~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

Pewnie chodzi o oddech. Jeśli wstrzymujesz powietrze to mogą być takie objawy.




Hubert-co ty taki zielony?

Potrzebowali moda w Fitness

Mysle nad zmiana treningu na klatke. Przeczesujac internet natknalem sie na takie cos:





Co o tym myslicie?

Pewnie chodzi o oddech

Pewnie tak.Chociaż zdarza się że ludzie zadzierają głowę do tyłu w tym ćwiczeniu.A kłopoty z ciśnieniem + własnie to =zawroty głowy itp.

dobrze osoba robi to cwiczenie?
jak nazywa sie to cwiczenie, bo 1szy raz widze je


Malolat
Scott robi prawie w każdym cwiczeniu drop sety, na niego jak widać działa, czemu by nie sprobowac na sobie.
Ale IMO w tych swoich filmach za duzo cwiczen ma.

Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-02-05 22:50:09

Wg mnie zła płaszczyzna ruchu - w celu angażu tylnych części naramiennych ramię musi być prowadzone prostopadle do ciała. Ale może niech jeszcze się ktoś wypowie

Oczywiscie tak jak mowi Hubert - im mniejszy kat ramie-tulow tym mniejsze zaangazowanie grup docelowych - tylnich aktonow miesni naramiennych.

czesc.

przy takim razkładzie gdzie lepiej wcisnąc kaptury i tylne naramienne?


1 Plecy
2 Klatka
3 off
4 Nogi
5 Barki + brzuch
6 Triceps + biceps
7 off

pozdr.

Kaptury do plecow, a tylni akton barkow do barkow. Mozna tez odwrotnie lub obie partie umiescic w dniu barkow. Mozliwoscie jest wiele, wybierz ta, ktora bedzie najbardziej Ci odpowiadac.

malolat866

taka sylwetke jaka prezentuje ów człowiek na tym filmiku można wypracować duzo mniejszym nakładem pracy, nie sa potrzebne ku temu dropsety- a napewnio nie kilkukrotne, ponadto -jak widze- widzi sie filmik i mysl czesto biegnie, niejako łaczy jakis trening z całościa wypracowanej formy przez jakiegoś zawodnika, a jest to bład bo tio tylko wycinek, czesto wieloletniej pracy.

-------

natomiast jesli chodzi o filmik drugi, w ćwiczeniu na tylni akton barków to myslę, ze tutaj sprawe trzeba w praktyce ustawić- chociaż jw. plaszczyzna powinna byc raczej prostopadła- trzeba próbowac pod nico róznymi katami- oczywiście niewiele w sumie różnacymi sie od siebie, lecz jednak nawet niewielkie przesunięcie potrafi wlaściwie wyizolowac mięsień.

ponadto myslę, ze raczej w tym celu nalezy ruch skrócić- szczególnie fazę poczatkową

Witam mam pytanie, jestem na diecie masowej przytyłem już ok.15 kg (licząc ze szpitalnym spadkiem) wiadomo trochę brzuch zarósł masę będę robił do końca marca, czyli wycinkę zaczynam z dniem 1 kwietnia i moje pytanie jest takie: Czy zacząć już robić brzuch tzn. ABS 2 w domu? czy poczekać bo może to przeszkodzić w zdobyciu masy (chce przytyć jeszcze jakieś od 3 do 8 kg