ścięgna

miesnie szybciej rosna niz sciegna i przyczepy do kosci po zazyciu sterydow :)

[...] siłowy. Mało ćwiczeń, proste wielostawowe, dużo serii. Małe partie już trzeba inaczej traktować - niskie zakresy są bardzo ryzykowne, trzeba o wiele bardziej przygotowywać ścięgna i stawy. Generalnie cierpliwość i i konsekwencja. No i trochę szczęścia żeby nie łapać kontuzji plus predyspozycje. Akuratna Twoim miejscu teraz bym popracował nad [...]

Ja zeby wydluzyc biceps radze isc do chirurga zeby poskracal sciegna, hehe

[...] o czym mówią to byś tak nie gadał to wszystko mydlenie oczu jakie wszystko? co wszystko? co do techniki to kazdy jest inaczej zbudowany każdy ma te same stawy te same ścięgna te same mięśnie te same kończyny więc i ta sama technika jesli jest prawidłowa musi zaprocentować podpatrzona technika czy cwiczenia czesto nic nie przynosza bo sama [...]

"będe go jeszcze męczyl o skierowanie na laseroterapie" mysle ze o to niemusisz go meczyc, poprostu powiedziec aby ci dal skierowanie ale mysle ze musi byc jakas podstawa tak sie wyjatkowo sklada ze sam wczoraj bylem u ortopedy z wynikami usg kolan, ktore wykrylo lekkie zmiany, jakies chropowatosci, niepotrafie medycznie tego nazwac a [...]

[...] Nie jestem specjalistą w dziedzinie rehabilitacji, jednak wiem, że lepiej rozłożyć ją w czasie niż robić wszystko jak najszybciej. Szczególnie właśnie teraz gdy nerwy i ścięgna nie zrosły się na tyle na ile powinny. W takiej sytuacji (gdy rany są jeszcze świeże) zbyt częste ruszanie palcami nie byłoby wskazane. Zawsze do celu najlepiej [...]

[...] miednica musi się dać nagiac odpowiednio:D wiem, że niektórym nie uda się go zrobić nigdy, bo mają taki rozstaw. Ale ze szpagatami też nie ma co szaleć, wszystko obciąża ścięgna i stawy :D moje ulubione kopnięcia to chyba low- kick, yop chagi ( to takie boczne z tkd), i właśnie naeyro chagi ( tak zwane ścinające z góry:D), fajnie się tym [...]

Ok :D:D fajrant :D stawy nie dokuczały :D:D mam nadzieję, że i sciegna nie beda bolec za kilka dni :/ :D:D ogólnie .. zadowolony z treningu :D Animal daje rade!!! na poczatku mialem ochote piesciami sciany rozwalic na mnie dziala kozacko :D:D Activ!! pomyślcie nad tym :D:D ja ece wziac prysznic ojciec przyjechal na weekend z sanatorium to nei [...]

jabi ma peak zma? albocos w tym stylu? i mam jeszcze jedno pytanie, chodzi mi tez cos na regeneracje stawow i sciegien, bo moj brat codziennie z paczkami biega i ostatnio strasznie go sciegna w stawach lokciowych bola, a ze kawal z niego chlopa(120 kg) i pozniej na treningu tez dosc duze ciezary przerzuca to pozniej tak go bola, rowniez podczas [...]

Ej, usuwała któraś kiedyś znamię skórne? ale skalpelem, a nie laserem? Bo ja dzisiaj mam zabieg i strasznie się boję :-( Mam wizję, że mi poprzecinają mięśnie, ścięgna i zostanę na zawsze roślinką.... 8-)tak tak Flo..... %-) właśnie tak %-)

Ej, usuwała któraś kiedyś znamię skórne? ale skalpelem, a nie laserem? Bo ja dzisiaj mam zabieg i strasznie się boję :-( Mam wizję, że mi poprzecinają mięśnie, ścięgna i zostanę na zawsze roślinką.... 8-) ja wycinalam , az tak gleboko nie tna :D

ja sie zaczelam po prostu zle z tym czuc,ze mi strzelaja sciegna jak cwicze emeryckimi obciazeniami:D

[...] znacznie bardziej potrzebna nam siła wyprostu kolana, podczas gdy odbijamy się od podłoża w trakcie biegu) a więzadło rzepki które miałam przeciążone jest przedłużeniem ścięgna mięsnia prostego uda (czyli tej głowy czworogłowego która jest najbardziej z przodu) , więc skoro czwórka jest przeciążona przez nieuzywanie przez biegaczy dwugłowego [...]

wg mnie nie masz racji. Trenowanie siłowo poniżej progu daje efekty długofalowe, organizm nie robi postępów ale przyzwyczaja głównie ścięgna i kości do stałego wysiłku i tak o wiele większego niż spoczynkowy. To są korzystne zmiany dla organizmu. To samo z treningiem kardio - nawet poniżej progu będzie przyzwyczajał serce i układ oddechowy do [...]

Ja na miejscu twojego terapeuty oprócz pracy w samym achillesem pracował bym również z powięzią podeszwową i mm. podeszwowymi, również masaż poprzeczny scięgna achillesa może być pomocny. Możliwe jest również ze mięsień płaczszkowaty zrósł się powięzią z dwugłowym łydki. To że rano cię nie boli oznacza ze prawdopodobnie to problem mięśniowy [...]

46 cm w bicu? jaja sobie robicie ? muj bic wyglada na wiekszy od jego a jak go mierzylem ostatnio to mial 41 cm. gdzie sa tu w ogóle bary ?ty masz znacznie lepsza klate od niego , jest spora , widac sciegna , a jego wyglada jak cycki i wy sciemniacie ze on podnosi 12*110kg!!!!!!!! . tak tak a mojha 18 letnia siostra ma 25 cm w bicepsie ale na [...]

Poczytac zawsze mozna chociazby zeby zobaczyc jak zmienia sie koksowanie na przestrzeni lat. Animal flex i inne fowna nic nie daja stawy bola, sciegna bola, wszystko boli.

Witam....sprawa dotyczy mojego taty....mianowicie... ma 43 lata. 5 lat temu mial zerwane wiezadla stawu barkowego. do obecnego czasu bylo wszystko ok. Jednak od ok. miesiaca bark boli go caly czas. ma ograniczona jego ruchliwosc. Przy sieganiu reka do tylu i przy unoszeniu bokiem odczuwa bol ktory uniemozliwia mu dalszy ruch. sprawia mu uczucie [...]

W tym zdjęciu chodziło mi o pokazanie cienkości skóry spod której widać ścięgna w grzbiecie dłoni - czyli o jej wychudzenie przy równoczesnym otłuszczeniu tali. Dieta taka jak wczoraj - jedynie zjadłem trochę więcej musu jabłkowego. Marsz zaliczony - a zawody 24 marca!

nie mialem zadbnych problemow z sciegnem, moze przeciazyles, podstawa na esce po wstaniu, kiedy sie miesnie i sciegna pokurczyly, w miare mozliwosci delikatnie porozciagac... Jesli chodzi o mnie to wygodniejszych butow nie mialem, a eske zakonczylem z jednym malym bąbelkiem :) na palcu