POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

1 policz ile bedzie z nich cukru i sobie odpowiedz
2 nie
3 nie
4 nie
5 nie
6 ciężko całkowiecie wyleiminować ale jeśli sie da można żyć zdrowiej
7 od nadmiaru kcal
8 tak
9 posty podwieszone
10 patrz 7

A ile z jednego posiłku maksymalnie można wchłonąć białka? Bo kiedyś na forum wyczytałem, że z jednego posiłku można chyba 40g białka wchłonąć?

nie ma jakiś reguł
najlepiej przyjmować 20-40g lecz nie ma powiedziane że wiecej sie nie wchłonie

Mam takie pytanie które już dość długo mnie męczy często widzę na forum posty w których pisze "ale cie zalało" może mi ktoś wytłumaczyć jak odróżnić masę mieśniową od tłuszczowej ?? chce wiedzieć gdyż jeżeli okaże się że zalało mnie tłuszczem po 3 miechach ćwiczeń to będzie zle.

Zmieniony przez - mat93 w dniu 2011-01-03 19:38:25

wrzucisz zdjęcie nie da się tego opisać widać na pierwszy rzut oka

aha czyli po 3 miechach najlepiej jak wrzucę tutaj foty do oceny ;p myślałem że da się jakoś ocenić czy więcej miecha przybyło czy tłuszczu

tak najlepiej !

Witam.
Zjadam dziennie ok.400g miesa.Jednak nie mam zbyt wiele czasu na przygotowanie wiec jem 200 g przed i 200 po treningu. Plus makaron albo ryz to daje mi 50-60 g bialka na porcje!
Nie wiem bardzo co zrobic,bo nie mam czasu na przygotowywanie miesa 4 razy dziennie. Ogolny bilans sie zgadza.
Moze tak byc czy nie??

może być ale fajnie gdyś zjadął po 100g zrób dzień wcześniej i podziel

jakie są najlepsze źródła białka roślinnego?
zależy mi na takich które będe mógł teraz kupić...