CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

1) cel:
2a) nazwa produktu/produktów*:
3) staż:
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)

1. Masa mięśniowa
2. Olimp Mega Caps 150 kaps. / Horse Power 1kg
3. 18 m-cy stażu
4. 3m-ce przerwy , cykl z kretki Olimpa i HP planuje na wrzesień
5. 2x CM3 - efekty zadawalające
6. Jak dawkować w/w suplementy aby uzyskać najlepsze efekty ofc z dieta
7.5 tyg cykl na Methanoplexie Axio skończony tydzień temu

DT rano 5g mono przed treningiem porcja HP po treningu 5g mono
DNT rano HP w porze treningu 5g mono

po tygodniu odpusc porcje mono rano. oraz porcje mono w DNT
czyli
DT przed treningiem porcja hp, po treningu 5g mono
DNT rano porcja hp

1) cel: masa
2a) nazwa produktu/produktów*: creatine micronized 200 mesh + Dextroza
3) staż: 6 miesiąc
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkowac oba preparaty oraz ja je łaczyc, czy mieszac oba proszki i rozpuszczac w jednej wodzie czy nie
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)brak uwag

Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2010-07-10 09:47:23

DT:5g mono rano 5g mono po treningu
DNT;5g mono rano
Dextro zbedne jesli nie masz tendencji do podlewania sie tłuszczem to 20g do kazdej porcji krety.
Zdr

1) cel: sucha masa
2a) nazwa produktu/produktów*: jestem w posiadaniu 3/4 puszki zwyklego xpanda,3/4 mono olimpu mega caps i całej puchy xpand xtreme pump oraz olimp glutamine xplode
3) staż: 2lata z krotkimi przerwami
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3mies
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: storm+shock-ok,mono olimp-ok,xpand zwykly zjadłem 1/4 puszki ponieważ złamałem reke
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkowac powyzsze suplementy?mysle nad opcja rano porcja xpand a przed treningiem xp extreme pump,lub przed treningiem xp extreme pump a po zwykly xp,DNT rano 4caps olimp popoludniu xp zwykly. moze macie lepszy pomysł?
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) cwicze dwa tygodnie po 9tygodniowej przerwie po kontuzju (złamanie V kości sródrecza) za tydzien chce zacząć z odżywkami

sory ze post pod postem ale nie dopisałem jeszcze pytania o dawkowanie tej gluty.

Sa 2 opcje. Chesz wszystko wszamac na 1 cykl czy moze byc rozlozone na 2?

myśle ze na jeden ok 40-50 dni,obliczalem ze xp extreme moze troche zostac i tego najwyzej bym sobie zostawił lub pod koniec cyklu jechal tylko na nim najyzej dokupil troche mono

DT: XP Ep przed treningiem XP po treningu
DNT:5g mono ( jak masz w kapsach to 4 mega capsy )
Jak sie skonczy zwykly XP za niego 5g mono.
Gluta zbedna ale jak juz masz to 10g przed i 10 po treningu / lub 10g rano i 10g po południu.

DNT rano tak?i styka jedna porcja?glute kupiłem bo ostatni cykl tez miałem i jakos wypadł lepiej niz wczesniejszy bez.ok dzieki bardzo.