POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Witam
nurtuje mnie pytanie czy jeśli na śniadanie zrobię sobie koktajl tzn, płatki owsiane,jajka,odzywka białkowa,mleko i to zmiksuje to gorzej niż bym zjadł normalnie płatki z mlekiem i jajko ugotowane a później popił odzywka?

Wyjdzie na to samo, a o wiele wygodniejsze jezeli masz taka mozliwosc. Płatki mozesz wczesniej zalac na jakis czas, zeby troche zmiekly, latwiej sie strawia wtedy.

wiem wiem tak robię cały czas :)dzieki

lepiej wyjdziesz gdy zjesz to na spokojnie.

owsianych

Witam
Na śniadanie w dni treningowe jem 50g płatków kukurydzianych (owsiane wogóle mi nie wchodzą..) ok 300ml mleka 1,5% do tego 30g rodzynek i 30g orzechów włoskich po zjedzeniu pije jeszcze 2 jajka. Chciałbym zamienić orzechy włoskie na 20ml oliwy z oliwek(piłbym ją oddzielnie) bo nie wiem czemu po tych orzechach mam niestrawność... jem je jeszcze tylko raz i to tylko 20g w szkole do dwóch kanapek z szynką. Czy to będzie dobra zamiana? czy np. nie ma jakiś przeciwwskazań do łączenia jej z którymś z produktów który jem na śniadanie?
Pozdrawiam

A i jestem pewny że to po tych orzechach bo dzieje się tak odkąd dorzuciłem je do dietki. Na początek zacząłem od 80g dziennie, zauważyłem że źle mi się trawią (rozwolnienie) zmniejszyłem do 50g i dalej to samo..

Zmieniony przez - Fabii w dniu 2010-10-25 20:09:03

Fabii pamietaj o odpowiednich proporcjach kwasow tluszczowych. Zamaist orzechow wloskich mozesz dac olej lniany.
Przeczytaj prosze artykul w moim podpisie.

a czy mogłaby być oliwa z oliwek? do niej mam lepszy dostęp, gdyż biedronka jest na miejscu a tam nie ma oleju lnianego
Wiem, wiem staram się utrzymywać odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych.

może być, byle by były zachowane proporcje.

W takim razie od jutra dodam oliwę z oliwek na śniadanie i jeszcze jedno pytanie, w dni nietreningowe na śniadanie jem ok 80g chleba razowego na to szynka, 2 jaja na twardo jakieś warzywko, 30g rodzynek(bardzo je lubię, są zdrowe dlatego daje je codziennie na śniadanie) i do tego piłbym 20g oliwy. Czy w tym wypadku również mogę ją pić bez zastrzeżeń? pytanie może głupie ale po prostu nie mam pewności...