Wuchta - trening dla przyjemności

Bass Rutten
mowi ze nie ma chrzastki w kolanach

Trochę Ci łapka spuchła

Wuchta - mogę z nowym planem zmniejszyć aero do 1x35-40min?
Ładna fotka partnera treningowego

Pozdro!

Wodyn - wierzę na słowo Dla mnie zawodnicy MMA i sportów walki to hardcorzy, gdzie nóg nie oszczędzają. Ortopeda powiedział, że po synocromie ból powinien ustąpić ale problem pozostanie. Raczej nie będę forsował dalej kolana, gdyż mam rodzinę do utrzymania także ambicje siłowe schodzą na dalszy plan.
Myślę, że będąc gwiazdą MMA może pozwolić sobie na zabiegi dostawowe lub coś lepszego. JA niestety nie mam takiego komfortu i będę leczył się z miarę najtaniej ale skutecznie. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

Hubert - szkoda, że nie zostaje tak po każdym treningu

volvo - możesz, nie partner treningowy tylko ja Nie poznajesz mnie

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-10-17 21:47:18

To przez czarno-białą fotkę Wuchta

Wolałem nie ryzykować

Dobrze, że mogę odpuścić do 1 aero bo mam takie ssanie, że mógłbym co godzinę jeść

To ile oceniasz będzie kosztował zabieg?
Wuchta nie lubię u kogoś w dzienniku o to prosić ale muszę:
Pomożesz mi w jednym problemie?
(mój dziennik)

volvo - mam nadzieję, że ostatni raz się pomyliłeś

Skodzio - przy dobrych wiatrach w 1500zł powinienem się zamknąć. Planuję 5-6 zastrzyków z synocrom forte w kolano chyba, że ortopeda zaleci mniej. No mam nadzieję, że to wyleczy kolano lub zaleczy na jakiś czas. Jeśli nie będzie trzba dalej pomyśleć.

Rafał - a to czasem nie jest tak że Synocrom spowoduje zablokowanie unerwienia w kolanie a ścieranie chrząstki będzie dalej postępowało?

Wczorajszy trening:

KLATA, trip, biceps

1.WL x8 - 60-80-100-120-130 + 100x6

2.Sztangielki głową do góry x10 - 25-32-37-40

3.ściąganie rączek wyciągu na cyca 4x12-15

4.uginanie ramion ze sztangą łamaną x8 - 35-45-55-65-70 + 50x6 + 35x6

5.uginanie sztangielki w opadzie 4x10

6.modlitewnik na maszynie 4x12

7.ściąganie wyciągu podchwytem 4x12-10

8.wymachy sztangielką do tyłu w opadzie 4x10

9.brzuch, łydka lekko


Wrażenia 9,5/10:

1. szło pięknie bez bólu aż do 130kg i przy 7powtrz odezwał się bark, zmniejszyłem ciężar i jeszcze 100 na kilka ruchów.

2.to już typowo na pompkę

3.szczyt pompki

4.pięknie i 70kg to nie szczyt mocy ale bark przypominał o sobie.

5.ćwiczenie Arnolda całkiem fajne

6.pompka aż bicepsa rozrywało

7 i 8. Lekko także ciężar bez szaleństw

Trening trwał ok 85minut, przerwy w miarę krótkie + 5 minut rowerka przed treningiem na rozgrzewkę.

Pompa aż miło Jack3d robi swoje








- przed treningiem 40gram vitargo + 20gram BCAA Gold + miarka JACK3D

- po treningu 40gram carbo + 30gram vitargo + 20 aminokwasów FA 5400 + 25gram BCAA


Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-10-20 21:20:52

Yebane powiadomki.

No ale nadrobiłem.

Dajesz dajesz, Arni z Polski bedziesz