[...] Następnego dnia pojechałem do znajomej rehabilitantki która rozmasowala mi noge i obrzęk wtedy sie zmniejszył: powiedziała juz wtedy, że prawdopodobnie są uszkodzone jakies ścięgna i może być coś wiecej uszkodzonego w kolanie. Wspominala o USG i wizycie u ortopedy. Zrobila mi kilka zabiegów jonoforezy, prądów i pola magnetycznego. Po mniej [...]
są też artkuły że deka osłabia ścięgna ;-) tak więc nie tędy tak do końca droga.Piszesz aby cię nie odsyłać do lekarza nie wiem z jakiego jesteś miasta ale poszukaj chirurga/ortopedy o profilu sportowym.Taki ci pomoże bo reszta konowałów to ma pojecie o sporcia jak świnia o niebie.Deka moze zamaskować ból,a wtedy kontuzja się pogłębi bo ból jest [...]
mam pozrywane sciegna i kolana rozwalone :( <<<W walce wykonuj swe zadania bez emocji i nienawiści. Szanuj pokonanych przeciwników. Nie opuszczaj swych poległych i rannych kolegów, nigdy nie oddawaj swej broni!>>>
list do redakcji MUSCLE z numeru 08.2002 nazywam sie Robert mam 20 lat. waszym magazynewm interesuje sie juz prawie od dwoch lat i jest ono moim najlepszym czasopismem. od dosc dlugiego czasu przebywam w zakladzie karnym i jest tu bardzo ciezko zdobyc wasze MUSCLE. moj problem wyglada tak ze nie mam a raczej nie m,oge sie do nikogo zwrocic o [...]
nie masz ich nawet usztywnionych??możesz se kaszany narobić ja miałem niby zbity palec a co do czego ścięgna popękały i mam nieco zdeformowany teraz lepiej idź do lekarza czy cuś bo se biedy narobisz
[...] dzięki masażom i rehabilitacji wszystko znikło. Proces gojenia jeszcze trwa. Najgorsze jest to, że w psychice pozostał strach i cały czas mam w pamięci odgłos prującego się ścięgna. Jest to ogromna nauczka na przyszłość. Jak trening idzie źle, to albo dłuższa rozgrzewka lub cały trening na małym obciążeniu. Nie ma co udowadniać ciału, że się uda.
w okresie zima wiosna moj kumpel mial to samo tak samo na bombie i jakos hmm 190-200kg na klate i poszlo :/ poszedl miesien, cykl i zdobyta masa oraz sila, a co do tego jak brzmi trzask zrywajacego sie sciegna i miesni, powiem nie ciekawie miesnie uda poodrywaly mi sie od kosci przy rozciaganiu sie (szpagacie) i to byl taki trzask ze kuzyn [...]
[...] -młotki naprzemienne siedzac 15-4 serie 10-5 serii 5-6 serii do tego dochodzą mięśnie brzucha, 4x50 spięć brzucha, plus plank między nimi dorzuciłbym też delfiny i skakankę tylko nie wiem czy mogę, czy nie obciążę kolan ten ból to raczej rzepki niż ścięgna chyba bo przy kucaniu ból się przesuwa, ale jednak fizjoterapeuta lepiej niech to stwierdzi
[...] jest, że nie da się nic zrobić z tą częścią przedramienia. DA SIĘ. Z jednej strony zupełną rację mają i Masti i Apokalipsa pisząc o tym, że część ta to głównie kości, ścięgna. Więc jeśli ktoś ma grube kości= większy obwód nadgarstka itp. Tego raczej nie zmienisz bo nie wpłyniesz na geny które masz. Choć z czasem przy obciążaniu kości [...]
[...] to na pewno nie nastawiałbym się na ataki. Zespół czuje się dobrze. Nie będę mógł skorzystać jedynie z Simica, który ma uraz przywodziciela, Kaladze, który narzeka na ścięgna oraz Nesty. Jeśli chodzi o Sandro, to po niedzieli zacznie trenować z kolegami i prawdopodobny jest jego powrót na mecz z Modeną. Grupa sprawia wrażenie [...]
po 1 nie napisales czy w 1 kolanie czy w 2 jak w 2 to pewnie sprawa gebetyki jak w 1 to raczej watpliwe abys 1 sciegno mial rozciagliwe a 2 nie;) skoro nie spuschlo to raczej nie beda sciegna wg mnie choc moge sie mylic wydaje mi sie ze moglec lekko naderwac lekotke bo to wlasnie tak czasem pobolewa i moze od niej bolec sciegno ( wieksze zuzycie [...]
A czy zauważyłeś, że oprócz mięśni masz też ścięgna, kości i stawy ? A one kiedy odpoczną. Zawodowiec może sobie pozwolić na ćwiczenie 6 razy w tygodniu. 4 razy w tygodniu max. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-10-07 19:00:34
[...] na potężnym ciężarze zasadniczo rożni sie od pakowania na siłowni pompującego mięśnie w kilkunastu powolnych stabilnych powtórzeniach zasadniczo tym że mocno obciąża stawy, ścięgna i całą konstrukcje powstałą z tkanki łącznej, poza tym silnie obciąża cały układ nerwowy, i tan kto nie dźwigał choćby jednorazowo 3 krotnej wagi swego ciała lub nie [...]
Oni nie wiedzą Zreszta oczywiste, ze jak przyjdziesz ze swoim treningiem to zaraz powiedza ze maja lepszy, teraz to i tak jestes w okresie zapoznawani sie wiec nie ma wiekszego znaczenia, ale jezeli ida z treningiem w tym kierunku to znaczy ze nie lubią siłowni Wiesz, nie daj się wrobić w pseudo- aerobowy trening na siłowni, pamiętaj jest czas [...]
Nie wiem, czy w ogóle będę sprawdzał :) Prawdopodobnie po prostu dołożę 5 kg i 3 x w tygodniu zrobię drabinę, o której pisał drazekm. Nie wiem czy to dobry pomysł z tym dokładaniem ciężaru,jak Ci lekko to przejdź na nachwyt,albo rób raz w tygodniu z obciążeniem a dwa razy bez,lepiej oszczędzać stawy i ścięgna niż przeforsować.
Zbyt niskie estro to też niedobrze ;) wysuszy ci stawy, ścięgna i łatwo o kontuzje może być. Jeśli dawka 12.5mg X2 week tak Cię wstrzeliła to pasuje trochę podnieść estro i dać mniej exe. Spróbuj dawkę 2x 1/4tabsa. Ewentualnie tydzień bez exe i później wejść na dawkę 2x 1/4tabsa. I badania ;) jak już będą widełki (najlepiej 30-50) to już tego się [...]
Skalar w ciazy bardzo wazne jest rozciaganie rowniez PRZED treningiem. W ciazy sciegna, stawy, sa rozluznione by latwiej sie rozciagaly w miare rozrostu macicy i kosci rozstepowaly w czasie porodu. Rozciaganie przed cwiczeniami pozwala je rozgrzac, przygotowac do cwiczen i zapobiega kontuzjom. Druga sprawa zakaski, ty nawet nie zdajesz sobie [...]
Rysuneczek, ile miejsca jest dla zoladka, jelit, pluc u ciezarnej kobiety w ostatnim trymestrze ciazy. zakaska pod warunkiem, ze jest to cwiczacy z wielkim brzucham A powaznie zgaga w ciazy jest bardzo czesta, kobity potrafia spac na siedzaco bo na lezaco im soki trawienne wracaja. A i czasami zdarza sie to juz na poczatku ciazy, wlasnie przez te [...]