~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

Tak, to wlasnie to cwiczenie. Dobrze opisane + zilustrowane.

chyba moje pytanie zostało niezauważone wczesniej wiec skopiuje jeszcze raz, o ile to nie problem:)

uginanie na modlitewniku, lepiej wykonywac sztangą prostą czy łamaną? od zawsze wykonuje łamaną i teraz przyszła mi taka mysl zeby wykonywac prostą! wczoraj zrobiłem modlitewnik jednorącz ze sztangielką starając sie zeby podczas ruchu maly palec był wyżej od kciuka i jeszcze lepiej czułem miesień. wiec może sztangielką?

zdr.
_______________________________

high pull nie bardzo mi podchodzi, bo dzien po barkach mam plecki. Juz lepiej zrobic chyba zwykle podciaganie do brody, ale nie robie, bo go nie lubie. Slabo na mnie dziala.

makel, z reguly uginanie na modlitewniku robi sie sztanga lamana lub hantelka, bo przy sztandze prostej nadgarstki bardzo dostaja po dupie. Jesli chcesz to sprobuj :)

nareszcie ktos:) dzieki

a dostają również w dupe jak ich wogóle nie czuje i robi mi sie cwiczenie bardzo wygodnie prostą?

uginanie na modlitewniku, lepiej wykonywac sztangą prostą czy łamaną?

IMO KWESTIWA WYGODY, MNIE NP OD SZTANGI PROSTEJ NAPYERDALAJA NADGARSTKI [ZWLASZCZA LEWY, POLAMANY BYL]

od zawsze wykonuje łamaną i teraz przyszła mi taka mysl zeby wykonywac prostą!

SPROBUJ, WIELU POLECA, SAMEMU MUSISZ SPRAWDZIC CO LEPIEJ

wczoraj zrobiłem modlitewnik jednorącz ze sztangielką starając sie zeby podczas ruchu maly palec był wyżej od kciuka i jeszcze lepiej czułem miesień. wiec może sztangielką?

WSZYSTKIEGO TRZA SPROBOWAC

NA PEWNO SPOSOB TRZYMANIA TROSZKE INACZEJ ANGAZUJE PRACE GLOW BICEPSA, DLATEGO WARTO ABYS ZMIENIAL SPOSOBY WYKONYWANIA CWICZEN W CYKLACH

mam ptanie dotyczaca wycisku sciskającego.
wiem ze hantle mam jakby dociskać do siebie przez cały okres ruchu ale co z łokciami ? maja isc wzdłuż tułowia wąsko, czy na boki jak przy normalnym wyciskaniu?

Na boki.

Opuszczasz sztangielki do klatki. Łokcie same się rozejdą. Żeby były wąsko przy ciele musiałbyś opuścić do brzucha.

Makel, jesli nie czujesz, ze cos Ci przeskakuje w nadgarstku lub nie czujesz bolu to powinno byc git ;)