ścięgna

Nie wiem jakiego typu jest ten ból ale po kontuzji ścięgna się cofają zresztą 3 tygodnie bez rozciągania to sporo także ścięgna mogły się zrobić mniel elestycznie z tego powodu. Nigdy nie rozciągaj się na sucho, bo to może doprowadzić tylko niepotrzebnie do kontuzji

Ja też mam ból w barkach, niekiedy nawet Mi lekko i cicho strzeli. Moja dziewczyna ma pozrywane ścięgna barków i jest strzela na prawdę głośno, że idzie to z metra usłyszeć. Była z tym u chirurga, powiedział jej że to ścięgna, ma 50% szansy na udaną operacje. Ja skontuzjowałem barki złą techniką na ławeczce płaskej i suwnicy schmita, po prostu za [...]

krzych666 No nie...nie moge sie zgodzic. Jak to strzelajace barki to zla praca stawu a nie sciegna? Podstawowy problem przeciez jaki jest spotykany (poza mzoe uszkodzeniem stozka rotatorow) zwiazany jest wlasnie ze sciegnem!!! Ale do rzeczy: Jesli chodzi o problemy z barkiem to najczesciej jest to po prostu tzw. strzelajacy bark. I bardzo czesto [...]

Te dwa punkty diagnozy są decydujące: endinopatia stożka rotatorów konflikt w przestrzeni podbarkowej Wyjaśnienie: Brak miejsca w przestrzeni podbarkowej powoduje, że ścięgna trą i to tarcie piwoduje ich zapalenie. Zapalone ścięgna grubieją, co pogłębia problem. Jak to się będzie przedłużać, może się to skończyć zerwaniem któregoś ze ścięgien, [...]

"co moze byc dobrego na bule ścięgien, na miesnie i kosci i stawy sa preparaty a na ścięgna nic nie ma" - hydrolizat kolagenu przyspieszy regenerację tkanki łącznej (ścięgna, przyczepy; torebki stawowe); glukozamina obniży podatność na przeciążenia (zwiększenie wydzielania mazi stawowej) " białko podobno zaczyna sie scinac od temp. [...]

[...] :kulturystyka, podnoszenie ciężarów, boks, biegi narcistwo, kolarstwo, czy tenis, a także dla rekonwalescentów po stanach pourazowych. Kolagen ponaga zregenerować stawy i ścięgna. Kolagen ma dobroczynny wpływ na wiele zmian chorobowych i problemów skórnych. Kolagen ma zastosowanie w sportach wyczynopwych również z uwagi na fakt, że zatrzynuje [...]

zeby kopac to kopniecie dokladnie piszczelem musisz oprostu zwrocic na to uwage jak kopiesz i ustawic noge tak aby kopac piszczelem i z czasem opwinno wejsc w nawyk a co do miejsca gdzie najlepiej to najlepiej w kolano bo rozwalasz je przeciwnikowi( to jesli chodzi o ulice) ale jako ze np w kyokushin nie mozna kopac w kolano to sie kopie troche [...]

"TEn trening w domu ma polegać na rozciąganiu, brzuszkach i pompkach czy ćwiczyć też technikę? po jakim czasie są jakieś efekty?" jesli jestes poczatkujaca to polecam odpuscic sobie cwiczenie technik bo mozesz cos zle robic i wyrobisz sobie zle nawyki choc z drugiej strony np bloki warto przypomnies sobie w domu i zlaapac ten [...]

[...] tez potrzeba kilku tygodni a nasza swiadomość potrzebuje czasem miesiecy,by się znów chciało trenować i trzymac diete z entuzjazmem.... Sciegna,wiezadła,powięzie,rozścięgna-ze względu na słabe unaczynienie-także potrzebują miesiąca,dwóch,by sie optymalnie zregenerować Podobnie jest z ukladem kostnym,powierzchniami stawów i chrząstkami-to [...]

[...] z różnych opini - ale dobrą zabawką, na której amator może sobie zrobić krzywdę. Na tej odżywce można mocno i długo trenować, ale myślę - że nieprzystosowane mięśnie i ścięgna mogą zostać uszkodzone. Do tego dochodzi wśród beginierów często lekceważona dieta, i mięśnie i ścięgna dostają wtedy podwójnie - bo dostają w pi**e, a i tak nie są [...]

Tez mi sie zdaje ze to pytanie jest do mnie. Jesli nigdy nie tknał koxu to stawy i sciegna wytrzymaja te 3 miechy. Stawy na pewno bo testosteron je nasmaruje. Sciegna to juz inna opcja bedzie trzeba uzywac opasek np na nadgarstki. Pozatym stawy nie psuja sie od jednorazowego przeciazenia ich lecz od długoterminowego na 1 roku, 3 miech wytrzyma.

[...] A propo jeśli masz uraz wewnętrzny barku tak jak ja tzn śćięgna itp to musisz 4 tyg poświęcić do gojenia a drugie 4 do wzmocnienia z tąd nawracające bóle bowiem mięśnia łatwiej wyleczyć niż ścięgna. Tak jak koledzy ugóry wspominali Lekarz na piewrszym miejscu bo może zagojić się w nieprawidłowy sposób a nikt inny ci nie pomoże tak jak lekarz.

No coz...Naciagnalem juz raz sciegna wiec co nieco o tym wiem.Nie rozciagalem sie po tym okolo roku.Nie mowiac juz ze sie balem rozciagac, zeby znowu czegos sobie nie zrobic. Ostatnio znow zaczalem i bolaly mnie sciegna od codziennego rozciagania, tak bardzo ze musialem zrobic kilkudniowa przerwe.Dlatego przeczytalem juz wczesniej wszystkie posty [...]

[...] 30 serii na daną partie to ok może sprogresuje raz, drugi, trzeci, ale w czwartym tygodniu pojawi się stagnacja i co wtedy robić? Dodać objętości? No nie bardzo. Dodatkowo ścięgna, stawy są zajeżdżane po każdym treningu do odciny. Po za tym istnieje coś takiego jak maksymalna efektywna objętość. Oznacza to, że powyżej danego progu serie [...]

Najpierw dynamiczne bo to także rozgrzewa mięśnie i ścięgna. Ale bez tych mocnych. Ponadrywasz sobie ścięgna. Progres daje statyczne. Godzina to długo. Ja rozciągałem się po treningu około 15 minut.

[...] sterydy anaboliczne wzmocnienie przebudowy i poprawy właściwości biomechaniczne bioartificially inżynierii ludzkich ścięgien nadgrzebieniowego. Metody: Bioartificial ścięgna otrzymywali dekanianu nandrolonu (nonload, sterydów, n = 18), obciążenia (obciążenie, niesteroidowy, n = 18) lub obu (obciążenie, steroid, n = 18). Grupa kontrolna [...]

jak masz rozciagniete sciegna to one sie rozciagaja, przez co przyczepy sa mniej narazone na naderwanie (bo rozciagnely sie sciegna)

[...] z tymi królikami. O królikach pisali krótko, chyba w dziale doping, później był kilkustronicowy artykuł obalający całe badanie. Tam królików nie łamali tylko nadcinali ścięgna. Później okazało się że ścięgna napewno nie leczyły się dłużej. Opisując ogólnie - jakiś profesorek w badaniu skupił się na jednym torze działania deki, omijając [...]

[...] szybko. Chyba oleję dipsy i drążek z obciążeniem(na pewno nie na 3p),a będę robił bardziej objętościowo,bo to mi zawsze służyło i nie ryje barków. j.m.press-kosa nad kosy xD nic nie boli? Boksero-żartujesz prawda? zawsze mnie coś boli ;) wczoraj i chwilę dzisiaj-prawe kolano,dziś prawy bark i ścięgna łączące biceps i przedramię w łokciu ;)

[...] tą ręką! a tak na poważnie ten czarny termoplastyczny będzie lepszy bo bardziej usztywnia też miałem ten problem - ortopeda przepisał mi żel TRAUMON (bez recepty) - daje rady na stawy i ścięgna no i daj sobie spokój z wszystkimi ćwiczeniami angażującymi ten nadgarstek - jeśli to naderwanie ścięgna to będziesz to leczył nawet kilka miesięcy