Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

Wystarczyło użyć słowa np: 'opuszczam' i nie było by tematu,ale nie...jak zawsze twoje ubogie słownictwo musi dać znać

'...bo tobie tylko mięsnie w głowie,nic więcej,ty masz mięśnie zamiast mózgu' - twoja mama ma racje !

Zmieniony przez - jacek2518 w dniu 2010-06-16 22:52:44

"opis co to za czit
a nie tylko tak tajemniczo " - no co ty chłopaki na kodach jadą

"twoja mama ma racje !" - nawet wtedy gdy nie ma racji

Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-06-16 23:50:36

Na kodach..hah ...nie lubie się chwalić chitami,ale skoro nalegacie : wtedy poleciał gyros,frytki i suróweczka.

shoxu-czasami naprawdę ma racje,a nam sie tylko wydaje,że nie

"wtedy poleciał gyros,frytki i suróweczka" - to jest czit? u mnie to codzienność

"czasami naprawdę ma racje,a nam sie tylko wydaje,że nie" - yhm... co oni tam wiedzą o siłowni

nienajgorszy ten czit


co od slonecnzika - jest ok, zawiera sporo o-6 wiec srednio, no ale

Witam !

adzik- myśle,że na takiego cheata raz w tygodniu będe sobie śmiało pozwalał,o ile się to nie odbije na spadku fatu Zawsze się czaiłem z takimi cheatami,bo tam frytki itd,ale skoro mówicie,że nie taki zły,to nie będę się aż tak ograniczał.

O ten słonczenik pytam,bo wpadło mi 0,5kg łuskanych pestek słonecznika i nie wiedziałem czy moge nimi zastąpic np: pestki z dyni.

DNT

Żarcie:
1 posiłek: białko + owsiane
2 posiłek: 3x jaja
3 posiłek: kurak + warzywa + orzechy
4 posiłek: tuńczyk + surówka
5 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa

Pzdr.

Ja zjadam tygodniowo pare tabliczek czekolady, gyros, pizzę, do tego browarek i bf na oko 8-9%

Ty sie nie liczysz Hubert

Ja zjadam tygodniowo pare tabliczek czekolady, gyros, pizzę, do tego browarek i bf na oko 8-9%

eeee On to jeden wielki cziter !
To nie uczciwe

---

Ps. Pozdro chłopaki będę zaglądał

Witam wszystkich ponownie !

Dzień nietreningowy + interwały (Karate) - tydzień 6

Micha:

1 posiłek: owsiane + białko
2 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa
3 posiłek: łosoś + makaron durum + warzywa
4 posiłek: serek wiejski + warzywa
Karate (przed i po BCAA)
5 posiłek: białko
poleci
6 posiłek: łosoś

Do łososia nie dokładałem tłuszczów, bo z tego co mi wiadomo jest to tłusta ryba (mam rację ? )

Dzień przyjemny, w szkole luzują, wakacje się zbliżają, więc treningi i micha będą lepsze.
-----------------------------------------------------------------
Hubert: On tylko chodzi po dziennikach i dołuje wszystkich ...
hostel: Witamy, gorąco zachęcamy do odwiedzin

pzdr


Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-06-17 22:21:26