chce zaryzykowac,przynajmniej na jakis czas),dlatego mysle nad zakupem opaski podrzepkowej.Znalazlem 3 i nie wiem,na ktora sie [...]

[...] Natomiast od lat zajmujący się Polakiem, doktor Ricardo Ceccarelli uważa, że musi minąć przynajmniej miesiąc, aby Kubica o własnych siłach mógł stanąć na nogi." Jasne, że leipej niczego na siłę nie przyspiesać. Szczególnie teraz gdy rany, ścięgna i nerwy jeszcze się dokładnie nie zagoiiły. Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-02-25 10:01:09

Witam! Jak widać w temacie borykam się z problemem skręconego kolana. Postaram się pokrótce to opisać, jeżeli ktoś by mógł to proszę o rady i pomoc :) Dokładnie 18 listopada ubiegłego roku uszkodziłem prawe kolano grając w piłke. Początkowo myślałem, ze sprawa nie jest tak poważna i nie robiłem sobie z tego kłopotu, jednak tego dnia noga nie [...]

[...] OPIS Nowy wyjątkowy peptyd kolagenu rybiego Naticol ® Chroni, odżywia i regeneruje tkankę łączną Chroni stawy, torebki stawowe, chrząstki, ścięgna, więzadła oraz tkankę kostną Szybsza regeneracja pourazowa Nowy Flexit Gold Drink posiada w swoim składzie wyjątkowy peptyd kolagenu rybiego Naticol ®, produkowany w [...]

Witam wszystkich. Na siłownię chodzę 3 lata, z czego 2 ostatnie tak poważnie i konkretnie, w tym czasie zrobiłem 20 kg mieśnia - brzmi nieźle, ale zaznaczam, że startowałem z 54 kg :). Chwilowo mam ze względu na koniec cyklu oraz konieczność odpoczynku kilkutygodniowy okres przerwy. Chciałbym go jednak wykorzystać na "walkę z genetyką". Oto w [...]

[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: naciągniecie/naderwanie ścięgien w stopie, naciągnięte ścięgna w kolanie, naderwane/naciągnięte ścięgien w stawie skokowym (wszystko prawa noga) WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

[...] hantle - brak drążka :( Dieta : w trakcie układania ale staram się jeść z głową :) Przeciwskazania medyczne : raczej brak (za wyjątkiem tego, że w lewej ręce przeciąłem ścięgna i nerwy - zanik nerwu pośrodkowego przy okazji ale szczególnie mi to nie przeszkadza, jedynie przy PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC nie mogę utrzymać [...]

[...] cały dzień oczywiscie z rozsądkiem np. ide na pizze ze znajomymi i max 3 zimne piwka W tygodniu staram sie pic duzo wody niegazowanej około 4 litry ostatnio nadciągnąłem ścięgna w nodze i moje cardio to tylko rower stacjonarny - 40 min moja waga wynosi 85 kg wzrost 176 cm wiek 22 lata co o tym sadzicie ?? pewnie jest sporo błędów w tym [...]