SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 186191

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719
No wlasnie, podziwiam Cie, zadna z zaawansowanych dziewczyn (chyba? nie obrazam tu nikogo?) nie targa takcih ciezarow, a Ty dopiero zaczelas i radzisz sobie z technika, ciezary wieksze niz Jarenka, Agak, prawie jak Szefowa. WOW

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1593 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21249
no w tym cwiczeniu to ja widze bardzo duza progresje u siebie uwielbiam to cwiczenie,klasyk zreszta tez lubie, ale za to w cwiczeniach na klate to ja jestem baarddzzooo slaba.
Duzo cwiczen i techniki to ja wzoruje sie wedlug tej kobitki:Chrissy Zmijewski



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719
U mnie niestety ledzwie odpadaja przy 80kg, ale to pewnie z okazji kregozmyku

Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-12-17 09:40:51

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638
Chrissy Zmijewski
Ma naprawde fajne filmy instruktażowe

Rowniez podziwiam za RDL

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719
Wszystkie ciezary oszalamiaja. Ja mysle, ze za rok Iza sie schowa, bo przeciez Lalus jest poczatkujaca to progres bedzie po prostu oszalamiajacy

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1593 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21249
Dzieki laski, a ja was wszystkich podziwiam Fajnie ze tak sobie razem mozemy pokibicowac, bo jak ja w domu opowiadam o silowni albo o diecie to mnie o obsesje oskarzaja i mi mowia ze wariuje!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719
Zawsze jak widze takie ciezary to mysle, ze gdybym miala tyle mocy na dzien dobry jak bylam zawodniczka to bym spokojnie miala medal mistrzostw swiata juniorow

...no ale juniorem juz nie jestem, a sily nadal nie mam

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1593 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21249
A mi sie zdaje ze moje nogi i plecy sa mocne bo lyzwiarstwo uprawialam za czasow mlodzienczych ;) 3 latka jak zaczelam na lyzwach jezdzic, a w wieku 7lat pierwsze mistrzostwa Polski
och ja lyzwy uwielbialam

NOWA DIETA

DZIEN 9

cynk,tran,Vitamina D,Magnez,super enzymy

Jajecznica na masle:
3 cale jajka
Papryka,cebula,
boczek

Salatka
ogorek kiszony,papryka,salata
jako na twardo

Wolowina ala gulasz
groch
warzywa

dorsz w warzywach

steki duszone na smalcu
cebulka
warzywa

Bylam caly dzien glodna, wiec temu tak duzo zjadlam (moze temu mialam tyle sily)

Wartosci nie obliczone,czasu brak

mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, kawa, herbata z kopru i miety

------------------------------------------------------------------

Ok koncze bo mi 30 min zostalo do wyjscia

Aha Obli musialam sobie 2 bulki ala grahamki zrobic na droge
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6750
witaj Lalus
chciałabym sie poradzić w kwestii, enzymów na trawienie, które stosowałas? czy w duzej mierze widac skutek ich działania, gdzie można je nabyć (tylko przez internet?) i jak to cenowo wyglada? będe bardzo wdzięczna

pozdrawiam!

Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-12-17 14:21:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1593 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21249
Skeni co do tych enzymow to roznice widze ogromna,naprawde mi pomoglo ulzylo.
ja je kupilam w sklepie ze zdrowa zywnoscia, tylko ze nie mieszkam w polsce, wiec nie wiem gdzie mozesz je kupic. ja w kazdym razie jestem zadowolona
------------------------------------------------------------------

Wczorajszej diety nie rozpisuje bo to byla mala porazka,tzn zadnych slodyczy ale same bulki, zupy,omlety i jajka na twardo
------------------------------------------------------------------

Trening : DOM

5 x 10 : pompki
5 x 25 przysiady z zgrzewka wody (9kg)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

moje relacje; dieta; do oceny;

Następny temat

wyszczuplić uda i pośladki

WHEY premium