robal85
Możesz napisać jak obecnie trenujesz?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
135
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9534
...
Karanol
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
448
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3043
Ogólnie postęp widać ale sylwetka dla mnie miazga 
. Powodzenia w dalszych treningach
. Powodzenia w dalszych treningach Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.
...
aPAWEL
V-ce MR SFD PRO
Ekspert
Szacuny
304
Napisanych postów
1169
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
57330
Instynktownie. Zakres powtórzeń od 1 do ponad 50. Serie nie liczone. Rozkład partii zmienia się co parę dni.
191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html
...
wojtek6
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2111
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34922
Powtorzenia do ponad 50? Ale to chyba np na lydki:p Bo na klate okolo 50powtorzen to byla by masakra;D
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak większośc dobrze zbudowanych poprostu nie chce zdradzić swojego treningu :P
...
D_l
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
458
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17503
sylwetka przednia, jak bedziesz mial czas to moglbys zrobic zdjecie klaty luzem? jestem ciekaw jak to wyglada..
Zmieniony przez - D_l w dniu 2010-11-20 15:41:09
Zmieniony przez - D_l w dniu 2010-11-20 15:41:09
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
640
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19600
Sylwetka jak marzenie
...
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
51295
rewelacja na maxa
Mamy następcę MArcina
Mamy następcę MArcina
Powrót do korzeni :)
...
swiatas20
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
529
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2652
ale dostaniesz tego troche :D te firmy troche daja :D +pare kg do przodu jestes hehe :D
...
Wysu
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1575
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21287
nalezy sie bo w koncu jest najlepszy
ciekawe jak tam forma Marcina, mam nadzieje, ze wroci niedlugo bo dobry zawodnik byl i z tego co pamietam zapowiadalo sie na starty na prawdziwej scenie
ciekawe jak tam forma Marcina, mam nadzieje, ze wroci niedlugo bo dobry zawodnik byl i z tego co pamietam zapowiadalo sie na starty na prawdziwej scenie
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
fotki kolegi
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- ...
- 307
Następny temat
Pereziusz Pokonać samego siebie
