ścięgna

kulturystyka: -rozwoj fizyczny:pozwala najsilniej ksztaltowac swiadomie sylwetke,korygowac wady budowy,zwiekszac sile,sprawnosc,wzmacniac wszystkie uklady organizmu(miesnie,sciegna wiazadla,kosci,uklad krazenia ,nerwowy.i co najwazniejsze-jezeli robi sie to z pojeciem wszystko to jest proporcjonalnie wzmacniane -rozwoj duchowy:wzmacnia wiare we [...]

[...] - stadion jest ok. Tak mi powiedział lekarz. Jak sobie zbuduję (odbuduję ) lewe udo to powinno być ok. Narazie jest wyraźnie mniejsze od prawego. Lewe jestem w stanie objąć dłońmi a w przypadku prawego brakuje mi jakichś 5cm!! ale nic to jakoś sobie poradze mam nadzieje. A tak BTW - ścięgna pozrywałem grając właśnie w piłke ;) pozdrawiam

Z tego co pamietam, to w czasie pedalowania sciegna/miesnie nie sa rozciagane w 100% i przez to nastepuje ich skrocenie i pogorszenie wyskoku - dlatego zalecane sa cwiczenia rozciagajace co pewien czas (choc u niektorych moga wystapic skurcze).

[...] produktach oczyszczonych (rafinowanych) czyli również w mleku krowim pasteryzowanym. Pech polega na tym, ze ten zły wapń nie wchłania się do kości ale w tkanki miękkie (ścięgna, między powięzie okołostawowe), powodując stany zapalne stawów, tapetując od środka ściany naczyń przyczyniając się do przyspieszonego procesu miażdżycy. pytanie [...]

[...] izolowanych . Na pośladki znacznie lepsze ćwiczenie to martwy ciąg w wersji sumo. Nie szalej z ciężarem i objętością, a wzmocnisz kolana i wszystkie możliwe mięśnie i ścięgna w ciele, przyspieszysz gojenie się wszelkich kontuzji. Wykup 1 godzinę u instruktora w jakiejkolwiek siłowni żeby pokazał Ci prawidłową technikę. Po paru tygodniach [...]

Tzn to akurat ma moj ojciec, ja chcialbym ie wybrac odnosnie sciegna, mianowicie prawdopdobnie je naderwalem na treningu i nie moge powyzej 1m nogi podniesc tej zkontuzjowanej i mysle, ze jonoforeza z fastumem moze pomoc, bo pamietam jak dziala gdy mialem skrecony staw skokowy, mysle, ze jest dobra do gojenia. A jako, ze chce szybko wrocic do [...]

[...] mięsień i kiedy poczujesz napięcie w mięśniu, który rozciągasz trzymaj tę pozycję przez około 8 sekund i zrób tak od trzech do czterech razy. Rozciągnij łydki, uda, ścięgna podkolanowe i dolną część pleców. Masuj również boki i przód kolan. Aby rozciągnąć łydki unieś śródstopie na betonowym bloku, stopniu schodów, lub książce, tak aby [...]

no tak, ale jak robisz "przysiad" to zwiększasz poziom produkcji testosteronu i HGH, także ja bym polecał go robić, ponadto im mocniejsze nogi, ściegna, wiezadla tym mniejsza szansa na kontuzje

ojej jeden dzień w treningach przerwał to nie ma co już dalej się rozciągać tak na poważnie to niech odpocznie i rozciąga się dalej, zawsze jest tak że po dojściu do odpowiedniego poziomu zejście niżej jest coraz trudniejsze, wiem to z własnego doświadczenia bo rozciągam się od trzech lat na poczatku szło bardzo ładnie a póxniej się zatrzymałem na [...]

[...] rozpoczynamy rozgrzewką (3-etapową) 1/ 3-5 minut ćwiczeń aerobowych (rower stacjonarny, bieżnia, bieg w miejscu, skakanka, itp) 2/ 3-5 minut ćwiczeń angażujących stawy i ścięgna- wymachy, krążenia, skrętu skłony 3/ 3-5 minut lekkiego stretchingu-rozciągania mięśni - wszystkie ćwiczenia wykonujemy w ilości 10,12 i 15 powtórzeń, - ciężar [...]

za duze ciezary to takie, pod ktorymi pekaja kosci i strzelaja sciegna!

Jeśli jest to coś typu nadciągnięcie mięśni/ścięgna, to przejdzie z czasem samo, ale potrzebuje WYPOCZYNKU a nie treningów/rozciągania. Jednak - jak to opisujesz, to jest to dość dziwna kontuzja i osobiście zaleciłbym wizytę u jakiegoś normalnego, zaprzyjaźnionego lekarza, który zrozumie problem, a nie tylko przepisze kolejną maść. Przypomnij [...]

Ronowicz - rozciaganie wzmacnia sciegna, zaczepy miesni. Dlatego wlasnie bol Twoich kolegow prrzechodza. Zgadzam sie z tez z tym co pisales o codziennych nawykach. Ostatnio mialem problem z przedramionami. Wystarczylo kupic podstawke pod nadgarstki i postawic ja kolo klawiatury i myszki by bole przeszly. Ja przeszedlem rehabilitacje kolan. [...]

Wieczne zaplenie ścięgna? jak mowiłem ból występuje tylko podczas dłuższej przerwy...gdyby to było to o czym mowisz LiptonS to wydaje mi sie że ból występował by ciągle , ale nie znam sieę na tym i moge sie mylić.

[...] o nadmiar tłuszczu w jedzeniu, jeżeli jesteś aż taki chudy to napewno nie zaszkodzą, na poczatek jeżeli nigdy nie miałeś kontaktu z siłownią - dużo powtórzeń małym ciężarem, ścięgna muszą się przyzwyczaić; nie zapominaj o rozgrzewce przed treningiem (sam nie wiem czemu jak zaczynałem myślałem że jest niepotrzebna do moment aż dość boleśnie [...]

Ostatnio to siedze 24h w domu%-) Probowalem marsze z rana ale tez zaczyna bolec jesli za duzo chodze. Przyznam ze od czasu jak mnie noga wylaczyla z chodzenia to siedzialem w domu z zonka w stanie blogoslawionym, okolo rok czasu bardzo malo ruchu mialem. A jakies wysilki tlenowe to praktycznie wcale bo zaraz sie nawraca. Aktualnie jest ladna [...]

[...] długie dresy i kuśtykałem w tę i spowrotem po siłowni, prawie jak dzwonnik z Notre Damme. Oczywiście ludzie pytali co się stało a ja ściemniałem że naciągnąłem łydkę lub ścięgna. Przy tym wszystkim byłem całkowicie oddany kulturystyce i wiedziałem że wspaniały wygląd musi kosztować. To właśnie była moja cena za sukces i chciałem ją zapłacić. [...]

To dla zony kupilem bo chciala ;) ale jest bardzo przydatne w sezonie zimowym i bieznia nie obciaza tak bardzo stawow podczas biegania i jest mniejsze ryzyko nabawienia sie kontuzji :-/ Ostatnio prawie 9 mies walczylem z zapaleniem sciegna achillesa.Jedno co zauwazylem ze po 30tce to juz trzeba bardziej uwazac ;) Zmieniony przez - DjBAKUS w dniu [...]

[...] "doszycie fragmentu sztucznej łąkotki" to nie jest przeszczep?? bo moim zdaniem jest. dyskusja dla dyskusji. jeśli chodzi o przeszczepianie łąkotek - można użyć wszczepy sztuczne, rzadko allografty (czyli tak jak Vayo napisał - od zmarłego dawcy), i autograft - czyli z własnego ciała - np. z części ścięgna m.czworogłowego. w razie pytań - priw

Witam po świętach. Generalnie chodzi mi o to że mam na stopach takie cuda " W okolicy pięty halo, i wysięk zapalny ścięgna" Brałem już magnetronic+laser+UD troszkę pomogło będę brał jeszcze drugą serię, + jakieś wkładki, ale zależy mi też na jakiś medykamentach. Pewna osoba poleciła mi cissusa z boswellią, czy to dobre połączenie?