Wuchta - trening dla przyjemności

a upadł, upadł bo przerwę mam.

MAm nadzieję, że jednak zawody odbędą się i będzie możliwość rywalizacji z najlepszymi.

Tytuł ten sam ale tym razem mam nadzieję, że uda się poprawić wynik w WL. Ostatnia nadzieja... Słowo klucz ostatnia...



Plan układałem wraz z Wodynem a oparty jest na pierwotnym planie Niemieckich Ciężarowców. Pierwotnym ponieważ później było dużo mutacji łącznie z 3x w tygodniu WL.



Plan ułożony pod moje skromne predyspozycje z nadzieją na lepszy wynik w WL. Dlaczego nie ma WL? Opieramy się na rozbudowie tricepsa dlatego nacisk na wąsko głową w dół + dociskanie. Dwa tygodnie przed sprawdzianem wejdziemy na WL...






plan całościowy





procenty w tabelce



Plan jest, micha jest, chęci są aż za duże, nadzieja największa tylko czekać za efektami




A tak chcę wyglądać :







Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-08-27 18:46:36

Bardzo fajnie się zapowiada
A jak z suplami w tym czasie ?

jak na załączonym obrazku

Same podstawy. Głównie BCAA, carbo i białko. Dokupię może izolat i vitargo. Zobaczymy jak z dudami będzie na koniec miecha

No to jedziemy na pełnej ku...ie!

Powodzenia, będę zaglądał!

Pozdrawiam.

Patrz Patrz yebnie... achh ale urwał TERAZ BĘDZIE DOBRE! Jedziesz z tym Rafał.
Suple podstawa git!
Plan mnie przerasta, szczególnie jego nazwa
Wklej czasem zdjęcie michy jak kiedyś
POWODZENIA!

Objętość treningu zrobi swoje. 2 miechy temu też jechałem, żeby siłę wrócić oraz wagę zrobić i TNC raz w tygodniu działa bardzo dobrze.....i ta pompa

Rybas - a no jedziemy, jedziemy Łatwo nie będzie ale dam z siebie wszystko.
Pozdro

volvo - muza fajna ale Arnold był zawsze dla mnie idolem. Mamy ten sam wzrost
Micha będzie (jest cały czas), będą i zdjęcia
Będą również filmiki treningowe

Sene - również mam nadzieję na powrót siły w WL głónie, reszta do dodatek

Jak na koniec nie będzie sylwetki Arniego i poprawionego wyniku w WL to się więcej nie pokazuj

No to ruszaj z tym !
Plan ciekawy tak jak i jego nazwa
Wodzu ''śpi i myśli'' jak to kiedyś mawiał pewien gość. U Ciebie Niemieckich a mi ostatnio Wodyn opracował plan według Rosyjskich Trójboistów zmutowany oczywiście dla moich możliwości i potrzeb.

Czyli cały listopad a zwłaszcza końcówka to będzie najostrzejsza jazda