Ćwiczmy razem!-wyskok

co goscie rozciagnieci i eksplozywni...

i co uwazasz ze oni sie tego nauczyli na podworku grajac w kosza? nie ma opcji

witam
chciałbym wrócić do skakania
od 3tyg. robię gregry
pytanko: przysiady robię z ciężarkami (2x5kg) ale wydaje mi się, że ćwierć skoki bardziej dają mi popalić. przysiady 3x 70przysiadów a ćwierć skoków tylko 2x35 (skok na max) i to po ćwierć skokach ledwo stoję

Zrób milion przysiadów, to będzie ok.

Moim zdaniem wystarczy 16 serii 200 przysiadów..

John jesteś z Gdyni , więc nie rób mi wstydu że robisz gregry czy inne super dunki , tylko jedziesz z siłką i plyo :D

niestety plyo na chacie słabo widzę a na siłkę to nie mam czasu. dlatego w grę wchodzą tylko domowa dłubanka
Santiago92 pewnie 10-15 lat temu też bym walnął taki tekst, dlatego bez komentarza

Johnpol5 - to się tak wydaje, że w chacie plyo nie da rady robić.. Sam mieszkam w małym mieszkaniu w bloku, sufit na 2,50m, sam mam 1,86m, a jednak z powodzeniem daję radę robić plyo ;)

johnpol5 to Twoją wypowiedź powinno zostawić się bez komentarza. Czemu? Co dwie strony ktoś się pyta o trening na wyskok i za każdym razem dostaje odpowiedź. Ty, niezwykle poważny wchodzisz i zadajesz durne pytanie, które z ćwiczeniem wyskok nie ma nic związanego, potraktowany ironią nie pomyślałeś, że neguję Twój trening, gdybyś był bardziej zaradny, to przejrzałbyś wcześniejsze 10 stron i sam zaczął się z siebie śmiać. Przeanalizuj mechanikę wyskoku, a unikniesz takich sytuacji. Tym bardziej, że jesteś "doświadczony", to nauczony życiem powinieneś najpierw poszukać, a potem pytać.

Odnośnie programów z ćwierćskokami była mowa raptem kilka stron temu, to samo z ilościami serii i powtórzeń..



@EDIT: No panowie - dzisiaj pierwszy luty :P

Wzrost: 186 cm
Wiek: 16 lat
Waga: 76 kg
Zasięg ramion: 242 cm
Wyskok dosiężny: 315 cm / 73 cm
Wyskok z naskoku: 330 cm / 80 cm
Wyskok z jednej nogi: 315 cm / 73 cm


Zmieniony przez - ruxon w dniu 2011-02-01 22:10:00