MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

Szczelnie zakręć w jakimś słoiczku i tragedii nie będzie

a mam jeszcze takie pytanko bo znalazłem na strychu orzechy włoskie tylko nie wiem jak długo tam lezały i nauskałem troche ale w smaku nie sa takie jak świeze ale troche mi ich szkoda i nie wiem czy wyrzucic czy np. dokupic słonecznika i zmielic to i bedzie masło orzechowe?
bo w sumie w takim kupionym masle orzechowym tez nie wiadomo jakie te orzechy sa...

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-16 15:08:56

Rossi, wyjaśnij, czyli jak jesteś na low carbie, to ci tłuszczu przybyło? Hm.

Marian, kup masło klarowane, trochę kosztuje, ale jest b. wydajne, poza tym rzadko "smażymy" przecież... - to tak a propo wątróbki ;)

Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-06-16 15:55:20

Jak nie ma żadnych pleśni widocznych, to ja bym je zjadł
Ale to ja jestem, musisz sam ocenić ich "jadalność"

Lenka - Na low carb też można nabrać tłuszczyku, trzeba się z tym pogodzić

Kup PAM i po kłopocie ;)

U mnie jest taki typ na siłowni i przypomina mi coś takiego "******* estetyke, jezeli masz 50 w lapie jestes gosc ludzie czuja respekt przed toba mam w dupie to ze mam 100+ w pasie i nie cwicze nog" Więc masa masą ale bez przesady pewnie jak by dostał kopa w te nogi to by się zwalił z nich jak wieża

tu mozesz na oko sprawdzic oszukuje o 1%

http://www.e-manus.pl/calc.php?id=4 

Lena pierwszy raz o takim masle słysze

rossi nie widac plesni ale nie wiem ile tam lezały pewno jakis rok, ale zrobie znich to masło chyba mi nic nie zaszkodzi


Aylar chyba to bedzie najlepsze rozwiazanie

Avasso no moim zdaniem takie masowanie jest bez sensu jakby sie pewno zredukował to mu w łapie ani 40cm nie zostanie

koles to musze zrobic pomiary ale to jutro rano i wtedy zobacze
a oszukuje o 1% na plus czy minus?

a hooj wie
pzdr.

dzisiejszy trening:
mozna powiedziec ze były dwa

I:
- 30 sek burpees
- 30 sek pajacyków
- 30 sek podskoków kolanami do klatki
- 30 sek walki z cieniem
i tak przez 20min, pomiedzy tym max 30s przerwy

20min taborecik


A II:

mozna powiedziec ze HIIT, pierwszy raz go robiłem

15s sprint i 30s trucht i tak 8 razy

micha:
1.4jajka+20g orzechów+pomidor
TRENING
2.180g wątórbki+oliwa+ogórek, sałatka zielona
3.3jajka+35g boczku+łyżeczka siemienia+ogórek
4.wieprzowina 180g+łyzeczka siemienia+ogórek
HIIT
5. 4jajka+łyzeczka siemienia+pomidor
6.twaróg 200g+ łyzeczka siemienia+sałatka zielona