Wuchta - trening dla przyjemności

Nie interesuje mnie to bo trenuję dla siebie i małżonki a nie dla nich

no to wiadomo, ja tak samo myślę no może nie pasuje akurat do mnie ta małżonka

Tak zapytałam,bo bez urazy ale mnie zawsze taki widok na siłce odpychał (napinka przed lustrem,brak koszulki itd) nawet jeśli naprawdę fajna sylwetka była prezentowana,ale ja zawsze byłam dziwna

A to chyba na każdej siłce tak jest jak opisałeś,sama obserwuję kumpli 2lata a tak samo wyglądają,a nabijają się ze mnie i moich jak to dla nich "udziwnień" treningowych

Normalnie sezonowiec
Idzie lato to zaro jak wygląda


Dociągaie wygladalo jakby nic nie wazylo

Dzięki Wuchta. Napinka konkret i w dvpie tych co się śmieją, bo pewnie większość z nich nigdy takiej formy jak Ty mieć nie będzie!

Adrian - śmiej, się śmiej Pamiętaj, że tyram już nogi także kolejny filmik już będzie kompletny a nie na sezonowca

dociąganie - to była seria na 185kg także łatwo w miarę szło
PRzy 225kg było już ciut gorzej

debee - właśnie miałem pisać u Ciebie, że jest filmik ale widzę obserwujesz na bieżąco
Czy się patrzą czy nie to mało mnie obchodzi. W końcu trenuję to i wyglądać jakoś muszę, co nie.

Cieszę się, że zaufałem Wodynowi i zmieniłem nawyki żywieniowe. JEmu zawdzięczam obecną sylwetkę. Wielkie dzięki.
Jeden element osiągnięty tarez pozostała tylko SIŁA
Szkoda, że wcześniej nie przekonałem się do rad Wodyna no ale nie ma co rozważać nad rozlanym mlekiem i cieszyć się z tego co jest. Musi być jeszcze lepiej

no miche masz konkretną,

jest do czego sie odwołać, jesli ktoś uparcie twierdzi, że je 'dużo'



a dobra napinka nie zaszkodzi

dodatkowy trening dla muskli hyhy

wbrew pozorom wcale dużo siana nie wydaję


DIETKA z wczoraj:

- 10gram Nitrobolon II po wstaniu + 10gram BCAA TREC

- szejk - 8 jaj, jabłko, cynamon, siemię lniane NOWOŚĆ, kakao, 50gram odżywki białkowej TREC smak wisienka

- 150gram mieszanki orzechowej

- mięsko gotowane, łopatka ok 150-200gram, sałata, makaron z mąki orkiszowej

- powtórka jak wyzej

- szejk 6 jaj, 50 gram odżywki, cynamon, kakao

- 15gram BCAA + 30gram Nitrobolon II przed siłką + 4 kaps TRIBULON TREC

- na treningu 20gram BCAA, vitargo 50gram

- po treningu 20 gram BCAA, 10gram Nitrobolon II, 40gram Vitargo

- w domku 100gram rodzynek, 25 sztuk Amino Whey System TREC

- ryba wędzona makrela ok 400gram

- na noc 3 ZMA i 4 kaps TRIBULON - zaczyna działać

- w nocy 200gram twarożek ziarnisty


Tak se wczoraj pojadłem

Sylwetka super się prezentuje,bicepsik ładnie zarysowany,na brzuchu widać krate,stały progres w wyglądzie zauważalny.Trzymana micha i trening Wodyna bardzo Ci służą-tak trzymać:)

Wuchta, Wodyn - zajrzyjcie bardzo proszę, bo zależy mi na pomocy speców %)
https://www.sfd.pl/Trening_korekcyjny_sylwetki_u_10_latka,_prośba_do_Mawashiego-t605136.html 

jak wchodzi szejk z siemieniem?? proponuje dawac uprzednio zmielone albo na kilka minut przed szejkowaniem zalac je wrzatkiem.chyba ze masz dobry mikaser i mieli wszystko w pyl

u mnie kiepsko mieli i mi ziarna siemienia plywaja a takie cale ziarna ciezko sie trawia co juz nie raz zauwazylem

siemie zwykle zageszcza szejka i jest smaczniejszy nie taki wodnisty.

zwierzolud - powoli do przodu Plan Wodyna daje git efekty

dolce - to raczej pytanie do Wodyna

Mumin - super smakuje z siemieniem lnianym Sypnąłem na oko i faktycznie był ciut gęściejszy. Nawet nie wiedziałem, że trzeba sparzyć

Mikser wszystko zmieli w pył także nie będę się rozdrabniał
Pomysł z siemieniem super