Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
172
Czesc Mam pytanie szczegulnie do Piotra lecz inni stosujacy tez niech odpisza :
Powiedz mi co sadzisz o bialku whey100 trec 2,2kg magnum8000 4kg trec aakg trec i NO x-plode bsn i bcaa fitmax co sadzicie o takim zestawie wiem ze bialko olimp jest tansze i wiecej bialka ma no ale wydaje mi sie ze wszystko jedno co do dzialania wiec pytam czy oplaca sie to kupic czy za ta cene jest cos lepszego??
Szacuny
10
Napisanych postów
1340
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5297
mixerx:
Camel007 dobrze odpowiedział. Ciężko jest zniwelować takie różnice, a lata spędzone na treningu najlepiej te różnice zacierają. Na pewno nie możesz robić czegos takiego, że na słabszą ręke bierzesz wiekszy cięzar czy wiecej powtórzeń. Staraj się natomiast bardziej na niej skupiać, w trakcie ćwiczenia, praktycznie tylko jej poświęcej swoją uwagę i wybieraj bardziej ćwiczenia jednorącz. Po odpowiednio długim czasie problem powinien nieco ustapić. U mnie mniej wiecej po roku nastapiła poprawa, ale nie sądze, żeby kiedykolwiek sie wyrównało.
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/ -------------------------
Szacuny
10
Napisanych postów
1340
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5297
GREGOR_ian:
Greg, w Krakowie tematyka będzie bardziej pro kobieca, z naciskiem na praktyczne zastosowanie różnych grup supli u pań. Także nieco "delikatniej " niż w Katowicach. Ale właśnie taką tematyką słuchacze mają byc najbardziej zainteresowani, więc będzie tak, jak sobie życzą.
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/ -------------------------
Szacuny
10
Napisanych postów
1340
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5297
darot82:
To co opisujesz, to właśnie skutki uboczne wysokich dawek kofeiny. Obniż je trochę lub ćwicz wcześniej.
Robienie masy "na okrągło" raczej sie nie sprawdza. Do bodźców trenngowych przyzwyczajają się mieśnie i układ nerwowy, dlatego bardzo wskazane są przerwy w "masowaniu", nie długie, ale pozwalające na "złapanie" oddechu przez ten tydzień czy dwa. Ja robię masę jakieś 8 tyg a potem przez tydzień czy 2 trening typowy dla okresu redukcyjnego. Czyli wiecej powtórzeń, serie łączone, małe ciężary. Zupełnie zmieniasz bodziec treningowy, albo robisz sobie tydzien przerwy od siłowni , zabierasz dziewczynę w góry i tez zmianiasz bodziec - obie metody sie sprawdzają ;) Po tym odpoczynku wracasz normalnie do ciężkich, masujących treningów na kolejne 6-8 tyg.
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/ -------------------------
Szacuny
10
Napisanych postów
1340
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5297
Vandaal:
ostanio czytałem podobny plan rozpisany przez Radka, więc pewnie jemu mocno służy. najlepiej sprawdzić to na sobie, bo inaczej nigdy nie będzie się wiedziało, co jest dla mnie najlepsze. Także zachęcam do eksperymentów.
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/ -------------------------
Szacuny
10
Napisanych postów
1340
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5297
xero:
na boksie to dopiero się wypalisz, takze zainwestuj w antykataboliki przed tym treningiem. Czy aero w piątek? Może być, ale nie robiłbym dłużej jak 45 min, bez żadnych interwałów (wystarczy Ci ich na boksie). Narazie bym trzymal 25g carbo po boksie, zważając na to, że to początek redukcji. A w ogóle to ile uciąłeś kalorii (i w jakiej formie) od Twojej podstawowej diety, skoro piszesz, że to początek redukcji? I nie wachlowałbym weglami, tylko trzymal na stałym poziomie, niezależnie od tego czy masz trening czy nie. A po treningu silowym, a przed aero na pewno dajesz carbo, chociaz te 25g-35g i zaczynasz kręcić aero. Postaw na HMB też - przed siłowym, przed aero.
Seminarium w stolicy disco polo? Czyżby Białystok? Bo znajomi z Bielska, bardzo chwalili sobie klimat tamtejszych regionow, takze propozycja jak najabrdziej do rozważenia :)
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/ -------------------------
Szacuny
10
Napisanych postów
1340
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5297
RIDDLE:
10 kaps BCAA będzie jak najbardziej ok.
Dieta jest dalej mocno obcięta, mimo iż juz bardziej kaloryczna od tej przedstawionej przez Ciebie, więc nie szalej za bardzo na treningach. Daj znać koniecznie po 10dniach stosowania, bo cos czuje, że korekta będzie wymagana.
I nie zamulasz, tylko chcesz się czegos dowiedzieć. Pozdro
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/ -------------------------
Szacuny
10
Napisanych postów
1340
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5297
kullturka1:
Seminarium w Krakowie będzie na AWF, podobnie jak w Katowicach. Niestety limit miejsc na cały ich cykl został już wyczerpany.
Ale zawsze można będzie zorganizować seminarium/warsztaty na wybrany przez Was temat, jak tylko znajdzie sie odpowiednia ilośc osób chętnych. Olimp w tej kwestii jest bardzo otwary. Zbierz osoby zaintereasowane, zaproponuj miejsce i prowadzących, i pozwól działać Firmie :)
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/ -------------------------
Szacuny
10
Napisanych postów
1340
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5297
hilde:
Przedstawiłeś rozwiązanie, które cały czas miałem na myśli. Ilośc ćwiczeń mocniejszych zależy od grupy mięśniowej, ale generalnie taka zasada treningowa obowiązuje. Na początku ocno pobudzić, a potem ma Cię rozerwać ;)
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/ -------------------------
Szacuny
10
Napisanych postów
1340
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5297
Kleks.:
I właśnie w takich sytaucjach należałoby się spotkać na treningu i daję sobie rękę uciąć, że miałbyś barki jak piłki i na przyszłość wiedziałbyś co było nie tak. Ewidentnie kuleje trening tej grupy mięśniowej. Spróbuj może zastosowac wstepne zmęczenie mięśnia. Zrób może na początku wznosy bokiem, albo 2-3x15 z przerwa 30 sek wysiskania zza karku siedząc.Pełny zakres ruchu, szybko w góre, wolniej w dół. Nie przesadzaj z ciężarem.
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/ -------------------------
goly19
El_Griton
