POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

...

Ekspert

Szacuny 2595 Napisanych postów 5128 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78452

mat, możesz zjeść jogurt naturalny, ale potrzebne jest źródło dosyć wolnowchłanialnego białka mogą być np. jajka, albo jogurt+WPC+orzechy.

A po co wstajesz w nocy do WC? Sikać czy coś innego?
Sorka za pytanie, ale ja CO NOC budze się sikać... Szukam przyczyny.

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...

mat1239

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 113 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3947

no tak sikać i to troche mnie denerwuje ; /

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

spróbujcie ostatni posiłek jeść w dalszej odległości od snu

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

tomaszS

Ekspert

Szacuny 2595 Napisanych postów 5128 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78452

Kurde, fajnie że podchwyciłem!!!!!!

Serio od maja budzie się co noc!!!
Pieprzyć to, że mam zaburzony rytm snu co się z tym wiąże, słabszą regeneracje, to jest niewygodne i wstaje codziennie niewyspany!!
Myslałem żeby pójść do nefrologa, baa nawet urologa.

s.m.p.a wobec tego to wina twarogu lub serka wiejskiego?

wiem że pije więcej niż inni ale ja przesadnie za przeproszeniem leje! Czemu?!

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

miałem podobnie jeśli zjadam w większym odstępie jest lepiej
możliwe że to wina większej ilości białka nerki pracują...

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

tomaszS

Ekspert

Szacuny 2595 Napisanych postów 5128 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78452

ja przyjmuje 2,4 gr/kmc. Dać mniej?

Jem ok 1,5h przed pójściem spać.
Tertaz dam 2,5h. Zobaczymy :)

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

tomaszS a co obecnie zjadasz przed snem?

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

creative17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12

Witam. Postanowiłem, że na zimę, aby nie obrosnąć w tłuszcz na brzuchu (chociaż i tak go mam, ważę 90kg) będę robił Aerobiczną 6 Weidera. Jestem w 1 tygodniu. I teraz moje pytanie. Czy jak będe pił koktajle białkowe domowej roboty to coś mi pomogą? Za co je zastąpić? Pić po treningu (chodzę również na siłownię). Albo jakieś inne koktajle które mi pomogą zrzucić trochę tłuszczu wraz z ćwiczeniami. Pomóżcie.

...

tomaszS

Ekspert

Szacuny 2595 Napisanych postów 5128 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78452

Mateo jem zawsze to samo.
Serek wiejski lub twaróg chudy + WPC 10 gram + warzywa.
Budzie się średnio raz lub dwa!!

creative nie ma złotych środków. Koktajle Ci nie pomogą tylko dobrze skomponowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Białko jest potrzebne w każdym posiłku, nie tylko przed lub po treningu.

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

tomaszS sprobuj przez jakis czas zrezygnowac z sera bialego